戒烟大便黑(戒烟后大便变黑，是为什么？如何应对？)

吸烟给人体带来了许多危害，其中一个比较特别的就是戒烟后大便变黑。这是为什么呢？这与口服的戒烟药物和人体内部的生理变化有关。下面，我们就来详细了解一下。

戒烟药物会使大便变黑

很多戒烟者会使用口服戒烟药物来助力自己的戒烟过程，如尼古丁替代疗法、伐尼克兰等。这些药物常常会使大便变黑，这是因为这些药物会影响胆红素的代谢，使其在肠道内发生反应，生成黑色物质，这就形成了黑便的现象。这种变化并不会持续很长时间，通常2-3天即可恢复正常颜色，久而久之也就不再出现。

身体内部的生理变化也会影响大便颜色

另一方面，戒烟后大便变黑也可能是身体内部的生理变化导致的。在吸烟期间，大量香烟中的有害物质会在体内堆积，你的身体会一直在过度清除这些有害物质，导致肝脏功能反常。而戒烟后，身体开始恢复健康，就可能会继续清理过度堆积的有害物质。这样的清理过程会使得大便中的铁含量增多，进而使其变黑。

当然，虽然大便变色是比较普遍的现象，但也并不是所有的变化都是正常的。如果你的大便变色并伴随有其它异常情况，比如剧烈腹痛、腹泻、发热等，那么就需要及时就医了。

戒烟后大便变黑该如何应对？

1. 观察和辅助调理：如果你已经确定大便变黑的原因是口服戒烟药物的影响，那么观察几天，等待体内排出药物的时间即可。同时，你可以喝更多的水，保持身体内的水分充足，预防便秘，同时适量运动也是有益的。

2. 适当调整饮食：饮食也跟大便颜色有一定关联。铁元素多的食品会使大便颜色变暗，如红肉、肝脏、鸭肉、蛋黄、坚果等。同时，也可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，如糙米、全麦面包、豆类、蔬菜和水果等，帮助消化并促进肠蠕动。

总之，戒烟后大便变黑是很常见的现象，多数情况是口服戒烟药物的影响，所以不用太担心。如果还有其它疑虑或者不舒服的感觉，建议立即就医。同时在戒烟过程中，饮食健康、适量运动也是很有必要的。用自己的行动来爱惜自己的身体，健康的生活也将更加美好。