戒烟症状No.3 睡眠中断/难以入睡/梦见吸烟(下)
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法人睡的这段时司起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。放松心情，不要给自己太大压力。
【其他戒烟烟民的症状】
烟民：[烛火在燃烧]
留言：什么情况？大半夜越来越精神，就是没睡意，可咋整
烟民：[天津翔子]
留言：以前早上起不来，现在每天早上6.00准时醒来，咋回事？
烟民：[瓜瓜76]
留言：我又醒了，第7天
烟民：[傲剑飞扬]
留言：戒烟38天，每天入睡1小时后就醒了，再一小时才能入睡，再5:30左右醒来，就难以入睡了。我一般都是晚上12:30左右入睡[泪]
烟民：[如是我闻]
留言：戒烟整一年了，这睡眠中断越来越严重，天天1点多就醒了，然后再睡不着，不知道要多久以后才能好
烟民：[^O^]
留言：戒烟半个月，半夜也经常醒，但是第二天感觉还是精力充沛，问题不大，关键是不要给自己太大的压力。
烟民：[剑指灬江湖]
留言：我也是梦到昨晚吸烟了
烟民：[不是我]
留言：戒烟426天，从100天开始多梦，3、4点醒，再无法入睡，白天没精打采，影响工作。已经与失眠斗争了很久，发现傍晚跑步对改善睡眠有效果，还有不能喝太多酒，喝酒当晚睡得很香，但第二天开始就不行了。
烟民：[李世辉]
留言：戒烟第35天左右，近来不知是天热还是心浮气躁，感觉气短，老是醒，睡不着，不管如何，我一定要坚持下去?！！
烟民：[二师兄]
留言：求科普，自戒烟开始，每晚行三次以上[汗][汗]
烟民：[晃晃&悠悠]
留言：戒烟第3天 2：10到现在都没睡着
烟民：[ventus]
留言：做梦，跟现实生活无缝衔接吸烟，弄得我搞半天以为自己戒烟失败……
烟民：[生来孤独]
留言：开始的时候，每天夜里惊醒，然后焦虑失眠。前几天四点五点，这几天两点三点。
烟民：[5]
留言：戒烟12天从第九天开始，每天晚上梦见抽烟！
烟民：[Nail_s柒柒]
留言：戒烟第二天，瘾什么的其实还好，但生理反应比较大，睡一个小时就要起床一次，然后隔很久继续睡，只能看连续剧
烟民：[海敬]
留言：有多少人是因为戒烟后焦虑抑郁，吃上精神类药物的，来报个数：1 [加油][加油][加油]
烟民：[请输入用户名]
留言：半夜醒来，我觉得这都是烟瘾来袭引起的。
烟民：[上帝就这么说]
留言：刚开始连续60个小时没合眼，后面平均每天就能睡着3个小时。大脑很兴奋，多巴胺分泌过多，不焦虑也不头疼，倒是感觉更加从容了，一直和失眠做斗争，发现徒劳又浪费时间，顺其自然吧
烟民：[果子]
留言：最近一直做梦吸烟，醒来后就是一身冷汗，太可怕了。戒烟第76天。
烟民：[゛]
留言：我是吸烟绝对早睡不了，第二天早起都昏昏沉沉，晚上不抽第二天早起感觉很清醒
烟民：[STsdy]
留言：睡前开一炮，活动活动，感觉好多了～
烟民：[御风舞月]
留言：昨天就失眠了，好痛苦啊！[晕]3月12号开始戒烟的，下一步还要戒酒。。。
烟民：[傅夋也]
留言：今天戒烟第三天 烟龄10年 今年24岁 一天大概一包半的量维持了7年 尝试过几次戒烟 但是都因为身边的朋友都在抽 慢慢的决心也就淡了 现在刚参加工作半年 把槟榔戒了几个月后现在开始戒烟 下了很大的决心 白天看到别人抽烟虽然想抽但是忍得住 嘴巴里面长溃疡 眼睛红肿 这几天半夜都两点多醒来一次 4点多又醒来一次 醒来并不想抽烟 就是心里面堵着堵着 难以入睡 很折腾人
烟民：[╰_╯瑞Ψ]
留言：我戒烟第三天，没想到每天醒来的也早了，今儿居然还做梦梦到吸烟，想想好无奈，香烟的快感仅仅一时，当你不抽的时候，它却像魔鬼一样的纠缠你，让你徘徊～这也更让我坚信自己的决定是对的，戒烟更重要的是打败自己的心魔～加油！
烟民：[随风而逝]
留言：焦虑，疑病，浑身无力，难受死了！[泪]
烟民：[ｇａｌａｎｔ]
留言：的确夜里会醒来两次，躺在床上继续闭眼冥想就好了。手环上显示半夜的心率49，从来没有这么底。但是也没有任何反应。早上起床规律了很多，而且轻松了很多。感觉精力充沛了，头脑清醒了。原来每天早上一下楼就要点支烟，现在不想也不难受，挺好的。之前经常会在上午某个时间段内抽四，五支（两个小时内）。总之，坚持让自己走下去，换一种清新健康的生活方式！大家一起加油！
