司机如何戒烟最有效？
中国吸烟网讯：司机如何戒烟？
对于经常开车的烟友们，想必单独驾驶时必定会抽上一根，但相信大家都能感受到，开车吸烟或多或少影响到正常驾驶。
长时间堵车、长途乏味，都是吸烟的好理由，但我们必须扫除戒烟路上的最大障碍之一：开车戒烟。
1，扔掉车上吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的条件反射，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动。
2，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
3，准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。小零食需要剥皮，会占用掉你时间，从而抵消抽烟冲动，但是也不能吃太多，否则会引起血糖升高，身体过胖。咀嚼无糖分的口香糖是不错的选择。
4，在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5，写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康，为家人着想，为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
6，用含有微量尼古丁的产品，如口香糖，鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来缓解戒烟过程中易怒，失眠，焦虑等剧烈症状。
7，制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。人群养生 首页/男性/有车族/上班族/儿童/女性/孕产妇/中老年/电脑族
8，安排一些体育活动，如游泳，跑步，钓鱼等。缓解精神紧张和压力，避免花较多的心思在吸烟上。
9，睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
10，想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，开车前就准备好，会起到好的效果的。
11，找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。
12，转移注意力，可以玩游戏，看电影，看电视，或听音乐，都可以把你的注意力从抽烟上挪开。
司机开车吸烟坏处多多，希望各位可以为了自己的健康，坚定决心，打败烟瘾！
烟民：[羲モ╅]
留言：215天了仍有黑痰，不知道还要何时才排完
烟民：[潘哥]
留言：你们怎么都说吐出的痰是黑色的，我都戒了三十多天怎么都没发现？还是和以前一样呀
烟民：[夯昆]
留言：褐色痰是咽喉炎表现，专业点好吗？
烟民：[′′?╭???李先生 う-]
留言：给自己点信心，我一定戒掉！
烟民：[Lee]
留言：12年烟龄，每天一包，戒烟15天，并没有出现咳嗽和吐黑痰的症状啊怎么回事
烟民：[骑着驴找你]
留言：吐黑痰，每次吐痰都感觉嘴里有股烟油味
烟民：[一切皆有可能]
留言：我没咳过
烟民：[╁♂℃♀╃]
留言：第一次戒烟还是06年～半年复吸……现在是第三次戒烟！暂时未见黑痰！第一次第二次戒烟都有！这次没觉得有以前戒烟那么痛苦！！！13年的烟龄！
烟民：[这本书让你戒烟]
留言：戒了半年还是有点黑色絮状黑痰，有人有同样的情况吗？
烟民：[再出发！自20180908]
留言：73天，仍有，量不大，但一直有。
烟民：[再见香烟]
留言：准备戒烟，这次一定要戒掉！
烟民：[ ]
留言：烟龄16年，去医院查出肺动脉中度高压40mmHG，大夫说必须戒烟了，戒烟第一天后大病了一场很严重的感冒，黄痰黑痰都有，咳嗽症状加重，到现在还是有很多痰。烟不能猛戒要慢慢戒
烟民：[淡墨色]
留言：昨天中午午睡起了吐了口黑痰，别的时间偶尔红痰。。。
烟民：[戒烟吧]
留言：吐黑痰能持续多久？
烟民：[咏]
留言：俗称烟酒不分家，我就连酒一起戒！！
烟民：[林]
留言：戒烟二十天没咳黑炭，但是刷牙牙龈出血，干呕还呕出血丝
烟民：[天朗气清]
留言：戒烟后我吐了一断时间的黑痰，更加坚定了我戒烟的决心
烟民：[火炉一千年我怕]
留言：为什么我都没有黑痰！！！
烟民：[天涯]
留言：以前戒烟半年，有复吸啦，今天我又想戒烟，希望成功
烟民：[望云(6.7部落）]
留言：看见黑痰更不想抽烟了。
