一直没有戒烟戒断症状(戒烟多年，却一直没有戒断症状)

抽烟对身体的危害，是众所周知的。虽然当前的社会高度关注健康和环保，但是吸烟的人依然很多。曾经，我也是其中之一。从高中时期开始接触香烟，直到工作后，每天20支以上的香烟已成为我消磨时间、调解心情的必备物品。但是，近几年来，健康问题让我不得不开始考虑戒烟的事情。

有人说，戒烟的过程就像战斗。这说得一点也不假。从戒烟开始，我就开始了漫长而艰辛的战斗。尽管，在此之前，我做了充分的准备工作，研究了戒烟的方法和技巧，但戒断症状依然不可避免。

在我看来，戒断症状包括身体和心理两个方面。身体症状表现为头痛、头晕、嗓子不适、恶心、失眠、易怒、疲倦、食欲不振等。这些症状在我身上都发生了。但是，我意识到，大部分症状的出现都是由于戒烟导致的体内变化，是戒烟的必要痛苦，是机体调整过程的表现。

虽然我知道这些症状的出现是正常的，但我还是感到非常难受。每天起床，手脚发麻，头痛难忍；吃饭时，胃口不好，恶心难受；晚上睡觉，老失眠。这些症状不仅让我不能像以前一样轻松自在地生活，还使我感到非常沮丧和痛苦，不断勉励自己坚持下去。

除了身体症状，戒烟还会给我带来精神上的负担。吸烟之前，香烟似乎可以让我放松身心，抚平内心的不安和烦躁，但我却没有意识到烟草危害带来的潜在问题。戒烟后，我常常感到焦虑、紧张、压抑，情绪波动较大，甚至有时出现抑郁症状。

这种情况经过一段时间的适应后，慢慢缓和下来。我认为，烟草的危害远远大于以往的好处。经过一番思考后，我觉得如果坚持不吸烟，健康才能成为我生活的主旋律，而不是被烟草害怕。

戒烟并不容易，戒烟后的症状更让人难以忍受。但为了自己和家人的健康，我坚定了戒烟的决心。在这个过程中，我深刻体会到身体和心理适应过程的艰辛，同时也更加珍爱健康的生活方式。希望所有的吸烟者都能够认识到香烟的危害，下定决心烟不沾。