戒烟症状皮肤痒(戒烟症状：皮肤痒，让你如坐针毡)
想要戒烟，却被痒痒的皮肤折磨得难以忍受？这是正常的，戒烟症状中很多人都会遇到皮肤瘙痒这一问题。今天，我们就来谈一谈戒烟造成的皮肤痒痒，以及如何缓解这一症状。
戒烟会引起皮肤痒痒的原因
戒烟后出现的皮肤痒痒，通常是由身体内部的物质代谢不畅所致。烟草中含有尼古丁等一系列物质，这些化合物能够在大脑内部释放多巴胺，从而引起愉悦的感觉。然而，当你戒烟后，这些物质就逐渐减少，胶原蛋白合成下降，这会造成肌肤弹性变差，同时也严重影响皮肤底层的新陈代谢功能，肌肤就感觉比较干燥缺水。
在此基础上，戒烟症状的皮肤痒痒就出现了。因为此时体内的毒素正大量排出，清除过程中需要通过肝脏、肾脏等器官进行代谢，但是这些器官受到长期烟草毒素侵害的影响，再加上此时疲惫不堪，每天睡眠质量也很差，肝肾排除代谢物的能力就大大下降了，内部毒素，浑浊的血液循环没有得到及时清除，就容易造成皮肤痒痒，感觉像被蚊子叮了一样。
缓解戒烟症状皮肤痒痒的方法
戒烟症状中的皮肤痒痒，严重影响了人的日常生活质量。那么，怎样缓解这种皮肤不适症状呢？下面，我们为大家介绍一些有效的方法。
1. 多饮用开水：喝足够的水，有助于身体内毒素的顺畅排除，能够改善皮肤干燥、缺水的状况。
2. 多吃新鲜水果和蔬菜：烟草中含有的辣椒、醋酸等组成部分可以影响维生素的吸收，而协助维生素功能的，就是水果和蔬菜：其中以芒果、番石榴、红橙等维生素含量较高的水果更加适合食用，同时多吃叶菜类蔬菜，例如菠菜、芹菜、莴笋等，也可以改善皮肤干燥不适的状况。
3. 洗澡时，避免使用过度清洁肥皂：长期使用对皮肤刺激较大的清洁肥皂，如卫生纸盒装洗衣皂、沐浴露、香皂等，容易搓破皮肤表层，导致瘙痒的症状更加明显。
4. 适量进行运动：戒烟后，是需要适量的活动来提高身体的自我修复及自我调节能力的，体内产生的多巴胺可以刺激新陈代谢加快，有利于排毒，还有水分的加速代谢，可以调节皮肤的湿度。
总的来说，想要缓解戒烟症状中的皮肤痒痒，关键是要从健康的生活方式入手，注意饮食的卫生、规律化的起居及适当的运动。同时，多吃保健食品，如葡萄籽、维生素C等营养美容食品，都可以很好地辅助戒烟后皮肤的修复和保养。最后，大家也要保持心态的平衡与愉悦，确保轻松自如地度过戒烟的各种症状。
