戒烟如何提升酒量(戒烟新思路：如何提升酒量？)

戒烟对许多人来说是一项艰难的任务，许多人在戒烟后都会发现自己的饮酒能力下降了。这不仅会影响社交活动，还可能让人感到自己在失去生活品质上的一部分。但事实上，你可以通过以下方法提升自己的酒量，同时达到减少吸烟的目的。

一、合理抽烟

首先，我们并不建议以抽烟来提高饮酒能力，但有意识地合理抽烟倒是个好主意。尤其是对于那些长期吸烟的人来说，可能需要逐渐减少吸烟量。戒烟期间，要尽量避免在天气比较热的时候抽烟，因为抽烟会加速脱水速度，增加口渴感。减少哮喘发作次数也是一个很好的理由，因为那时候酒量不太容易增加。

二、多吃饭

用餐前喝一点牛奶是很不错的习惯，牛奶中的乳糖可以帮助稳定胃酸。牛肉、猪肝等含铁丰富的食物，可以提高身体免疫能力及红血球数量。这些都是我们需要保持身体处于最佳状态，以提高酒量的方法。

三、适量运动

在戒烟过程中一定要适当的进行一些轻度的伸展或运动。这样不仅可以增加肌肉活力，还可增加头部的血液循环，利于身体吸收营养以及降低疲劳感。这些因素将对酒量的提升产生非常重要的作用。

四、做好预防

如果你戒烟后，发现饮酒量有所下降，那么可以考虑预防措施。例如，把烈酒放进冰箱稍稍冷一下。这样滴饮口感会好很多。再如，在喝酒前通过进食，缓慢进酒，在匀速饮酒的基础上，饮酒过程中不差速度等。这不仅可以预防头痛、呕吐等症状发生，而且也可以保持持久的饮酒状态。

五、坚持自我调整

在戒烟过程中，适当取缔烟草的摄入量，是提高酒量的一个重要前提要求。在这个方面，自我调整是非常重要的，因为自我调整具有可持续性和可持久性，可以帮助你适应新生活环境和习惯。

最后，戒烟是个非常重要和必要的过程，这是一种能够提高自我控制力、抑制于疾病的力量。通过以上几种方法，你可能会发现自己在饮酒方面能力的提升，让你摆脱失控状态。而且，更重要的是，关注自我健康以及追求高品质的生活，让身体和心灵得到了健康发展的同时，自我价值也得到了不小的提升。