远离这7种香烟，避免后悔（远离香烟远离危害）
香烟是一种令人“上瘾”的东西。香烟，是一种令人上瘾的东西。当你吸第一口烟时，很可能被呛到，但是慢慢就会“迷恋”这种味道。
众所周知，香烟对人体有害，但是对于吸烟成瘾的人根本就选择无视。香烟燃烧之后所产生的有害物质会导致脏器功能受损，甚至会增加肺部癌变风险。
长期大量吸烟，具体有哪些危害呢？
1.香烟携带病菌：最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
2.吸烟影响性功能：吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
3.吸烟人睡眠质量差：美国约翰霍普金斯大学研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
4.吸烟者骨头很脆弱：研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
5.吸烟增加失聪失明危险：最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
6.吸烟爱得牛皮癣：多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
无论烟瘾多大，这7种香烟要学会远离，老烟枪：后悔才知道！
我们一直提倡大家立即戒烟，但是想要戒烟也是非常困难的，毕竟戒烟的过程非常漫长，并且会出现“戒断症状”，让人痛苦不堪，如果你无法立即戒烟，那么以下这几种香烟劝你赶紧拉黑。
【1】电子烟
电子烟，最近几年势头非常猛烈，电子烟最可怕的就是在打着环保无污染，并且自称可以帮助戒烟的噱头，引起民众的关注。
电子烟非常令人迷惑，更是让很多人着迷，因为电子烟不会散发出难闻的气味，而是会散发出各种香气，让很多人认为电子烟不会上身。
但是电子烟比普通香烟危害更严重，因为电子烟不仅会产生泥固定一氧化碳等致癌物质，同样也会因为电子在加热过程中释放出铅元素，进入体内，影响各器官功能。
【2】雪茄
雪茄被很多人认为是上等烟，毕竟在电视上只有有钱人才会吸雪茄。雪茄并没有大家想象中那么完美，虽然是用上等雪茄叶制作而成，但是所含有害物质非常高。
相关数据显示：常年吸雪茄的人患口腔癌，舌癌和咽喉癌的几率要大得多。并且患肺癌的几率也比普通香烟大得多。由此可以看出，雪茄并没有想象中那么完美，希望您能赶紧戒掉。
【3】茶烟
茶叶是我们中国的传统饮品，很多人每天都有喝茶的习惯，甚至认为茶叶是有益健康的，那么茶烟自然也是有利于身体健康的。
但其实这样的想法存在较大误区，茶烟虽然不含尼古丁等，但内部含水较大，在吸食过程中得不到充分燃烧就会产生更多一氧化碳，有害物质严重超标，不仅会让人出现恶心呕吐情况，也可能会引发突然休克。
【4】杂牌烟
现如今市场上的香烟价格越来越贵，大部分都在于税收。以前几块钱一盒的香烟，如今至少卖到10块钱以上，更别提高档香烟了，不良商家为了牟取暴利就会售卖劣质香烟，自产自销，但还是非常受欢迎。
这些劣质香烟不仅和正牌香烟相差甚远，对人体的危害更加严重，其中含有焦油和一氧化碳比普通香烟高出几倍，毒性更强，对人体各脏器造成严重损伤，所以杂牌香烟劝你避而远之。
【5】水烟
水烟是用烟草蜂蜜或者水果制成，和普通香烟不同的是，能根据自己的口味添加原料，水烟在西方国家出现更多，在中国对烟草行业控制比较严格，很少看见。
水烟早在明朝时已经传入我国，由于制作原料是蜂蜜水果，所以很多人都开始迷恋，甚至添上了无毒无害的，但是根据科学研究表明，抽水烟用的碳火装置会增加肺结核和肝炎的风险，一天吸三次能抵得上一包香烟的有害物质，严重损害健康。
【6】爆珠烟
爆珠烟就好像是“糖衣炮弹”，听名字就似乎给人们蒙上了一层糖蜜，甚至让人放松了警惕。爆珠烟一方面可以冲淡烟味，另一方面还有淡淡香气，吸爆珠烟的感觉就不像是在抽烟，而是在抽空气，让人觉得并没有吸入太多有害物质。
但根据调查发现加入爆珠后的香烟，苯并芘含量高于普通香烟，爆珠破碎后，烟碱释放量明显增高，简单说，爆珠烟比普通香烟危害更大。这样的香烟劝你还是赶紧戒掉，拉入黑名单为好。
【7】二次点的烟
有些人可能是出于戒烟的目的，也可能是因为节俭的目的，会把香烟点燃后吸几口，然后掐灭，等到烟瘾犯的时候再次点燃，本以为能够节省吸烟量，减轻对人体伤害，但不知不觉却摄入了更多有害物质。
第二次点燃的时候，继续吸香烟，就会感受到一股烧焦的气味未完全，燃烧的烟再次被点燃之后，释放出更多有毒有害气体，严重损害个人健康。所以加密后的香烟更容易影响健康，希望大家要重视。
吸烟本身就会给身体带来诸多伤害，严重的可能会增加癌症风险，所以越早戒严越好，戒烟过程中确实会面临各种戒断症状，比如：情绪的症状，以及躯体不适、行为的表现，情绪表现主要就是戒烟以后变得烦躁、焦虑、心情压抑、容易发火，而且情绪波动比较大。
躯体不适的表现主要是在戒烟后出现打哈欠、流眼泪，以及出汗、头晕、恶心、胸闷、憋气，浑身这里难受那里难受。
但是当你熬过这段时间之后，会发现戒烟之后呼吸更加顺畅了，并且让你的气色越来越好，大家一定要有足够强大的意志力，相信自己能够戒烟成功。
抽烟清肺养肺的方法
一、饮食调理
1、多吃水果：如雪梨等，雪梨性凉味甘，归肺、胃经，具有清热化痰、生津润燥的功效。长期抽烟会导致焦油、尼古丁等有害物质沉积在肺部及支气管内，适量吃水果具有清肺化痰的作用；
2、泡茶饮：可使用金银花、胖大海泡茶饮用，金银花性寒味甘，归肺、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效，胖大海性寒味甘，具有清肺利咽、润肠通便的功效。二者泡茶喝可以起到清肺化痰的效果，有助于减轻抽烟带来的不良反应；
3、熬粥食用：如百合银耳粥，百合性寒味甘，归心、肺经，具有滋阴润肺、清心除烦的功效，银耳性平味甘，归胃、大肠经，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。两者熬粥食用，可起到清热润肺的作用，从而减少吸烟所带来的不良反应。
二、调整生活习惯
建议戒烟，以减少烟草的吸入，同时配合其他方法减轻吸烟所带来的不良反应。平时建议少吃辛辣、生冷及油腻性食物，并保持充足睡眠，每天可适当进行慢跑，吸入更多的新鲜空气，有助于身体健康。
三、药物调理
如果吸烟人群伴有咳嗽、咳黄痰等症状，可选择使用中成药肺力咳合剂，并根据实际情况，由专业中医医生开具桑白皮、金银花、连翘、黄芩、半夏、瓜蒌等中药。如果伴有咳嗽、咳白痰的症状，可选用通宣理肺丸，或麻黄、杏仁、苏子、陈皮及甘草等中药进行调理。
