戒烟期间不适症状(戒烟期间的不适症状，你真的知道吗？)

烟草中含有尼古丁等成分，烟民戒烟后身体也会经历一些不适症状。虽然戒烟对健康有好处，但是戒烟过程中的不适症状也经常让很多烟民退缩。

在戒烟的初期阶段，烟民戒烟的第一天会感觉到全身不舒服，懒散、疲倦、无精打采和头疼等不适症状，这是因为尼古丁从身体里被逐渐清除了。此时多饮水、适量活动有助于缓解不适症状。

在接下来的几天里，戒烟者会感到焦虑不安，心烦意乱、易怒、忧虑等情绪异常，有些人还会失眠。这是因为戒烟后身体的主要成分之一尼古丁刺激神经系统，戒烟的初期，身体还没有适应没有这种刺激，就会出现这些不适症状。

在戒烟的第二周左右，戒烟者还会出现口渴感，有些人还会出现口腔干燥舌苔增多等不适症状。这是因为戒烟后体内水分增加，导致口渴，口腔里的细菌失去烟草抵抗力，大量繁殖导致口干舌燥。

在戒烟的第三周到第五周，戒烟者常常会出现能量下降，疲劳、嗜睡、思维迟滞等不适症状。这些症状是因为戒烟后身体开始适应没有烟草的生活，体内各种物质重新平衡，能量消耗和补充要经过一段时间的适应。

在戒烟的第六周到第八周，戒烟者一些较严重症状都会得到缓解，但也不能掉以轻心。因为有些烟民在这段时间内会出现戒烟的反复状况，戒烟成功的比例会逐渐升高。

总之，戒烟期间有很多不适症状，但是只有熬过这段时间，才能得到健康自由的追求。戒烟者可以通过科学的戒烟方法和坚定的戒烟意志来有效地缓解症状。戒烟固然困难，但身体健康值得我们为之奋斗！