烟民：[龙行天下]
留言：我每天抽3包烟，也戒烟了，主要自己要有一个强大的内心克制因素！
烟民：[而今现在]
留言：烟龄十年，戒烟快一个月，没有咳黑痰。以前戒烟时有这现象的这次咋没有呢？
烟民：[高海洋]
留言：烟龄10年啊，已经戒了6天了
烟民：[函数对角线]
留言：只是开始的时候一点，后面也没有你们说的那样，那么多
烟民：[凌云]
留言：戒烟27天了，怎么还有黑痰。
烟民：[玉蛟龙]
留言：从第三天开始总觉得嗓子里堵着痰，也咳不出来，好难受。。。
烟民：[下上下上好]
留言：2016年6月17日晚23:11 开始戒烟！
烟民：[杀出一条血路]
留言：戒了好几次没成功，每次都是好久不见的老同学聚会的时候又开始抽
烟民：[灰色调521]
留言：刚刚成功戒烟1小时，3点从睡梦中醒来，呼吸困难，躺在床上总感觉压抑，憋闷，站在阳台上深呼吸都困难，感觉肺部很紧，要是能咳出痰来，舒服一点点，这效果也只能维持几秒钟。最近3年内这种情况有不下30次了，抽了13年烟了，身体也搞垮了，该戒烟了。不知道其它战友有没有这情况和感受？ \n随便分享一点经验，刚过去的一小时，我在戒烟军团里到处逛逛慢慢就舒服了很多，呼吸困难，咳嗽时不要老是想不舒服，转移一下注意力，多活动走动，这种痛苦就会慢慢减少，希望对大家有帮助！
烟民：[天才]
留言：戒了200多天了 偶尔还有黑痰
烟民：[董三]
留言：我没有黑痰
烟民：[漠漠轻寒＠]
留言：烟龄23 一天一包半 不知不觉 戒烟四43天了 就是女儿说了句 抽烟我就咳嗽 第二天就没抽 坚持到现在 希望能成功 也祝大家能戒烟成功
烟民：[亚伦·卡尔 真乃神人也]
留言：我今天戒烟第一天，自从看了这书能让你戒烟，现在感觉都不恐惧戒烟了，以前跟许多人一样，翻船过很多次，信心越来越不行，但是看了书后好多了，认清了吸烟的本质，人根本不需要吸烟，吸烟难道给你享受了吗，不是，有多少人后悔染上烟瘾，估计让你们回到第一根烟之前绝对不会有人会抽，这里就不多说了，总之一句话，人 根本不需要吸烟，说是缓解压力无聊什么的，那纯属鸡屁股拴绳，纯属扯蛋！祝你们成功也祝我自己成功，大家加油，再也不做烟瘾的奴隶！
烟民：[＠人生如烟]
留言：还是第一次戒烟比较容易成功，失败次数越多越没戏！所以戒烟的朋友们只要下了决心就坚决不复吸！不要给复吸找借口，因为戒烟没有借口！
烟民：[洪波]
留言：戒烟第五天，这次信心很强，一定跟烟毒分手，重新获得自由跟新生
烟民：[命断烟魂]
留言：戒烟本身就是一场自己与自己的战争，充满了吸与不吸、说服自己与被自己说服的纠葛！能走多远全在自心，不用过多的表述，时间是检验戒烟的唯一标准！一朝吸烟，终生戒烟！从此以后我们没有戒烟成功，戒烟永远只有在路上，直到盖棺定论的那一刻……
烟民：[蟀哥]
留言：三十年老烟枪，已经六天没抽了，没什么感觉，说不抽就不抽。
烟民：[老猫-6.07]
留言：戒烟17天，mark一下
烟民：[此去经年丶☆]
留言：戒煙了，我都不咳嗽了，所以也沒黑痰
烟民：[被封印的ID]
留言：抽到吐才想戒烟悲剧
烟民：[刚子]
留言：嗓子疼的厉害 吐黑痰
烟民：[k]
留言：戒烟第四天。继续。加油。
烟民：[黑马哥]
留言：烟龄21年，每天两包玉溪，烟瘾太大，买了电子烟也没用，直到得了胆囊炎后才知道身体健康是多么的重要，毅然下决心戒烟，目前戒烟123天！身体非常舒服，咳嗽，黑痰通通不见了！戒烟成功后的生活让我充满自信！
烟民：[-1℃]
留言：7年烟龄，前三年抽的很少，后面一天一包到一包半，很痛苦，现在又想抽烟了。朋友们一起加油
烟民：[青山老田]
留言：开始参加戒烟，我发誓
烟民：[不离不弃]
留言：今天第二天了，加油
烟民：[清泉明月]
留言：重返戒烟大家庭！请多多鼓励！
烟民：[四个人的天空]
留言：烟瘾来袭，给我顶住，死也要顶住！！
烟民：[Love Life顽主]
留言：快六十天了，还是有黑痰，太可怕了。
烟民：[马北]
留言：戒烟13天了，今天特别想抽，纳闷了！
烟民：[ 性感的屠夫]
留言：已经出现了
烟民：[CRAZY FISHMAN]
留言：我今年37岁，正式买烟抽到现在已经18年，现在一天一包半，中间戒过N次，最长一年一根没抽，后来还是复吸！戒烟的那年身体感觉比现在好多了，特别是嗅觉，而且也没有痰，口腔没有烟臭可以和别人近距离说话不用担心熏着人家，看到有这么多人都成功戒了，我要再次努力和大家一起远离这让我们爱死恨死的东西！
烟民：[兔子要成精]
留言：痰黑，看到自己都恶心