烟民：[ｇａｌａｎｔ]
留言：今天戒烟第三天，之前看了群里很多文章和戒友的交流。那时候心里压力挺大的，烟龄20年，几乎每天一包。想戒烟的次数多到我数不过来。有时候看着群里的聊天记录就笑，什么中午一下决心把手中的烟都扔了，后来又～戒了一天，然后没忍住，吸了一口，马上就后悔了。其实大家情况都很像。不过这次是我最成功的一次了，没有出现什么戒断反应，或许时间还短。心里能抵御住吸一口的冲动，戒烟就真的能容易很多。这几天我还好，能安静的控制自己，前天晚上遇到不开心的事，险些失守。不过还是坚持住了。想和大家说，让自己内心平和，会容易控制一些
烟民：[碧海蓝天]
留言：戒烟中每天晚上凌晨两点毕醒难受啊
烟民：[如是我闻]
留言：390天了 依然每天凌晨一点、两点醒，得熬到什么时候啊……
烟民：[张捷]
留言：昨天又梦见自己抽烟，连续梦见自己抽烟，这正常吗？
烟民：[music]
留言：醒了
烟民：[张捷]
留言：昨晚梦见自己抽烟了，也没有啥原因，意识到的时候已经在抽烟了，周围也有很多朋友在抽烟，没人提戒烟的事，于是就默默的跟风抽了去来。哈哈
烟民：[李逍遥]
留言：每天4点多就清醒，睡不着了，
烟民：[zl]
留言：戒烟136天以上绝对不会有戒断症状
烟民：[大浪淘沙(苗小军15319191580)]
留言：我就是这样，晚上睡着在醒来几次，这样有一个星期，后面好了。
烟民：[大杏]
留言：戒烟第6天，自然入睡根本无法实现，前三天就发现睡不到4～5个小时就自然醒，没放在心上，现在可好了，不到困得不行，根本没有睡意，失眠一日，昏睡一日。 啥时候是个头啊！！！！！！！！
烟民：[勒维亚坦]
留言：戒烟一个星期开始出现晚上失眠。入睡困难。半夜会醒。哪怕白天很累睡眠质量也不好。哇⊙ω⊙这症状会持续多久啊
烟民：[岳阳]
留言：25年烟龄，血压偏高不抽了，目前戒烟40天，前段时间好些，最近晚上又睡不着了，突然惊醒，怎么办？哪位高人指点下
烟民：[老七]
留言：连着三天四点多醒了 抓狂
烟民：[A]
留言：戒烟第六天 就没睡过一个好觉
烟民：[mario]
留言：戒烟第七天，这几天睡觉睡一睡就醒了，如果不睡了还会困
烟民：[太阳]
留言：我戒烟差不多戒40次戒了心有事就想抽都没成功今天开始下定决心戒掉
烟民：[kekeadie]
留言：18年的帖子呢？这样合适吗？
烟民：[kekeadie]
留言：18年的帖子呢？这样合适吗？
烟民：[阿财]
留言：有失眠症状
烟民：[拽拽灵魂]
留言：戒烟第十八天出现此状况，入睡一小时侯会行一次，然后凌晨三点多回醒，就睡不着了！
烟民：[2018.1.10水墨冇影]
留言：谈谈前期感受。自从服药以来，抽烟欲望降得很快，前一星期口腔不适感持续几天，但一根未抽。后来因为遇到烦心事，复吸两三天，第四天继续未抽一根，且坚持服药。晚上睡眠胸口的压抑感逐渐消除，但前几日晚上睡觉偶有恶梦，情绪总是围绕工作生活不愉快转，后一查资料是正常反应，恍然大悟。现在第一每天坚持喝大量茶，水，第二，坚持锻炼散步，第三，在家里坚持做几组哑铃。现在视情况把药量降下来，由开始五六片，到现在两三片，计划在特别想抽时服用效果好！以上感受供大家参考交流分享！
烟民：[懂你]
留言：睡眠中断近五个月了，不知怎样才能象以前那样睡觉了，崩溃了，复吸能好么
烟民：[管明天会怎样]
留言：睡眠中断了快三个月还是没好转，真怕成为了习惯
烟民：[music]
留言：戒烟150多天了...每天还是失眠多梦..崩溃边缘..晚上醒两次...早上又困...乏力..肚子又暖气..脾气差的人戒烟难受..晚上还老勃起...[泪][泪]
烟民：[戒烟小意思]
留言：戒烟5天 同时戒掉熬夜可是每晚做梦 睡不踏实每天醒来的也早 不平时早2个多小时
烟民：[不可不戒小师]
留言：戒烟100多天了，总出現睡眠中断，入睡困难，并且早晚经常出現害怕的情况，不是心慌，就是心里担心害怕，怎么回事啊，那位高手有办法？
烟民：[草根儒]
留言：经常三点多醒了就睡不着了。抽了25年，戒烟两个多月
烟民：[香烟爷爷?]
