戒烟应该如何戒(戒烟大计，从心出发)

戒烟对于吸烟者来说是一个非常重要的事情，但是要戒烟并不是一件容易的事情，很多吸烟者也因为种种原因没有戒烟成功，那么戒烟应该如何戒呢？

首先，我们应该从心出发，自我认识自己的吸烟行为。了解自己吸烟的原因和情境，找到自己吸烟的规律和习惯，有助于我们调整自己的思路和心态，更加深刻的认识到吸烟的危害性，从而下定决心戒烟。

其次，我们需要根据自己的情况找到一种适合自己的戒烟方法。戒烟的方法有很多种，包括戒烟药物、戒烟贴片、戒烟口香糖等，我们可以根据自己的身体情况进行选择。

除了上述的一些具体方法，戒烟还需要细化一些方面，如避免酒后吸烟、改变吸烟的环境等。

最后，戒烟需要我们坚定的信念。戒烟不是一蹴而就的事情，需要时间和耐心去坚持，有时候需要多次尝试，纵观成败历程。

总之，戒烟是一个需要抓住心理和生理两个层面，综合考虑的事情。只有找到一个最适合自己的方法，并且坚持下去，才能真正摆脱对烟草的依赖，走上健康的生活道路。