烟民：[希望妳快樂]
留言：今天戒烟第一天！加油[good]
烟民：[河南 全网通]
留言：我要戒烟！原来戒了有一个多月，不经意间又抽上了，现在继续，戒烟！
烟民：[帅得不明显]
留言：第一天的晚上用深呼吸和憋气扛住了最艰难的烟瘾时间。抽烟是一场战争。随时都要保持警惕，防它偷袭。另外，心烦疲惫烦躁无聊口淡不习惯等等都不能成为再吸烟的借口 吸烟其实对这些没有帮助 只是我们暂时没找到更健康有效的替代方式。\n我戒烟后的反应就是偶尔咳嗽。我知道一切都在朝好的方向发展。
烟民：[?1明]
留言：半个月了 什么黑啖都没有
烟民：[NO SMOKING]
留言：[吃惊][吃惊][吃惊]早开始吐了
烟民：[汉?． 尼拔 revival]
留言：想戒烟 烦心的时候又想抽
烟民：[Freedom]
留言：有黑色的痰块，第四天了！我这次一定要成功，为了以后的孩子！加油！
烟民：[顺风顺水]
留言：今天开始下决心诫烟，以前也多次想诫掉，但是都没有坚持住，来北京工作的这段时间，受单位条件的影响，以及北京各地方都在控烟，办公室，外出到饭店都不让抽烟，因此抽烟量也减少了，以前每天抽1包，现在每天抽半包，而且在办公室和公共场合不让抽，也不再想，自己也能控制的住，因此我想还是把烟诫了吧,今天最后一支烟也抽完了，我想从明天开始，彻底将烟诫了。最后祝自己诫烟成功！
烟民：[林晓睿Haley]
留言：戒烟第二天就感冒了，结果咽喉肿痛，咳嗽吐黑痰，戒断反应这么重啊
烟民：[天外来客]
留言：烟龄七年，戒烟第一天，希望坚持下去
烟民：[风马]
留言：用电子烟替代的，陆陆续续？减少烟量，一根不抽到现在两天了，连续几天早晨都有成块黑痰咳出，这次一定坚持下去！！
烟民：[Toddy]
留言：戒烟109天了，还有黑痰，有时还有血丝，一般都是早上起床有。多久才能消失啊？
烟民：[一把大关刀]
留言：戒烟十多天 手指发麻 手指关节有点硬 右手好像一停下来就发麻 有一样症状的吗？
烟民：[王晓攀]
留言：吃了畅沛，感觉效果不错，回忘记抽烟，偶尔想起，也比较能克制！以前每天两包、到现在每天10个半根，坚持一个周了，这次争取戒掉！
烟民：[高兴]
留言：戒烟100天后开始排黑痰。每过一天都是一次重生，很爽。
烟民：[叨叨]
留言：今天第21天。。。。。加油。。。
烟民：[某人吴振永]
留言：戒烟第一天[哈哈][哈哈][哈哈]
烟民：[面朝大海]
留言：今天第六天，一根烟没抽，整个人很清爽！也祝大家成功！
烟民：[李小豆]
留言：戒烟一切都是靠自己找个不抽烟的环境，大概一个月后你会开始发现烟味是多么的令人厌恶…\n什么难受啊什么的…都是借口。\n一个坏习惯而已至于么难道戒烟比你追求你幸福生活还难吗一个男人一定自己都没有也成不了大事
烟民：[赤狐]
留言：烟龄20年，戒烟一天了，浑身不自在，难受至极，有啥办法啊？
烟民：[阿帅]
留言：这辈子最后悔的已经事情就是他妈的学会了抽烟，很是厌恶，已经反反复复戒了几次了，这一次必须要戒掉，戒了这辈子不在抽烟
烟民：[一戒到底]
留言：每天早上有黑痰
烟民：[九三]
留言：烟龄25年，上次戒烟有1年半，破戒又抽了1年，现在重新开始戒。戒烟时，就是有黑痰，咳了一周多，希望这次成功！
烟民：[四点]
留言：戒烟好多次，最多60天没有抽，可是太自信了，觉得无所谓，自己又开始抽，不知道这次能成功不？戒烟第一天。
烟民：[军座]
留言：加油
烟民：[..Thl..]
留言：19年，烟龄，戒烟36小时，，加油。
烟民：[温习、happy ]
留言：戒烟20天，痰开始越来越少了，黑灰色
烟民：[ALS]
留言：我今天开始介，早上在办公室坐不住，中午吃饭买烟了，吸了一根。早上感觉人晕，心烦。看下午怎么样，
烟民：[圈圈点点]
留言：第二天戒烟了，早上也不恶心干呕了。
烟民：[决不再抽一根烟]
留言：不抽烟153天了，最近公司事情很烦，我身边一个同事戒了30天又复吸了，我好几次没忍住，心瘾始终伴随，切不可掉以轻心！绝不再抽一根烟！
烟民：[罗纳尔哆啦A梦]
留言：戒烟一个多月了，黏痰还特别多，尤其是早上，怎么回事？
烟民：[yanchin]
留言：是墨黑？深灰，还是灰？一般也就灰色吧，跟抽烟多了有时咳出来的差不多吧？有经验的请解答一下！
烟民：[游客6408]
留言：努力吧
烟民：[『左岸凡尘』]
留言：牙疼，智齿要命的疼
烟民：[游客2548]
留言：十年的烟龄了 已经戒了3天了 哈哈
烟民：[三炮]
留言：戒烟还会咳嗽？还会咳出血丝，黑痰？妈妈咪呀
烟民：[我不是他?]
