戒烟多久肺部清理完毕(戒烟多久肺部清理完毕？长达10年！)

在当今互联网为主的信息时代，保持健康的生活方式越来越被人们所重视，而戒烟乃是其中不可或缺的一环。许多吸烟者戒烟后会关心一个问题：戒烟多久后，肺部可以清理干净呢？在各种争论中，根据科学研究，本文将为各位读者详细阐述戒烟后的肺部清理周期以及注意事项。

首先我们需要清楚的认识到，烟草烟雾对人的身体危害极大，其中对肺部的伤害更是至关重要。吸烟会导致肺的初始部位受到损伤，然后维持、加重受到损害的程度，最终导致氧气不足、呼吸不畅等疾病。戒烟不仅使您免受将来这些病症的困扰，也有助于您的肺部充分恢复，从而避免不必要的健康风险。

那么，戒烟多久后肺部可以清理干净呢？ 根据相关的科学研究表明，肺部损伤的程度，并非戒烟后能迅速恢复的。 吸烟者戒烟后的第一年，肺部功能能力有明显的恢复，肺部的毛细血管会重新开始做出它们的职责，这将使肺部得到更好的血液供应，更充分的利用氧气，降低感冒和呼吸系统疾病发生率。

戒烟后2~3年，肺活量（也就是呼吸能力）得到了不断的改善，此时，支气管的内层上皮正在经历一次完全的修复，成年人平均有几十亿的支气管细胞，癌变的支气管细胞往往会在此时被清除掉。4年之后，原本应该在吸烟的人群中出现的支气管癌，将比戒烟人群中少出现30％。

五年之后，吸烟者患肺癌的风险将降低一半并将保持在非吸烟者风险水平以下，冠心病发作的风险将与吸烟者相同。大约10年之后，吸烟造成的肺癌风险将降至非吸烟者水平的一半。

在戒烟过程中，还可以通过一定的日常养护来加速肺部恢复的速度与效果。多饮水、呼吸新鲜空气及养成良好的作息习惯都是非常重要的。如果以前曾经吸烟的话，还建议每年定期进行肺部体检，以早日发现肺部疾病。

总的来说，虽然在戒烟后的第一年，肺部已经有不少的改善，但肺部的恢复仍需要较长的周期。对于有吸烟习惯的人来说，戒烟是一条充满挑战的道路，但切记，“成功的人士是不会轻易放弃的！”