留言：睡眠中断
烟民：[东东]
留言：戒烟第17天、开始失眠了、好痛苦！
烟民：[A@触不可及(5.31)]
留言：戒烟二十多天，梦见自己在窗户旁一支又一支抽，脚边一堆烟屁股。[吃惊]，早上醒后感觉很真实，甚至怀疑自己真抽了，啥状况？
烟民：[阿蛋他哥]
留言：戒烟九天，从第三天开始就失眠，易醒。以前都是躺下就着，一觉睡到天亮的。这两天还梦到抽烟，自己很后悔。但是无论如何我都要坚持下去，战胜烟魔！战胜心魔！大家一起加油！
烟民：[海敬]
留言：因为反流胃病戒烟。每天晚上睡3小时，中午要放松睡着时忽然就胸闷心慌而清醒。戒烟一个多月中，胃酸，烧心，胃痛，胃涨，胸闷，胸痛，失眠轮流来。总觉得病情会恶化，老往坏处想，医院去了不下10多趟，肝胆肾心肺都查完了，就只是胆汁反流性胃炎，老不好，医生说这病常见不难治，建议我去看心理。快扛不住了啊～～～！！
烟民：[noname]
留言：哎！！！！！！！！！！！！！！
烟民：[ 侽亼ぜ海洋]
留言：从戒烟开始到现在已经202天了，睡眠就没好过。每晚总要醒个几次，一般是1点~3点~5点左右至少醒3次以上。有时还能迷糊着睡着，有时到了4_5点醒后怎么都睡不着了，以至于白天总是没精神。另外戒烟的头一个月总是口腔溃疡，烟瘾到3个月后有所缓解，现在每天还时不时的犯一下，不过持续时间不长。
烟民：[依然淡定丶]
留言：一个月了 都是凌晨1点 2点 3点醒来 每小时一次 特别准 疲劳。。
烟民：[曉飛]
留言：戒煙第二天，晚上睡了一會兒，醒了就睡不著，失眠了
烟民：[风之子]
留言：我才戒烟八天，最近两天各种失眠，睡一会就醒，醒的时候还特别清醒，白天看得到明显的黑眼圈，我看好多人几十天几百天还有这个症状，感觉挺吓人，有没有人有好的缓解方法
烟民：[梯恩梯]
留言：戒烟2天，感觉不能深度睡眠，估计是和天气太冷有关吧，再坚持一周试试
烟民：[王小皮]
留言：戒烟第一天晩上睡觉醒了大概五六次的样子，混身冒虚汗，被子都是湿的，早上起来牙龈出血
烟民：[琼兴]
留言：最近戒烟7天了，前几天睡到半夜没有醒来过一次，最近这两天一直都睡到3到4点左右就醒，晚上11点半左右就睡，醒了自己什么都不想继续睡！但是睡之前，感觉很困还是有种不想睡觉的念头，戒烟之前都没有的！
烟民：[逆水行舟]
留言：会不会都是自己想太多[汗]
烟民：[广西皓野]
留言：惊醒
烟民：[广西皓野]
留言：做梦又抽烟了
烟民：[米斯特淘气]
留言：最近戒烟失眠和睡眠中断症状，在昨日连续40小时的清醒中把作息时间改善到晚上12点睡早上8点起了，戒断反应挺大，坚持就是胜利远离尼古丁毒品[嘻嘻]
烟民：[魅影孤狼]
留言：四点多醒[嘻嘻]
烟民：[米斯特淘气]
留言：连续两天失眠，每次睡眠不超过4个小时，今天是熬到中午12点半瞌睡了，一觉睡到现在被电话吵醒，戒断反应真强烈呀[思考]
烟民：[爱拼才会赢]
留言：睡觉梦见吸烟
烟民：[米斯特淘气]
留言：每日睡觉两三个小时，就是熬通宵至第二天晚上8-9点睡觉也不能睡到天亮，基本上12点或一两点就醒了，现在听书催眠[打哈气][困]
烟民：[汪亚超]
留言：我就只有一个症状！就是夜里经常做梦梦到自己抽烟，然后有很重的负罪感，早上起来原来是个梦！
烟民：[.]