留言：我吸烟的时候跟戒烟的时候都有黑痰。。
烟民：[ALS]
留言：我烟龄32年，
烟民：[如初╰]
留言：116天没黑痰，怎么回事
烟民：[龙行天下]
留言：戒烟就想吃东西
烟民：[Rock]
留言：我没有痰
烟民：[赢在坚持]
留言：你们所谓的吐黑痰是戒烟多少天才有的？我今天戒烟第35天但从没发现吐黑痰
烟民：[永豪通讯]
留言：第一天戒烟，心里痒痒的。希望成功
烟民：[借口]
留言：第一天戒，希望成功！绝不再抽一根， 绝不再抽一根， 绝不再抽一根！
烟民：[珍惜你给の幸福]
留言：一大堆黑痰
烟民：[决不再抽一根烟]
留言：125天，重要的事说三遍：决不再抽一根烟，绝不再抽一根烟，决不再抽一根烟！120天左右时，注意力不集中，心瘾会再犯，时间越久警惕性会减弱，千万不能翻船！越是想越是毒性大！只要不抽一根那就是成功！
烟民：[沉默的温柔]
留言：每天早上起床就有一口黑痰。平常白天不定时吐灰痰，喉咙难受。
烟民：[田胤宇]
留言：45天了！基本不想了
烟民：[仙人抚我顶，结发授长生。]
留言：黑痰中的确有血丝，这是气管炎症导致毛细血管破裂搞得，还有一点，就是黑痰特别粘，感觉可以媲美502了，妈蛋，有没有这感觉的童鞋？
烟民：[没有雪的冬天]
留言：戒烟第三天，嗓子疼，有时痒痒的
烟民：[子夜烟火]
留言：烟龄20年，每天一包的量，前三天没什么症状，就是心里发慌，强烈的抽烟欲望，每天三点醒来睡不着，还有就是便秘咳吐黑痰，
烟民：[狼头]
留言：烟龄三十年，戒烟十二天，晚上老是三点多醒，有轻微咳嗽，痰中有黑状絮物
烟民：[嘿嘿]
留言：快50天 一直没有咳嗽和吐痰 肺功能失常？有没有战友一样的？
烟民：[戒煙先生]
留言：第一次戒烟，烟龄15年，堅持堅持堅持一定要戒掉烟，加油～
烟民：[七一新兵]
留言：戒烟11天为什么我还没吐黑痰？
烟民：[游客7758]
留言：我刚刚才戒，希望这次能成功，愿我和大家能战胜烟魔。加油
烟民：[缘来是你]
留言：兄弟姐妹们，我曾经戒烟失败了！希望这次能成功。
烟民：[不哭丆鬧丆衒耀]
留言：是
烟民：[抽烟死的快]
留言：今天第六天，感觉还行。吐浓痰，舌苔慢慢正常。烟瘾基本无袭，不过会想到抽烟时的感觉。战胜自己，继续加油
烟民：[心静运通]
留言：第一天戒烟，成功了
烟民：[海阔卐天空]
留言：为什么你们说咳凑，吐黑痰，我现在还没发现，目前就是犯困，老打哈奇，上周三中午到现在，一根未抽
烟民：[何英叶]
留言：我当天晚上躺着就感觉有点咳嗽
烟民：[渊龙逗你玩儿]
留言：黑色絮状，黑灰色的。这几天一直有，第四天。
烟民：[sun]
留言：今天又咳得死去活来！
烟民：[Sue]
留言：药药！切克闹！煎饼果子来一套！一个鸡蛋一块钱！喜欢脆的多放面！辣椒腐乳小葱花！铁板铁铲小木刷！药药！切克闹！放点面酱些许甜！趁热吃了似神仙！艾瑞巴蒂！黑喂够！跟我一起来一套！动词大慈动词！我说煎饼你说要！“煎饼”“要”“煎饼”“要”切克闹切克闹！金黄喷香好味道~
烟民：[孙小弟3.3]
留言：好想吐黑痰，为啥我没有很粘糊的黑痰可以吐
烟民：[非烟]
留言：药药！切克闹！煎饼果子来一套！一个鸡蛋一块钱！喜欢脆的多放面！辣椒腐乳小葱花！铁板铁铲小木刷！药药！切克闹！放点面酱些许甜！趁热吃了似神仙！艾瑞巴蒂！黑喂够！跟我一起来一套！动词大慈动词！我说煎饼你说要！“煎饼”“要”“煎饼”“要”切克闹切克闹！金黄喷香好味道~
烟民：[田达坎]
留言：我烟龄25年，每天2盒烟！已经没抽4天，没什么难受。决定不抽就行，有什么好困难？你们描述得太夸张了！妖言惑众！
烟民：[sun]
留言：才第二天我就鼻塞喉咙发炎[泪]
烟民：[戒烟小王子变老了]
留言：网上好像有个石斛汤，可以帮助排痰
烟民：[珍惜你给の幸福]
留言：第五天中午吐了一大堆，但是吐完很舒服！
烟民：[孙小弟3.3]
留言：流鼻涕
烟民：[达达]
留言：该吐都吐了，现在进入正常不抽烟人类世界哈哈哈哈
烟民：[Alice]
留言：稍微有点，但是不是黑的。。。好像痰里面有土似的。
烟民：[渐行渐远]
留言：没黑痰啊 抽的时候也没有。80天了
烟民：[dlf]
留言：我一戒烟8天了，一直没有黑痰。
烟民：[清旋]
留言：看到自己的痰…～都有点害怕…～
烟民：[妳：哭ㄋ莪疼]
留言：[嘻嘻][嘻嘻]
烟民：[尛-石头]
留言：感觉肺都要咳出来了，黑痰还非常黏
烟民：[风轻云淡]
留言：戒烟第二天早上开始有黑痰
烟民：[牛黄解毒]
留言：哪有那么夸张的，只是有点儿痰而已
烟民：[王佳]
留言：为什么我戒了120天还没有吐黑痰
烟民：[将军]
留言：
烟民：[中国好呻吟]
留言：戒烟第80天 [加油][加油][加油]
烟民：[流水无殤]
留言：第三次戒烟了，算是经验丰富吧。从第二次戒烟7天后开始有黑痰的。复吸以后，就一直有，不过都是白痰中带黑斑。这是第三次戒烟，才戒3小时，正难受呢
烟民：[有故事]
留言：14天了，依然黑痰
烟民：[美丽新世界]
留言：今天是第40天未抽烟，每天早晨醒来嘴巴里有很粘的黄痰，而不是黑的。这是所谓的黑痰吗？
烟民：[比翼鸟]
留言：戒烟三天，黑痰没见！
烟民：[有故事]
留言：12天了，黑痰见少了。
烟民：[@聪慧@]
留言：有黑痰
烟民：[存在]
留言：没戒吐黑痰很臭
烟民：[塘坊桥]
留言：明天开始戒
烟民：[Saya]
留言：没有黑痰。是说明中毒不深吗。不过戒了5天呼吸感觉轻松了
烟民：[彼 岸、]
留言：戒烟61天，之前每天早上醒来都要咳半小时，痰中带黑锈似的东西，现在少了，都不怎么咳了
烟民：[Madson]
留言：没戒烟也吐痰，只是一直在咳嗽！
烟民：[X先生.]
