戒烟快4个月身体症状加重(戒烟快4个月，身体症状加重！)

戒烟真是一件不容易的事情，最近已经快戒烟4个月了，结果我的身体状况却越来越差。原本以为戒烟以后身体会更健康，谁知道症状如此明显，真是让人又爱又恨。

我明白，戒烟后会有一些不适症状是很正常的，从头痛、神疲、嗓子发痒、头昏脑胀、食欲不振等等，似乎跟戒烟前时相似。但这些不适症状持续的时间长短和强度才是决定是否易发生和影响戒烟效果的关键。

在我戒烟的过程中，最明显的症状就是稳重增加了，早上起床便头晕目眩，小跑几步腿就发麻，平常昏昏欲睡，睡眠质量极差，甚至出现了失眠的情况。晚上好不容易睡着了，就会做噩梦，身体一直会保持微微的战栗状态，好像有什么事情随时会发生。平时一些小的毛病也频频发作，如胃肠不适、口干舌燥、易感冒等等。

为了寻找答案，我上网搜了很多戒烟后身体症状的文章，发现原来这些“戒烟症状”非常“普遍”，而且对于每个人来说，持续时间长短和强度也不尽相同，这是因为每个人的身体状况都有所不同，个体差异很大。

我想这些“戒烟症状”主要是烟草中的成分不再刺激身体而导致的。许多在香烟中发现的成分，包括尼古丁、一氧化碳、氨、甲醛等等，都是对人体很有害的物质。这些物质在进入人体时，可以影响人体的神经、内分泌、血液系统等系统，造成各种不良反应。当人戒烟后，这些物质的作用消失了，身体要重新适应新的生活和环境，所以会造成这些“戒烟症状”。但是，随着身体适应力的增强，“戒烟症状”的强度和时间就会逐渐减轻，最后消失。

大家也许会问，怎样才能减轻戒烟症状呢？其实有很多方法，比如运动、出门逛逛、听听音乐、做些放松的活动等等。当然，最好的方法也是给身体以适当的时间来适应新环境，要给自己足够的耐心和信心，

我们作为一个戒烟者，时刻需要提醒自己戒烟的意义，坚持戒烟的毅力，才能摆脱“戒烟症状”，并真正享受无烟的生活。戒烟不是一天两天的事情，需要我们的坚持和努力。期望我能成功摆脱“戒烟症状”，享受更健康、更自由的生活！