吸烟的危害宣传知识宣传稿(吸烟危害：戒烟从现在开始)

吸烟给人体健康带来的危害已经是众所周知，然而有些人却依然顽固、坚持不戒。这不光会加剧个人健康问题，还有可能危害到周围人的健康。下面，我们就围绕吸烟的危害宣传知识，给大家系统的介绍一下吸烟的危害，希望大家在掌握充足信息的情况下，能够戒烟、远离烟雾，回归健康生活。

一、吸烟对人体健康的危害

1.诱发癌症：吸烟是导致患肺癌的主要因素。烟草霉素、多环芳烃等物质，进入人体后，会扰乱正常细胞的生长，引发细胞突变，从而诱发癌症。

2.影响心血管系统：吸烟引起的高血压、冠心病、心律不齐等疾病，导致心血管系统受损，加剧心脏病的发展。

3.加重呼吸系统疾病：吸烟导致的胸闷、咳嗽、气促等问题，会加重慢性阻塞性肺病、肺纤维化等呼吸系统疾病。

4.影响生殖功能：男性吸烟会影响精液质量，增加早泄的发生率；女性吸烟则会影响生育能力，增加流产、早产、死产的风险。

5.影响口腔健康：吸烟会影响口腔健康，导致口腔溃疡、龋齿、口腔癌等问题。

6.影响皮肤和头发 :吸烟会影响皮肤和头发健康，使人容易出现皱纹、雀斑、脱发等问题。

二、二手烟的危害

吸烟人士周围的其他人，也面临着二手烟的危害。二手烟里面包含的有害物质甚至多于香烟原本的烟草中的有害物质。由于无法获得主动吸烟人士获得的滤烟器的保护，受到二手烟危害的人士更为危险。

1.增加癌症发生率：吸入二手烟会增加癌症的发生率，包括肺癌、鼻咽癌等各种癌症。

2.引起心血管疾病：吸入二手烟后，会增加心脏病、中风等心血管疾病的发生率。

三、戒烟的重要性

1.减少健康危险：根据研究，戒烟后5年会降低患癌症的风险，戒烟后10年，心血管疾病的风险会降低到与不吸烟者相当。

2.增加财富：把每天的烟钱储蓄起来，每年可以存下数千元，足以改善生活。

3.提升社交地位：吸烟会让人感觉不舒服，戒烟之后容貌和形象也会随之改善。

四、如何戒烟？

1.找到替代品：如饮茶、嚼口香糖、多喝水等方法，这些方法有助于减轻戒烟的痛苦。

2.寻求支持:家人和朋友的支持可以帮助减轻戒烟中的孤单和痛苦，医生也可以提供必要的帮助、指导和建议。

3.寻找替代娱乐:放弃吸烟后，也可以寻找其他爱好或者慢慢拓宽自己的生活。

总之，吸烟是破坏健康的行为，不仅会危害自己的健康，还有可能波及到周围人的健康。戒烟有助于改善健康状况，提高生活品质。我们需要认清吸烟的危害，通过多种方式、多方面的努力戒烟，为自己和家人带来更好的健康和美好未来。