留言：早醒，六点多就醒，没吸之前可以睡到下午两点，[汗]感觉变成老年人了
烟民：[真情可贵]
留言：戒色之后，能量逐渐养足，人会变得积极向上，内心也会变得开朗许多，那种久违的自信也会回来，一位戒友说：“感觉戒色期和SY期真的是两种完全不同的感觉！！！”的确是这样，手淫是不断耗损能量，而戒色是养足能量，能量达到一定值，整个身心状态宛如脱胎换骨，可以说是翻天覆地的变化。你的眼神中有了光明磊落的力量，你的眼神中有了自信与坦然，你的眼神中有了断念的犀利狠劲，你的眼神中也有了慈悲柔和的感觉。--来自粉粉日记
烟民：[谌小杨]
留言：他妈的，大晚上睡不着。真的是，而且想抽烟真是想到疯，晚上做梦都抽了一根烟。哎
烟民：[路在心中行在脚下]
留言：戒烟十多天了，每天睡不着觉[吃惊]不知这样会持续多久
烟民：[米斯特淘气]
留言：还是失眠，听喜马拉雅FM小说[泪]
烟民：[米斯特淘气]
留言：戒烟失眠，熬通宵倒时差[酷]
烟民：[刘君宝]
留言：为什么我没有。。烟龄去10年。。已经戒烟10天了
烟民：[渣渣辉]
留言：怎么解决呢？？？？没有办法吗
烟民：[张栋]
留言：戒烟第三天，睡觉多梦，还不时梦见抽烟的场景，坚持?
烟民：[木子医生]
留言：我戒烟第一天，睡觉一惊一乍，容易醒来
烟民：[抽一根烟卖一次屁股]
留言：每天都是五六点的时候醒来，以前从不会这样都是一觉到天亮。
烟民：[A健步运动]
留言：我才戒烟第三天，第一天晚上4.30突然就醒了，昨晚也是4.30左右。今天提前了2.30醒了 折腾到现在 就是难以入睡 痛苦[睡觉]
烟民：[2017]
留言：以前每天一包烟，30多年烟龄。刚刚开始戒烟第三天，现在每天早晨4点多就醒，而且醒了就睡不着，别的戒断症状暂时没有，而戒烟前要是不上班能睡到10点多，不知道像我这种情况诸位有没有经历过？真的不知道这样得持续多久？需要怎样应对？恳请诸位战友帮助，谢谢了！
烟民：[辉哥]
留言：才知道 睡眠中断也是戒烟反应，我还以为自己得病了呢！以前睡眠一直非常好的，一觉到天亮。现在是凌晨一点、两点、三点、四点、五点，随便什么时候都能醒！无所谓 我会继续的[耶][咖啡][蜡烛]
烟民：[魅影孤狼]
留言：我是一次戒烟戒酒，痛并快乐！
烟民：[一缕执念]
留言：戒烟第一天，晚上醒了两次。不知道这种情况会持续多久
烟民：[一缕执念]
留言：戒烟第一天，晚上醒了两次
烟民：[Q。]
留言：戒烟一周 要嘛睡不着 要嘛睡早了。半夜三更醒来 真的是难受
烟民：[Citgo中国西北区]
留言：戒烟后睡觉全乱了，失眠，睡眠中断，痛苦的要命啊！
烟民：[淡定哥]
