戒烟症状 突感无力(戒烟症状，受之无愧的真正恶魔)

戒烟，对于那些曾经深陷于烟草的人们来说，是一场艰难的战斗。尽管人们都知道吸烟对健康有害，但是仍有很多人不得不面对戒烟这个问题。一旦开始戒烟，各种症状就会接踵而至，今天我们来围绕戒烟症状这一话题，探讨各种不同的感受。

戒烟症状是怎么产生的？

戒烟导致的症状可以归结为身体患病的体验。因吸烟而产生的尼古丁对身体的影响是长期累计的。这意味着，当一个吸烟者尝试戒烟时，他们必须面对许多生理上和心理上的挑战，以便适应这种扭转。

戒烟头几天的症状

戒烟后的头几天是非常艰难的。烟民通常会感到焦虑、易怒，并可能出现失眠症状。他们也可能经历大量的食欲改变，失去食欲，或者三餐不定。对于一些人来说，这时期还会带来口干、口腔溃疡，以及肠胃问题等。

当然，头几天的挑战并不仅限于这些。戒烟者经常在这段时间内经历一些比较强烈的症状，包括:

1. 急躁不安

因为吸烟者对吸烟的渴望感到不知所措。

2. 失眠

尼古丁的戒断会引起兴奋作用，导致难以入睡。

3. 疲倦无力

戒烟会减少人体内的能量供给，从而导致感到疲惫不堪。

4. 头痛

戒烟也可能导致头痛的出现，因为吸烟者的大脑已经习惯性地对尼古丁的影响做出了适应。

戒烟过程中的副作用

戒烟过程还会带来许多副作用。大多数吸烟者最担心的可能是增加体重，戒烟后体重增加是普遍现象，而且都是因为改变了做出饮食和运动选择的方式。好消息是，这种体重增长通常不会太严重，通常会在几个月内停止。换句话说，尽管戒烟会增加体重，但戒烟所带来的其他好处要比这种负面影响更大。

除了体重增加这个问题，戒烟还可能引起其他的副作用：

1. 改变味觉和嗅觉

这是比较普遍的，当你戒烟后一段时间，你会开始对其他味道更加敏感。尤其是对于那些之前是烟民的人来说，有可能会感到非常不舒服。

2. 心脏和血压

戒烟后心率和血压通常会降低，这是好的，但这也可能对血管中的血管膜产生一些不良影响，因为血管没有被扩张了。

如何应对戒烟症状

对于仍然在吸烟并考虑戒烟的人，必须了解如何应对戒烟症状。以下是一些可以帮助你应对汗流浃背，口渴如炭，胸闷气短等各种症状的方法：

• 戒烟的第一个月是最难熬的，这时候处于保持冷静状态非常重要;

• 表演一些辅助疗法，例如薄荷糖，嚼口香糖等，以帮助你控制你的情绪;

• 如果你感觉不舒服，请尝试改变你的活动，例如淡定呼吸，缓解肌肉紧张等，以减轻你的疼痛;

• 准备好一些支持，吸烟会使人产生所有社会层面上的关系，因此，请确保你有支持者，他们将有助于你戒烟行动。

结语

戒烟虽然不是一项简单的工程，但如果你真正坚定下心，那么就有可能迅速地戒除烟瘾。希望本文的介绍能为正在尝试着戒烟的各位提供一些帮助，并且能够真正了解戒烟症状对身体及精神健康所带来的影响。戒烟虽然不容易，但是当你考虑戒烟时，请记得你最终将获得的益处比任何不便都要多得多。