戒烟后为何出现头晕的症状(怎么办！戒了烟竟出现了头晕症状？)

戒烟是有益身心健康的，然而，我们也不能够否认事实就是，戒烟会让身体出现一些反应。其中最常见的就是头晕、恶心以及焦虑等等症状。接下来，我们就着重讲解一下为何戒烟后会出现头晕的症状以及如何应对。

为什么戒烟后会出现头晕症状？和尼古丁有关

戒烟后出现头晕症状的原因，其实是因为烟草内含有的尼古丁。当人体习惯了每天吸入一定量的尼古丁并且在突然戒烟时，身体便会出现一系列的反应，其中的头晕就是一个最为普遍的症状之一。

烟草中的尼古丁是一种很强烈的神经兴奋剂。当你吸入烟草中的尼古丁时，它会迅速传播到大脑中，并刺激神经递质的释放。这种影响会刺激产生多巴胺等“快乐物质”，而且增加身体的能量代谢和心率。当你突然停止摄取尼古丁时，你的身体会感到缺乏这种自然的兴奋剂而出现头晕、疲劳、集中注意力困难等症状。

另外，在人体戒烟的过程中还伴随着一些副交感神经被调控失衡等症状，如口渴、排便次数增多、头痛、血压降低以及失眠等，这些因素难免会导致头晕症状的出现。

如何减缓头晕症状？

戒烟对我们的健康有益，但是如何减轻突然出现的头晕症状，确实是让许多人苦恼的问题。那么，我们该怎么应对呢？

1.补充足够的水分

在戒烟期间，我们应该尽可能的多喝水来补充身体所需的水分，减轻痛苦症状。

2.少量多餐

戒烟期间，我们应该少量多餐，为身体提供充足的营养，并减轻口渴症状。

3.均衡饮食

戒烟时，应该注意饮食均衡。饮食中应该含有足够数量的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B和钙等等。

4.缓慢戒烟

可以采用缓慢的戒烟方法来减轻突然戒烟带来的症状。这样烟民可以逐渐减少尼古丁的摄入，从而缓解突然戒烟症状。

总而言之，戒烟是一件好事，但是在戒烟过程中，我们也需要掌握一些技巧和知识，以应对种种身体反应。若您遇到戒烟后出现的头晕症状，不妨尝试上述方法来减轻症状的严重程度，帮助您成功的戒烟。