戒烟牙齿出血症状(戒烟后牙齿出血，这是为什么？怎样缓解这种症状？)

戒烟是每个烟民心中的一个大难题，成功戒烟不仅需要毅力和恒心，也需要付出很多的汗水和代价。戒烟虽然能够舒缓身体，但也会带来一些不良反应，其中之一便是出现牙齿出血的症状。那么为什么戒烟会导致牙齿出血呢？该如何缓解这种症状呢？

1.戒烟后牙齿出血的症状

戒烟后如果出现牙龈出血，这是很正常的。戒烟后牙齿出血的症状，通常会在戒烟后的1-2周内发生，这是因为吸烟会对口腔环境产生负面影响，加速牙龈炎的发生，而戒烟后身体的代谢会发生变化，牙龈就会更容易发生出血的情况，这是很正常的戒烟症状之一。

2.牙齿出血的原因

戒烟后牙齿出血的原因非常简单，就是因为吸烟导致的口腔环境变化。吸烟会让口腔内的细菌和微生物增生，导致口腔环境不健康，牙龈变得炎症性增强，当不吸烟后，我们的口腔环境会得到改善，细菌也会随之减少，但是口腔已经受到损伤，牙龈已经变得炎症性增强，这时候，如果吃硬柿子或其他硬东西或者刷牙过度，都有可能让牙龈出现轻微撕裂，导致出血的现象。

3.如何减轻牙齿出血的症状

（1）饮食宜柔软

戒烟后的口腔很敏感，牙齿怕冷怕热，对硬的和刺激性的食物也很难消化，建议戒烟后的第一周，饮食宜柔软为主，少吃硬、烤、麻糍等特别刺激口腔的食品。

（2）口腔卫生清洁

戒烟后，强烈建议把口腔卫生做好，尽可能少刺激口腔，警惕自己居家刷牙时刷牙的力度稍稍加强，不要重复清洁同一部位，每日彻底去除口腔内的残留物，定期检查口腔健康状态，口腔卫生清洁可以降低口腔炎症，减轻牙龈出血的发生。

（3）避免刺激

戒烟后建议尽可能避免口腔受到温度、物理和化学的刺激。停掉喝咖啡、茶，吃辣椒、刺激性强的食品等等，不要吃太硬的食物，建议多吃水果、蔬菜等柔软性佳的食品，这样会对缓解牙龈出血的症状很有帮助。

（4）适量运动

戒烟后适量运动可以帮助身体快速代谢有害物质，也可以提高身体抵抗力，缓解过渡时期的口腔炎症，可以提高生活质量，缓解牙龈出血的症状。

总之，戒烟后牙齿出血是很正常的现象，如果这种症状持续时间不能减少要警惕牙齿是否有其它的疾病，及时就医检查；在生活中，遵循以上几项建议，积极调整生活习惯，加强口腔卫生，缓解口腔炎症，很快就能顺利戒烟，让口腔健康，保证身体健康。