留言：戒烟25天。 鼻塞有黄鼻涕，鼻涕很粘要很大力才能喷出来。 有时鼻涕还带血丝。 嗓子干痛，刺痛的感觉。 没咳嗽但是咽喉有痰。痰感觉和鼻涕是相互连接的。消炎药感冒药吃了也没效果，现在西瓜霜天天像吃糖一样。睡眠中断，焦虑 疑病是最难受的。总胡思乱想，偶尔全身发痒。
烟民：[手拉手走过大街小巷]
留言：我觉得我因为这个都快要神经衰弱了，总睡不好，第二天头疼。
烟民：[戒烟专用18/10/06]
留言：10点睡，2点左右醒，折腾到6点，似睡非睡
烟民：[李宏]
留言：有没有医生给解决一下睡眠中断的问题
烟民：[戒烟囧途]
留言：戒烟五天中，没抽一口。就是每天睡眠时间不足两三小时，快疯了。受不了。。。我每晚也喝点牛奶，白天运动量也足够大。这种状况会持续多久呢？？？
烟民：[持续戒烟中]
留言：戒烟47天，每天9、十点左右睡觉，凌晨一点半必醒，连续五六天了，实在受不了了，今天去医院医生给开的乌灵胶囊，谷维素片，和罗拉
烟民：[沙石]
留言：老是失眠。最近天天喝安吉白茶，是不是和这个有关系
烟民：[戏子。]
留言：失眠很严重，而且深夜烟瘾非常厉害！好难受??
烟民：[O_o]
留言：三天后中断，四五天好转。
烟民：[O_o]
留言：三天之后开始出现睡眠中断，第七天消失，现在是第九天，无其他症状。
烟民：[在心里给了自己一枪??]
留言：最近几天，每天11点左右睡，到12点多就直接醒了，然后又睡，就开始做梦，各种梦，痛苦
烟民：[骆太生]
留言：戒烟两个月，最近总是睡眠中断，恶梦连连，几次快入睡的瞬间惊醒，早上起来饿得胸口疼，胃一抽一抽的心慌，胸口有种愤怒的压着的感觉，似饿痛空痛，感觉自己要得大病似的无助失落，有类似的戒友吗？共勉！
烟民：[徐小木]
留言：戒烟第18天，睡眠一直中断[抓狂][抓狂]多久能恢复正常？大元帅们回复下[作揖][作揖]
烟民：[醉后的顽主]
留言：梦里抽烟抽的老爽了
烟民：[??中医理疗??按摩师??]
留言：和他一样想吸烟
烟民：[半只柠檬]
留言：昨晚真是睡不着了啊！！！！！17岁到27岁十年，每天一包，醒来必然要一支，超过两天，睡不着，想做爱发泄。
烟民：[没烟也开心20180414]
留言：戒烟已有10天，近几天都是早醒，10点睡就3点多醒，11点睡就4点多醒，怎么也睡不回去。有没有过来人能告诉我，这样的情况要持续多久？
烟民：[烟瘾是癌]
留言：十一点醒了一次，一点醒了一次，现在又醒一次。说真心话醒了一点也不想吸烟
烟民：[狂风里拥抱]
留言：哎，戒烟一个月，持续半个月每天的凌晨三点醒来，翻来覆去无法睡着。
烟民：[.]