留言：早晨起床天天咳嗽 然后经常吐黑痰 真够吓人的
烟民：[怪咖]
留言：没戒烟就有黑痰
烟民：[Aa金源珲春串城1824370]
留言：还真没吐黑痰，可能烟龄短，十年！
烟民：[大能]
留言：有没有那么夸张？我抽烟13年 都是一条一条买来接着抽的，现在戒了三天了，一根都没抽，就是人要瞌睡，其他什么症状也没有呢。
烟民：[罗纳尔哆啦A梦]
留言：就是有痰拉丝的那种
烟民：[老海]
留言：戒烟11天，没有黑痰
烟民：[兜兜戒]
留言：才戒第二天早上就有黑痰，不戒前是白痰加少许黑痰，戒了后是一口黑痰
烟民：[草木将军]
留言：15天了还没有黑痰
烟民：[Hero.z]
留言：烟龄10年，戒烟第三天，最近开始发现每抽一次痰特别多，这两天的确有些黑炭出现
烟民：[betterrrr]
留言：戒烟40来天吐黑炭，带血丝
烟民：[Ed]
留言：根据我这两天的研究和仔细观察，黑痰是血
烟民：[摸金校尉]
留言：戒烟7天，天天吐黒痰
烟民：[轨_迹e]
留言：第二天开始有黑痰
烟民：[不忘初心～方得始终]
留言：戒烟37天 第20天左右开始吐黑谈 之前抽烟也吐 戒烟前几天没有 20天后有黑谈 吐了10多天黑色的 这两天吐的颜色变浅了 有点像血色 好可怕
烟民：[仁者]
留言：在吐中。12天了
烟民：[黄黑红]
留言：可能是我的比较顽固，现在没有黑痰
烟民：[不见]
留言：戒烟226天才开始吐黑痰 睡觉也咳的厉害\n
烟民：[掩饰不去的忧]
留言：我十二年烟:每天一合多!戒10天后每天都有几口黑痰
烟民：[珍惜你给の幸福]
留言：还在有哦，看来中毒蛮深的！
烟民：[Test]
留言：Wrre
烟民：[小金豆]
留言：开始有黑痰了。早上刷牙的时候
烟民：[皇甫有点二]
留言：今天戒烟第10天，黑痰近乎绝迹，加油，胖子！
烟民：[SAY NO！]
留言：我烟龄两年 戒烟18天 虽然痰多 怎么没有黑痰啊…是我抽的时间不长吗
烟民：[樂蜀黍]
留言：戒烟第二天开始吐黑痰，总觉得嗓子里有点东西，还咳嗽
烟民：[沉思-沉睡]
留言：第十一天开始，嗓子眼难过，吐黑痰！
烟民：[不土不土]
留言：戒烟一个月了，没有吐黑痰！
烟民：[A.A必须戒烟]
留言：第二天开始有黑痰
烟民：[珍惜你给の幸福]
留言：啥感觉没有，就是吐了一堆黑痰
烟民：[大象]
留言：我想戒烟
烟民：[楚中天]
留言：为啥我是吸烟的时候有黑痰，戒烟就没有了。
烟民：[上善若水]
留言：戒烟一个月了，吐痰还是黑的！真可怕，看来戒烟的决定正确无比！！！
烟民：[珍惜你给の幸福]
留言：今天继续吐痰，不过颜色变浅了！
烟民：[垂直极限]
留言：天天吐，两个月了
烟民：[珍惜你给の幸福]
留言：没黑痰第4天了！
烟民：[车友]
留言：黑灰痰
烟民：[车友]
留言：期间抽了几根
烟民：[游客4026]
留言：不是黑痰，怎么好像瘀血？
烟民：[浮山云]
留言：戒烟60天，期待有黑痰
烟民：[和自己赛跑的人]
留言：刚刚吐了一点
烟民：[雁客-大盛（15.12.11部落）]
留言：第三天就开始吐黑色絮状物，咳完很舒服，12天了每天有，不知道啥时候清肺干浄！
烟民：[S]
留言：以前打游戏连续抽烟时，到晚上基本都会吐几口黑痰的。现在不抽烟，隔一两天吐一次。
