吸烟的危害说明文150字(吸烟害人害己，关爱生命珍爱健康)

吸烟是一种危害健康的不良嗜好，不仅危及吸烟者的身体健康，也对周围人的健康产生极大威胁。根据统计数据，全球每年有近700万人因吸烟而死亡，其中包括50万个婴儿的死亡，这一数字无疑使人警醒。

吸烟对人体的危害主要体现在以下几个方面：首先，吸烟可引起心血管系统疾病，如冠心病、高血压和中风等，因为烟草会对血管造成损害，导致血栓形成和血管狭窄，增加患心血管疾病的风险。其次，吸烟还会削弱人体的免疫能力，导致众多疾病，如阻塞性肺疾病、肺癌、口腔癌、食道癌、胆囊癌等，烟草中的有害物质会损害身体细胞，增加癌症的发生概率。此外，吸烟还会引起人们的各种不适，如咳嗽、气短、视力下降等。

值得注意的是，吸烟的危害不仅仅局限于吸烟者，而是对周围的人也会产生影响。吸烟会对人的呼吸系统造成伤害，特别是儿童和孕妇更容易受到影响，婴儿的肺部和呼吸系统发育不良，更易出现呼吸道感染、过敏等疾病。因此，对于吸烟者来说，戒烟是改善自身健康、保护家人健康的重要举措。

如何戒烟呢？第一，坚定决心，认清吸烟的危害，给自己一个良好的心理暗示，告诉自己必须戒烟；第二，逐渐减少吸烟量，从量方面控制戒烟的难度，但是不要意味着增加吸一支更久的时间；第三，寻找替代品，例如口香糖、牙签等来帮助缓解戒烟带来的压力和焦虑；第四，运动放松身体，减轻压力，增强身体免疫力，能够帮助戒烟者更好的戒烟。

总之，吸烟虽然带来短暂的舒适感受，却会给我们的身体和健康带来极大的危害。吸烟者应该认识到这一点，积极采取行动，改掉吸烟的坏习惯，让自己和周围的人过上更健康的生活。止烟之路并不容易，但坚定信念、科学方法、持之以恒的精神，会让我们成功戒烟，享受健康生活的美好。