电子烟危害大？（电子烟危害大还是香烟危害大）
“电子烟危害比卷烟少多了
电子烟能帮你戒烟
电子烟口味多
也不存在二手烟”
日常生活中，相信大家经常能听到类似的话。
电子烟，也渐渐成为了一种潮流，尤其是在年轻人中流行，远比我们想象的更泛滥。我国15岁及以上人群使用电子烟的人数约在1000万。使用电子烟的人群以年轻人为主，15-24岁的年轻人使用率最高。
按照未成年人保护法的最新规定，各类市场主体不得向未成年人销售电子烟。然而，中国疾控中心的调查显示：2019年初中学生电子烟使用率为2.7%，高中学生电子烟使用率2.2%，职业学校学生电子烟使用率4.5%。国内青少年使用电子烟的人数急剧上升、令人震惊。
为什么电子烟在青少年人群这么受欢迎？《报告》指出，“加味”是吸引青少年尝试电子烟的重要原因之一，水果、薄荷醇或薄荷、糖果味最常见。
下面，就由我们带您了解有关电子烟的“健康真相”吧。
什么是电子烟？
电子烟是用于产生气溶胶供人抽吸等的电子传送系统。电子烟包括烟弹、烟具以及烟弹与烟具组合销售的产品等。电子烟分为含有尼古丁的电子烟和不含尼古丁的电子烟。
电子烟是一种模仿烟草的电子装置，可形成多种口味的气雾，给使用者带来 “吞云吐雾”的快感。
因为无需燃烧，电子烟可规避焦油等不完全燃烧的有害产物，但这不意味着它就是安全的。
市场上大多数电子烟的烟液中同样含有成瘾物质尼古丁，电子烟只是减少了真烟里的某些有害成分，并不是完全无害。
电子烟真的能帮助戒烟？
答案是：不能！很多人只是把卷烟换成了电子烟，并继续保持对一种有害物质的成瘾。这并不是普通人理解的完全意义上的“戒烟”。
WHO不建议将电子烟作为辅助戒烟工具。美国疾控中心明确警告：
电子烟含有尼古丁等多种有害物质，使用电子烟不仅有害，吸食过量可致死，而且吸食电子烟的人，将来还会更有可能吸食卷烟，成为新烟民。
《中国吸烟危害健康报告2020》指出，有充分证据表明电子烟是不安全的，会对健康产生危害。
电子烟危害？
01
电子烟中多含有成瘾物质尼古丁。青少年接触尼古丁可能影响大脑发育，导致学习障碍和焦虑症。由于电子烟产品鱼龙混杂，生产缺乏监管，很多电子烟的实际尼古丁含量要远超标签含量，对人体的危害难以预料。
02
电子烟加热后释放的气溶胶可产生甲醛、烟碱、亚硝胺、苯等致癌物，且随着电子烟的功率和雾化温度增加，致癌物质的释放量成倍增长。
03
电子烟的烟雾中存在数十种重金属，以镍和铬含量最多，具有致癌作用。
04
调味剂加热后可增加自由基的释放量，会直接刺激人体呼吸道、鼻腔和口腔黏膜，出现咳嗽、咽炎和咽喉炎等。
05
气溶胶里的2，3-丁二酮可加重呼吸道炎症，严重时还可堵塞所有小气道，形成“爆米花肺”，这是一种严重致命且不可逆的肺病——细支气管闭塞性肺炎。
这是由电子烟气流中的香味化学成分双乙酰引起的，双乙酰又是爆米花香味的主要成分，因此这种特殊的肺炎又被称作“爆米花肺”。
由于电子烟的刺激性没有传统烟那么强，所以吸电子烟的人往往会吸入得更深，双乙酰也会更深入地进到肺脏中，时间久了，肺脏会变得像“老腊肉”一样硬，失去弹性、影响呼吸。
电子烟潜在危害
比卷烟更隐蔽
与传统卷烟相比，电子烟的烟雾似乎无色无味，但这并不意味着它是人畜无害的小白，其实也可能是“夺命暗器”！
# 二手烟的危害更隐蔽
电子烟打着“安全无害”的口号，让人们对它放松了警惕，致使更多的人深受二手烟、甚至三手烟的危害。
据世界卫生组织表示，电子烟的二手气溶胶，是产生颗粒物质、某些挥发性有机化合物、某些重金属和尼古丁的新的空气污染源。因此周围的人吸入后，也会对身体健康产生危害。
# 更容易被毒品钻空子
电子烟制作门槛较低，普通人就能调配出不同成分比例的烟油，也能往烟油里添加各式各样的危险成分；再加上电子烟的生产相对缺乏监管，因此相比起传统卷烟，更容易让一些不法分子钻空子。
# 更容易引诱青少年
因其口味多样，增添了新奇的口感，同时再加上炫酷的外壳，极容易吸引判断力差、追求新鲜感的青少年。
据中国疾控中心的调查显示：2019年初中学生电子烟使用率为2.7%，高中学生电子烟使用率2.2%，职业学校学生电子烟使用率4.5%。
# 更容易让人上瘾
大多数电子烟中含有有害物质尼古丁，它会影响脑部神经，令人上瘾。再加上一些电子烟有各种新奇的口味，会让人放松对烟草的警惕，有些人更会因为已经接触电子烟，产生尼古丁依赖，进而成为卷烟的吸食者。
电子烟可以帮助戒烟吗？
想多了！
#答案是：不能！
WHO不建议将电子烟作为辅助戒烟工具。
现实是，大多数使用电子烟戒烟的成年人，并不会停止吸烟，而是继续同时使用电子烟和抽卷烟，会出现两种或多种烟草产品导致的健康危害叠加。
因此，无论是健康人群，还是吸烟者，都不推荐使用电子烟。如果真的想要戒烟而戒不掉，可以求助医院的戒烟门诊，进行药物治疗或是行为咨询干预等。
科学的戒烟方法有哪些？
如果说一个人一生只学一招防癌技巧，那就是远离烟草。那么，怎么才能顺利戒烟呢？
1、精神疗法
可除“心瘾”
● 改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟。
● 写戒烟日记。在吸烟多的时间段和地方尤其注意。
● 当你想吸烟时，不要立即吸，先忍 3 分钟。
● 身上不要装烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。
● 戒烟中，身体偶尔的难受可以看作是恢复健康的证明，给自己一个心理暗示。
2、选用药物
在医生指导下进行
在我国，《中国临床戒烟指南》推荐尼古丁替代疗法用药等3类一线临床戒烟用药。它们可有效增加戒烟成功率，建议在医生指导下选用。
烟
从来不是我们身体
需要的东西
你无法依赖任何代替物
来戒掉香烟
你需要克服的不是烟瘾
而是自己的心瘾
电子烟虽然披着“健康吸烟”、“合理戒烟”的外衣，实际上却是造成癌症、闭塞性支气管炎等不治之症的“黑手”。
对健康最负责的方式，不是爬出了香烟的坑又掉入电子烟的坑，而是应该下一把狠心，彻底戒烟！
因此
无论是健康人群
还是吸烟者
都不推荐使用电子烟
如果真的想要戒烟
却又戒不掉
可以求助医院的戒烟门诊
进行药物治疗
或是行为咨询干预等
来源 | 南宁疾控
编辑 | 余福晓
校对 | 陆钟胜
责编 | 刘慧
编审 | 方永针
出品 | 青秀区融媒体中心