烟民：[Soulmate]
留言：还真特么有黑痰 吓死我了 第四天出现的
烟民：[小馒头]
留言：我怎么没有黑痰呢？已经戒烟50多天了？
烟民：[LEE]
留言：黑痰不是焦油烟毒，如果那么容易排除，你牙齿就不会怎么刷都刷不白了
烟民：[点烟、抽寂寞]
留言：我咋没有呢，28天啦
烟民：[董爽]
留言：戒烟151天.吐了151天，吸烟危害真大。
烟民：[流砂雨]
留言：我也吐了黑痰，烟毒太多了，深受其害。希望这次能吐干净。
烟民：[灰飞烟灭！！！]
留言：从戒烟第二天到现在，一个星期了，痰多的要死。浓痰，黑痰都有～～～～
烟民：[戒烟预防阳痿]
留言：第十天。黑痰来了。嗓子很不舒服
烟民：[齐一]
留言：咳了一个星期了……今天戒烟第28天
烟民：[Eddie]
留言：戒烟25天吐黑痰了
烟民：[Eddie]
留言：今天吐黑痰了
烟民：[Ree Allen]
留言：感觉黑痰就是肺部排出的焦油
烟民：[董爽]
留言：戒烟146天，一直吐黑痰，中毒好深。
烟民：[滚滚红尘]
留言：吐了2个月。隔几天吐出来一点。60天以后就没有了\n
烟民：[珍惜你给の幸福]
留言：靠，什么时候能吐完？吐了快两月。
烟民：[风景]
留言：吐了好几个月了
烟民：[月夜。]
留言：快一年了才有黑痰，吓我一跳以为得啥病了
烟民：[虾米]
留言：第二天开始排黑痰，3月后消失
烟民：[虾米]
留言：100天黑痰已经消失
烟民：[戒烟]
留言：144天还有黑痰
烟民：[再出发！自20180908]
留言：咳痰，量不多，小点痰，灰黑，一直有。
烟民：[释然ゝ]
留言：有痰但是没有黑色的啊
烟民：[天凉好个秋]
留言：戒烟200多天了，为什么一直没黑痰
烟民：[20151015戒烟日！]
留言：第33天，一直有黑痰
烟民：[云卷云舒]
留言：15O天，黑痰没出现。黄痰吐了二次。
烟民：[爬大山15.04.28]
留言：出痰越早越好！结伴其它症状同来同去！
烟民：[天涯客]
留言：我戒一天，嗓子感觉有痰，头蒙蒙的，好难受啊。
烟民：[Intizar]
留言：100天左右有了
烟民：[碧海蓝天]
留言：戒烟马上四个月，为什么连痰也不咳，除了有次感冒全是黄色浓痰，感冒红了就没了。啥情况?请教
烟民：[戒烟顺便健身的胖子]
留言：目前40天没有，前两周的时候有
烟民：[我爱北京天安门]
留言：二百天左右才有的
烟民：[noname]
留言：我也有
烟民：[王啸天]
留言：九十八天才开始
烟民：[七分之六]
留言：100多天才开始有这个症状。
烟民：[如初╰]
留言：7天了还没有这个症状
烟民：[Samuel_Z]
留言：我就是觉得喉咙好多痰太难受太恶心才决定戒烟的(⊙o⊙)……不过是黄黄的那种
烟民：[言叶之庭]
留言：戒烟第十天，突然有痰了，之前都没有。
烟民：[生命不息戒烟不止]
留言：没有大家说的这么厉害。我戒烟前有大约一年每天早上都有黑痰，戒烟一个月后，黑痰就变成白色的了，现在戒烟已经700多天了，只有空气质量指数好，一般连痰都没有，雾霾时有白痰。加油戒烟吧！别想太多！
烟民：[9527-草帽渔翁]
留言：两个月了，还有
烟民：[第十三次戒烟]
留言：第七天 喉咙有痰早上会咳点黑痰！！！老是咳不出来感觉喉咙异物难受??
