远离有害香烟（远离有害读物主题班会ppt）

在民间流传着这样一句话：清晨一支烟，赛过活神仙。有一部分老烟民认为，早上起来抽一根烟，能够起到提神醒脑的效果，但是这样的吸烟方式也会给身体带来一些巨大的损伤。

在另外一方面来讲，不管是吃完饭还是早上起来抽烟，要比其他时间段给身体带来的危害更大。这是因为在这个时间段，血液会堆积在肠道内，而且食物没有充分的被分解。

如果立即吸烟会使有害物质不断损伤消化系统，从而会跟随血液循环，刺激血管内壁，内含神经中枢系统。众所周知，香烟是世界上公认的一级致癌物质，根据最新调查研究显示在我国吸烟的人数已经超过了3亿人，也就是说在5个人当中平均就有一个吸烟者。

吸烟的人不止有老年人，同时也包括青少年，不管是出于好奇的心理还是攀比的心理，大家都容易被尼古丁所困惑。专家指出，长期吸烟的人要比其他人更容易患上呼吸道癌症，同时也会损伤肝脏健康。

关于戒烟这件事情，国家做出了很多努力。比如在公共场所标注禁止吸烟的标志，或者是在烟盒上标注有吸烟有害身体的字眼，但是这样的警告语都没有起到明显的效果。

老烟迷无法放弃尼古丁，不止没有起到这样的效果，而且每年吸烟的人数正在不断增加，尤其是对于青少年来讲，香烟对于他们来说更有吸引力，不管是生活压力大，还是好奇心，多容易受到香烟的危害。

虽然戒烟很困难，大家应该减少吸烟的数量，尤其是对于以下这几种香烟，应该要尽早远离，或许给身体带来的危害要比其他香烟更大。

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5种香烟或被加入“黑名单”？提醒：为自己与家人，尽量远离烟草

1、细杆香烟

尤其是针对于女性朋友来讲，更喜欢买细杆香烟，而且这种香烟的外盒包装比较美观，小巧玲珑，味道也不会太刺鼻，所以一些女性朋友染上了吸烟的恶性习惯。

这种香烟与其他普通的香烟相比较，虽然香烟的强度比较小，浓度少，能够给人带来一些良好的体验感。从实际上来说，细杆的香烟要比普通香烟对身体的危害更大。

尤其是针对于女性朋友来讲，要想维护自己的身体健康，尤其是子宫与卵巢的健康发展，最好还是要少吸食细杆香烟，避免引发内分泌紊乱，造成激素不稳。

2、薄荷香烟

顾名思义，薄荷香烟都含有薄荷、薄荷脑以及香精等其他成分，能够给人带来清凉、提神醒脑的效果。但是这些成分在高温燃烧之后会形成一些致癌物质苯并芘，这礼物是世界卫生组织公认的一级致癌物质，含有的致癌性以及毒性比较强。

如果经常吸食薄荷香烟，容易使有害物质长期堆积在人体内危害身体健康，尤其是会降低肺部细胞的活力。

专家指出，如果长期吸食薄荷香烟容易危害人体的肺部以及气管，增加患有口腔癌、肺癌、咽喉癌、食道癌的风险。在另一方面来讲，这类物质会在我们的食道内分泌一些可替代物质。

这是尼古丁在体内分解代谢产生的反应物，会使人烟瘾更大，严重损害人们的身体健康。

3、茶烟

茶叶晾干以后，经过特殊的工艺形成茶烟，众所周知，适当地喝一些茶水，能够给身体带来保健以及养生的效果，所以大家对于茶烟很是喜爱。

但是在这里要提醒大家，茶烟在燃烧的过程中会产生一些细小的颗粒物质以及其他粉尘，会跟随我们的呼吸系统进入肺部，使肺部当中的有害物质增加，降低肺部功能影响肺部健康。

而且这些有害物质很难通过气体交换被排出体外，久而久之就会堆积在肺底部，最终会对身体带来不可逆转的损伤。

在另外一方面来讲，茶叶当中含有大量的咖啡碱，经过高温燃烧以后，会形成一些有害物质，跟随血液循环进入各个器官组织，从而会刺激神经中枢产生强烈亢奋的现象，让人对香烟更加上瘾。

4、电子烟

随着科技的发展，相应的品种越来越多，其中电子烟受到青少年的喜爱，商家为了能够谋取更多的利益，打着电子烟中含有的尼古丁少，大量宣传。

从实际上来说，电子烟给人体带来的损伤一点都不比普通香烟少，而且电子烟当中存在烟雾绿化油等其他有害成分，会降低肺部的活力。

如果长期吸食电子烟，不仅会出现上瘾的现象，同时也会使肺部腺瘤更快降低肺部呼吸功能。

5、爆珠香烟

爆珠香烟是目前年轻人非常喜欢的一种香烟，在烟头部位有一个胶囊物质，点燃之后会自动炸开，散发出清新的香气，而且口味不同，容易让人上瘾。

虽然这类香烟劲小，口感强，没有普通香烟的刺激大，但是却给人体带来的危害一点都不像。这是经过高温燃烧之后释放出来的有害物质，是属于人工合成类的精油，进入人体之后很难被肝脏以及肾脏所分解，有害物质会长期储存在人体内，增加身体的负担。

在另外一方面来讲，人工合成的这类精油以及香精会麻痹神经中枢，容易导致人出现，呼吸紧促、呼吸衰竭或者是呼吸减慢等异常情况，甚至会导致大脑短期内缺少氧气以及血液，危害身体健康。

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温馨提示：长期吸烟的人应该如何保护自己的肺部健康？

1、多为身体补充水分

众所周知，在我们身体当中，其中60%以上的都是水分，多喝一些水能够增强身体的免疫力与抵抗力，提高细胞分化的能力，使身体各个器官完成正常的新陈代谢作用，分解体内的毒素以及垃圾，从而能够促进血液循环，加快各器官代谢几率。

尤其是对于长期吸烟的人来讲，多喝一些水，有效稀释血液当中的浓度，滋养肺部，降低香烟对于肺部所带来的损伤。

2、适当地补充一些微量元素

长期吸烟的人，身体当中会大量堆积一些毒素以及有害物质，会影响生命活动，消耗体内的能量以及维生素，降低身体抗氧化作用，在这种情况下有损肺部的健康。

那在日常生活中应该适当为人体补充一些微量元素，尤其是水溶性维生素C、维生素B、维生素a、维生素D、维生素E、脂溶性膳食纤维、氨基酸等其他营养物质，能够减轻身体当中的有害物质，缓解肺部负担。

今天的分享就到这里结束了，感谢大家的支持。你还有哪些滋养肺部的好方法吗？可以分享在评论区，让更多的人受益。

#健康迎新年#