戒烟后口苦(戒烟后口苦，怎么办？)

戒烟是一件令人艰难的事情，而戒烟后口苦的问题则是令很多人困扰的问题。这个问题虽然不会严重影响健康，但极大影响了戒烟后的生活质量和心理感受。那么，戒烟后口苦怎么办呢？以下是小编为大家整理的一些方法和建议。

1. 饮食调节：多吃蔬果

口苦的问题，很大程度上是因为肝火旺盛导致的。所以一方面需要较为清淡的饮食，多食用蔬菜水果，以降低肝脏的负担。但并非所有的蔬果都可以吃，还需要注意一些易导致口苦的蔬菜，如秋葵、菜花等。

2. 多喝水

戒烟后口干，喝水是最好的补救方式。补水能够提高身体的代谢水平，排除体内垃圾，还能在一定程度上减缓口干口苦的症状。每天喝足够的水能够保证对口腔的保湿，减少口腔细胞脱落，从而减缓口干口苦的毛病。

3. 喝茶

茶中富含多种活性物质，对身体有很多好处。其中茶多酚含量较高，还具有抗氧化和清热解毒的效果，能够帮助平衡肝最重要的“运化疏泄”功能。不过，此处建议少量喝茶，若是大量喝茶容易也会引发肝胆负担甚至还会消耗人体的维生素B族，而引起口干口苦等不良的身体反应。

4. 喜欢吃巧克力的人可以多吃黑巧克力

黑巧克力含有多种生物活性物质，如黄酮类、多酚类等，而多酚类物质具有抗氧化、抗炎症、降低血脂等功能。此外，黑巧克力对于调节口感、口臭的功能较为明显，而且相较于其他糖果，黑巧克力的含糖量相对较低。

5. 坚持运动

适度的运动，能够缓解戒烟后的压力，有助于保持良好的心态。这也有助于放松紧张的情绪，缓解口苦的症状。此外，长时间不动容易导致肝瘀，而运动有助于促进气血循环，扫清肝五行，使肝火得以消散。

以上就是小编为大家介绍的一些戒烟后口苦的护理方法。适当运用这些方法，可以呵护口腔、降低肝火，改善口干口苦的症状，让戒烟过程变得更加轻松。戒烟不容易，让我们一起坚持下去，珍惜每一天拥有健康的身体。