烟民：[诺诺]
留言：求助：有痰吐不出来又咽不下去怎么办？
烟民：[服了就，唉]
留言：现在都八十多天了，还是会有黑色的痰
烟民：[服了就，唉]
留言：大概是到四十几天的时候，吐出来的痰就是明显黑色的
烟民：[朱哥靓]
留言：吐黑痰的，是牙龈出血造成的
烟民：[郭艇]
留言：五天了暂时还没这种症状！
烟民：[天随我愿！]
留言：为什么我6天了，没痰吐？
烟民：[时光在消逝。]
留言：我的焦油色的，
烟民：[上善若水]
留言：我戒烟一个星期就开始吐黑痰，尤其是早晨起来。
烟民：[Caddo??K9999]
留言：为啥我吐的是焦油颜色的痰？
烟民：[坚持到底168]
留言：我戒了两天，都有黑痰
烟民：[一画开天]
留言：戒烟五天有黄无黑
烟民：[饭饭饭饭团团丶]
留言：请问大家，昨晚开始出现了类似急性支气管炎一样的呛咳，痰是白色微黄，有点像哮喘的那种，很痒的咳嗽，不知道怎么回事
烟民：[QQ企鵝]
留言：131天了還會吐黑點，焦油色痰
烟民：[朱朱侠]
留言：70几天了，偶尔还有一二口
烟民：[波波]
留言：今天第25天，咳嗽吐黑痰
烟民：[心不再烟]
留言：龙腾无忧瞎BB
烟民：[静候轮回]
留言：楼下扯淡，你知道得肺癌的都是抽烟不咳嗽的吗？就是因为它肺太傻，自我保护功能欠缺，正常抽烟的每天起床都会伴有咳嗽，这是肺在清楚毒素！
烟民：[幸福味道]
留言：今天第二天，口干，口喝，以咳嗽，胸闷，胸肌痒，
烟民：[烟消云散空气好]
留言：为什么我没谈啊，第十天
烟民：[Land]
留言：吐黑痰是正常的，不用大惊小怪。如果从黑到白说明你已经成功了，楼下的别传递负能量！
烟民：[龙腾无忧]
留言：长期有痰的人注意，最好去做个肺透，特别是有吸烟史，吐的痰由黑转白时更应引起高度注意，这很有可能是肺部病变信号，甚至是肺癌的信号。
烟民：[幸福敲开心扉]
留言：这都戒烟一个多月了！！嗓子还是不舒服总感觉有东西，咳出来的就是黑痰！！！
烟民：[KK]
留言：第46天，已经一段时间感觉喉咙卡痰吐不出，难受
烟民：[均叔]
留言：我之前没有吐痰习惯，戒烟后每天早上起床后总能吐一点痰，但不是黑色，今天第40天戒烟了
烟民：[用户123]
留言：↑↑↑↑看昵称吧！召宅家【小零工】流程简单，当天上岗！
烟民：[胡大妞]
留言：戒烟第五天开始吐出第一次黑痰,期待明天排更多毒出来
烟民：[fibi]
留言：戒烟第6天 早上出现吐黑痰，整坨都是黑的
烟民：[激情飞扬]
留言：越来越少了，坚持！为健康加油！
烟民：[James1716]
留言：我88天，只有黄的没黑的
烟民：[被遗忘的伤兵]
留言：几乎一年的时间都会吐黑痰
烟民：[风儿]
留言：我是感冒咳嗽吐痰，生气就戒烟了，总是感觉嗓子不利索像是有痰，咳出来就好多了，我现在已经戒烟五天了，感觉痰没有那么黑了！
烟民：[阵雨]
留言：第一次戒烟时吐过黑痰，吐完之后觉得胸口好像少了一块东西一样，呼吸顺畅了好多。各位加油戒烟吧，吸烟时呼吸其实都是不正常的，戒烟之后就能感受到！
烟民：[王啸天]
留言：第二十天 吐痰了 黄的发黑
烟民：[阳光普照]
留言：这个真有，戒烟一个星期左右开始出现的。特别是早上起床后那口痰特黑！
烟民：[说你可以就可以]
留言：戒烟38天，没黑痰。
烟民：[张小小秆]
留言：第七天了，没吐过黑痰呀\n
烟民：[行者远方]
留言：呃
烟民：[徐岩]
留言：不会吐痰算没有吗？
烟民：[有钱需记无钱时 落难何曾见几人]
留言：吐了！6天\n
烟民：[|]
留言：10天，我终于吐黑痰了??
烟民：[东阜旦原]
留言：今天44天了，终于咳出了黑痰，不浓不稠。喉咙还有点炎症
烟民：[20180320]
留言：是绿色的好不好～
烟民：[宁做奇葩不做贱??????]