留言：自从不抽烟了这一个月来天天吃药，感冒，上火，苦不堪言呀！
烟民：[海阔天空]
留言：连续几天晚上难以入睡，第二天昏昏沉沉，精力很难集中。对手很强大！
烟民：[絮些的梦]
留言：失眠，凌晨两点三点才能睡着，很痛苦，戒烟10天
烟民：[徐小木]
留言：戒烟第9天，第一天开始睡眠中断，4到5次，这种感觉很折磨人，醒了好久才能在次入睡。到底多久能恢复？请恢复正常的告诉下。
烟民：[军团最高统帅]
留言：第7日就出现难以入睡，容易中断，中断后不能再入睡！痛苦啊！
烟民：[扛着拖把就是扫把星]
留言：刚进入这个圈子，烟瘾一直比较大，希望一次性到位彻底戒了。
烟民：[福聚]
留言：我才第三天。忽然醒来再也无法入睡。不知多久才能消失
烟民：[委鬼走召]
留言：第一天晚上就很刺激了。
烟民：[小罗哥]
留言：戒烟又死不了人，坚持就是胜利，所有的不良反应都是身体排毒所造成的！加油！！！
烟民：[突然想抽一口]
留言：第二天就出现半夜醒几次的情况
烟民：[Quietly]
留言：我才第四天，入睡明显变难了，基本1点到2点之间睡觉。然后半个小时到一小时内必醒。然后不知多久（我觉得时间不太长）就睡着了。到了正常起床时间前一小时到两小时就醒了[哼][哼][哼]
烟民：[戒烟有种]
留言：没有的事吧！这么严重
烟民：[Jc]
留言：总是难以入睡 明明很困
烟民：[戒了又戒]
留言：每天凌晨一点半醒一次，早上四点多醒一次，五点醒来就睡不着了，持续十几天了，以前戒的时候有那么几天就过去了，现在真是崩溃
烟民：[充钱算我输]
留言：每天2点半醒来 简直了 太痛苦了
烟民：[万事如意]
留言：戒烟第一天开始晚上两点多就睡不着了，以前从来没有这个毛病
烟民：[阿亮]
留言：戒烟14天，容易犯困，晚上11点睡着半夜1点就醒来了，头晕晕的，心跳加速，脑袋又一片空白，折腾到5-6点才有困意，完了要出事了这样下去，有一样的吗？
烟民：[桭奋人心]
留言：今天是戒烟第6天，出现了睡眠中断，并伴有饥饿感！
烟民：[桭奋人心]
留言：今天是戒烟第6天，出现了睡眠中断，并伴有饥饿感！
烟民：[认识不？]
留言：戒烟这么久了，必须写写评论鼓舞士气，戒友们断戒症状，最难受的是焦虑和失眠，本人难受了快一年，但我坚持下来了，你只要在心里告诉自己，一切都是尼古丁惹的祸，坚持到底你终会得到回报，吃清淡一点，多运动，一年以后你会感受到成果，看到评论的朋友，希望你以后过上没有危害的生活，我在无烟的世界等你[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
烟民：[康顺医药??]
留言：戒烟后现在睡眠中断症状很严重。每天凌晨3点左右醒过来就特别清醒再无法入睡，有时候一整个晚上都无法入眠。非常痛苦。真不知道戒烟是对还是错了
烟民：[蔡老师????]
留言：戒烟23天，最近一周睡眠都不好，一晚上要醒来五六次很难受，而且睡眠很浅，黑眼圈十分严重
烟民：[小权]
留言：戒烟第三天，从第二天开始晚上就睡不好了，睡眠一直中断。一个晚上要醒3到4次。我去啊才第三天怎么就开始反应了啊
烟民：[白晓白]
留言：我半夜醒过来好几次了，每天晚上1点睡，5点多就醒过来了，昨天晚上梦到别人给我烟，没抽，后来不知道从哪里搞来一支，吸的特别爽。
烟民：[云淡风轻]
留言：戒烟36天，过程中有点焦虑，疑病恐病。睡眠中断，凌晨两点必醒。后来每天坚持慢跑五公里，热水泡脚，最近睡眠有改善，推迟五点左右醒，一般晚上九点半到十点睡。目前其他症状不明显。
烟民：[绅士]
留言：失眠严重了
烟民：[阿拉丁]
留言：睡眠出现中断，每天两点醒，醒了睡不着，后来每天晚上睡前用水泡脚，喝牛奶，睡眠就奶多了
烟民：[冰果戀雨]
留言：自从戒烟第一天 连续45天了 每天都会在四五点醒来 醒来后再也睡不着 有没有情况一样的同志啊 好烦恼
烟民：[最想留住的幸运]
留言：戒烟82天，头一个月每天3点醒来，我就去跑步，散步，现在一切正常，晚上10点睡，早上7点半醒，一切正常，舒服，就是偶尔还会做抽烟的梦，会吓醒，以为自己复吸了。
