戒烟如何算成功(戒烟，这件事可能对任何一个吸烟者来说都不是一件容易的事情，而戒烟的成功率也非常的低。

一、什么样的人更容易成功戒烟？

首先，我们需要了解一个事实，就是戒烟并不是只有靠毅力就可以完成的。相信经过多次戒烟尝试的人都会有这样的体会，即便是第二天开始毅然决然地戒烟，但很快又会重新回到吸烟的状态。其原因是因为我们对戒烟的认知和理解不够深刻，我们没有找到一个适合自己的戒烟方式。

1.1 自我意识强的人

首先，我们来看看自我意识较强的人，他们往往能够更容易地控制自己的行为，尤其是在戒烟这个过程当中。因此，如果你是一个有强烈自我意识的人，那么你的成功率要比普通人高很多。

1.2 有自控力的人

其次，自控力强的人也比较容易戒烟，对于他们来说，控制自己的行为是一件轻松的事情。舍弃这个小小的嗜好对他们来说是一种赠予自己的礼物，自律是他们的生活方式。

1.3 坚强意志力的人

再次，坚强的意志力也是戒烟的关键所在。有些人即便改变了烟瘾，但却不能保持一个习惯的改变，最终还是难以戒掉烟瘾。因此，坚强的意志力需要在戒烟过程中得到充分的锻炼。当然，这也需要自己不断地鼓励自己。

二、如何戒烟才能更加有效？

基于以上的合理认知，如果你有强烈的自我意识、有足够的自控力、有坚强的意志力，那么你将会更容易戒掉烟瘾。当然，这并不是关键所在，更加重要的是戒烟的具体方法。以下是一些方法，也许可以帮助你：

2.1 制定戒烟计划

首先，和戒烟这个过程相一致的，制定一个戒烟计划是非常必要的。在这种情况下，你可以写下每天想要达到的目标，并将它们排列在一个计划上。确定掌握戒烟的过程中，每天的目标，并将它们贴在家里的易见位置，以便让自己随时记得。毕竟，这是一个困难而漫长的过程，只有你有对自己的坚定决心，才能够真正地成功。

2.2 进行客观的监测

接下来，对自己的行为进行客观监测是非常重要的。例如，记录下吸烟的次数、卷烟的条数、每次吸烟的时间和地点。这种行为不只是减慢吸烟的速度，而是引导你从瘾君子的阶段过渡到禁烟的阶段。你可以计算出每天花在吸烟上的时间和金钱，这样会让你更加清楚自己所剩不多的时间和钱。

2.3 找到支持你的人

最后，你需要寻找一些人支持你。请记住，你的家庭是你最大而最亲近的支持者。在经过一段时间的戒烟之后，你还需要持续不断地务必保持他们的支持，这样才可以将自己从瘾君子中拯救出来。除了家庭之外，你可能还需要寻找一些吸烟者戒烟的姐妹或兄弟，他们可以和你分享戒烟的经验，并和你共同努力，一起戒掉烟瘾。

总之，在戒烟的过程中，必须拥有良好的戒烟计划、客观监测和自我支持体系，这是最基本而常见的几个步骤。最关键的是，需要坚定你的决心，鼓励自己持续不断地工作，始终相信自己能够成功！