留言：我咋没有呢？\n
烟民：[木偶]
留言：第五天，今天开始吐了点碎碎的黑痰
烟民：[文瑞]
留言：从戒烟一星期开始，痰中有灰褐色点点，越来越多，只是颜色不算太黑
烟民：[徐徐而来]
留言：我戒烟73天没黑痰，只有浓痰黄色的浓痰
烟民：[雷子]
留言：我58天，这几天都吐黑痰
烟民：[狗DA王]
留言：他么的别吓我
烟民：[温柔刀客]
留言：我也是戒烟十天左右就有黑痰出现
烟民：[木头]
留言：七十天了也没吐黑痰，神马情况？
烟民：[熙杰]
留言：戒烟快两个月才开始出黑痰，看来中\n\n毒很深的！
烟民：[事在人为]
留言：是的 每天早上起来刷牙恶心干呕 尽管有黑痰 但是过后又得抽
烟民：[『早上一支烟快乐一整天』]
留言：戒烟76天，一周左右时，白痰有黑点，一个半月时扁桃体开始疼了20多天，接着到现在一直黄痰多
烟民：[修行炼心]
留言：从没有
烟民：[坚持]
留言：也有
烟民：[猛男一声笑]
留言：从来没黑痰，感觉夸张了。
烟民：[leon]
留言：戒烟6个月了，一直在吐黑痰。不知道还要吐多久才能停。
烟民：[董爽]
留言：吐黑痰，很享受这个过程，体内排毒，真好。
烟民：[戒烟150722]
留言：不吐痰喉咙也没东西？。。。
烟民：[任重道远]
留言：重来没吐过痰，喉咙有东西倒是真的。
烟民：[Tiffany]
留言：我还是感觉喉咙有东西。
烟民：[戒烟达人]
留言：第二十五天咳嗽吐黑痰
烟民：[戒不了的烟]
留言：我感觉喉咙一直有黑痰
烟民：[『魄』『力』]
留言：吐了半个月了，可怜啊。但是还是要坚强的戒下去。
烟民：[Logan]
留言：我几乎从不吐痰，正常么
烟民：[大漠星辰]
留言：这么恐怖
烟民：[星空]
留言：第一天就喉咙里有痰
烟民：[゛ 丢三丢四不丢你]
留言：第二天就开始吐出带黑点的痰，更加坚定了戒烟的决心！
烟民：[中国好2發]
留言：黄痰算不？第八天了！嗓子疼了5天了
烟民：[人]
留言：58天才开始吐黑痰的，
烟民：[╳白◆班◆夜╳]
留言：我吸烟时，就经常吐黑痰
烟民：[戒烟者]
留言：戒烟68天开始吐黒痰，个人理解：吐的越晚，说明肺受到的伤害越深\n
烟民：[娃哈哈]
留言：不咳嗽，怎么吐痰，好渴望吐出肺中垃圾。
烟民：[铁屋中的歌者]
留言：第三天，没有！
烟民：[静ヽ]
留言：有谁能解释下，黑痰一般咳多长时间就消失呀？烟龄10年
烟民：[脱胎换骨戒心瘾]
留言：戒烟一个月了，黑氮反而更多，排毒，舒心了，高兴！这是戒烟成果。
烟民：[咫尺天涯]
留言：戒烟五十天，从没吐黑痰，也没咳嗽，正常吗？
烟民：[秋戒]
留言：第33天开始吐黑炭
烟民：[雷子]
留言：戒烟21天，这是一个戒断性胜利
烟民：[小桥老树]
留言：从第10天开始就有了！
烟民：[without end]
留言：戒烟有三个月了，怎么还没吐黑痰？烟龄25年，每天一包
烟民：[开宝马捡破烂]
留言：54天，每天都有黑色的浓痰
烟民：[流氓最正经]
留言：你们确定不是得了咽炎吗
烟民：[哥戒了]
留言：二十九天啦，感觉嗓子有痰堵着无痰吐出。
烟民：[贫僧法号戒烟]
留言：戒烟十二天开始咳嗽，两天后开始吐黑痰，不知道要持续多久。
烟民：[云卷云舒]
留言：烟龄40多年，戒烟30天，重未咳嗽吐痰。求指点。
烟民：[宝贝戒烟]
留言：戒烟6天吐了四天有黑色点点
烟民：[静ヽ]
留言：我抽烟的时候每天晚上要用力咳痰，不然堵的嗓子不舒服，早上起床第一件事也是咳痰，粘乎乎的，太难受了，所以下定决心戒烟，戒烟第二天就开始咳黑色痰，今天第六天了，希望以后能摆脱尼古丁，不再天天咳
烟民：[訪客8093]
留言：吐出痰有点点黑色，很像烟油，但很难咳出
烟民：[myal510]
留言：烟龄17年，戒第八天，偶尔喉咙痒，但没黑痰。
烟民：[是好是坏，自己决定]
留言：烟龄12年，戒烟15天，无黑痰，这两天支气管部位发痒！
烟民：[旭日东升]
留言：戒烟一百三十天，为啥还有痰。
烟民：[戒烟活，不戒死]
留言：弟十一天都还没有，就是有点咳嗽，其它吃得睡得
烟民：[今生为你]
留言：晚上会出汗呀？？怎么办？
烟民：[今生为你]
留言：晚上会出汗呀？？怎么办？
烟民：[平凡不平凡丶]
留言：抽的时间长的会吐，我没有
烟民：[心魔。]
留言：早上吐黑痰，感觉棒棒的
烟民：[重生（游客6160）]
留言：吐出粘糊糊的痰，喉咙有点发黏。痰中有条状，点状不规则黑点，应该是烟毒吧。恶心！庆幸自己总算戒烟了，吐出来吧，排毒！
烟民：[不戒烟一切都是空]
留言：吐黄色的东西，甚至带着纤毛出来
烟民：[满肚子的坏水]
留言：戒烟半个多月，中间没抽过一口，但是为啥没有黑炭，难道是我的小肺肺已经挂逼不行了吗
烟民：[ 鸟]
留言：是有黑痰.黑色加灰色
烟民：[江湖]
留言：第五天，还没有，是中毒太深了吗
烟民：[（紫）做一个快乐的人]
留言：抽烟的时候没照顾好自己，结婚导致脾虚，戒烟开始的第三天开始黑痰。现在600天了，还是每天有，烟龄14年！
烟民：[二二二二二二！]
留言：期待吐出黑痰 感觉像排毒
司机如何戒烟最有效？：等您坐沙发呢！