烟民：[浴火重生者！]
留言：每天突然睡眠中断，夜里2/3点就失眠
烟民：[韩飞]
留言：为什么我来的那么快 戒烟第三天 十一点睡 三点醒
烟民：[中国平安 闵一辉]
留言：每天这个时间就睡不着了，戒烟第三天就出现这情况，不知道会持续多久
烟民：[Evil]
留言：戒烟快4个月了 天天失眠睡眠中断 好累 好累
烟民：[戒烟一定要戒]
留言：每次都是勃起在3点左右，一直被勃醒。以前从来半夜不起来，现在不知道怎么回事，
烟民：[蔡阳]
留言：我也是戒断症状很多，胸痛，胃疼，体重下降，背疼，睡眠中断，全身不定点刺疼，两肋疼痛，肩胛骨疼 腰疼，大便不成型等，怀疑自己的大病了，这是戒断焦虑症。我们有个戒断焦虑的群，戒断症状严重的进，不严重的别进，怕吓着你。欢迎加入戒烟焦虑症讨论群，群号码：957174966
烟民：[戒烟是一辈子的事]
留言：戒烟第10天，坚持。希望交一些朋友一起戒烟，本人微信312918444
烟民：[淫领三妓生活]
留言：戒戒烟一个月了，明天晚上两三点就醒啦，然后就睡不着了。有同感的吗？
烟民：[Tom]
留言：到底怎么回事[晕]
烟民：[李治澄]
留言：我抽烟16年了，感觉戒烟主要是自制力吧，前期生理反应肯定是有的，暴躁，没精神。后期主要是戒掉习惯，上厕所抽烟，饭后抽烟，打游戏抽烟，喝酒撸串抽烟，打麻将抽烟，熬夜加班抽烟，K歌抽烟等，一怕烦心事，二怕喝醉酒，三怕打麻将。第一次戒烟成功，因为醉酒复吸！第二次因为离婚复吸！
烟民：[胡嘉桐爸爸]
留言：我是得了气胸愈合后戒烟，戒了半个月也不知道是不是没有抽烟引起的这样和那样的症状，比如胃胀气，经常打嗝，放屁，尿频，尿不尽，突然情绪低落，体重下降的很快，整晚失眠是整晚失眠呐，都快抑郁了，很焦虑，害怕自己长期失眠下去会挂了，这些症状应该都是失眠引起的。但是每天还是坚持半小时的跑步锻炼，跑步出汗对放松心情很有效，后来在网上看了些让我坚持坚定并让我的一切恢复正常的一则关于失眠的文章
烟民：[杨红]
留言：戒个烟吧，也不知道会不会搞出病来，每天晚上都失眠！头都搞大掉了！
烟民：[霖]
留言：我刚戒没几天，这几天天天睡不着，天亮才睡，八点又要起来。以前睡前厕所蹲着抽一根，感觉一天就此画上句号可以睡了。现在没有睡前这一根烟，我真的，失眠比烟瘾难受
烟民：[还好吧！]
留言：最怕的就是失眠，中断这种症状了
烟民：[空城]
留言：失眠了[泪][泪][泪]睡不着
烟民：[小杜]
留言：这两天都是睡着就说胡话，自己也能感觉到！！
烟民：[诚信]
留言：大家好请问，我戒烟十五天了，每天晚上睡觉都会起来四五次小便，有什么办法吗？想睡个好觉谢谢。
烟民：[ 狗咪 ]
留言：睡前喝点红酒，轻松搞定
烟民：[高级混凝土瞬间移动工程师]
留言：我现在戒烟12天，一切正常
烟民：[磊]
留言：第一天昨晚睡眠中断好几次
烟民：[微信“DaBai99321”]
留言：醒了
烟民：[轻装前行]
留言：我怎么办？这才戒烟第3天，昨晚上失眠一整晚，奇怪的是今天精神竟然还不错？不累不瞌睡，怎么了这是？
烟民：[大帅]
留言：戒烟5天，昨晚11点睡，1点50醒了，然后一直到5点多迷迷糊糊睡不着，就起床了，早上困的要死
烟民：[清风月明]
留言：戒烟第一天晚上是睡不着,第二天开始，就是每晚醒过来几次。到了七八天以后，每晚就醒过来一次。从第12天开始，睡眠基本恢复正常。
烟民：[kkkare]
留言：睡眠不足，不易睡。早醒。
烟民：[noname]
留言：戒烟68天，Ⅱ点睡，5点早醒睡不着，难受啊。中午睡觉最多半小时，迷迷糊糊总是头脑不清，嗜睡，怎办？
烟民：[沉默]
留言：昨晚我也难以入睡
烟民：[一季烟雨凉]
留言：烟龄10年，前两个星期肚子不舒服查出慢性胃炎，从肚子开始不舒服的那几天就开始没抽烟了应该有17天左右了，这一个多星期每晚9.10点就睡着了，12点左右固定醒，醒来额头都是汗再也睡不着了每晚半梦半醒的好难受，每天嘴特别干老喝水。失眠太难受了都感觉人要崩溃了白天也不会感觉困就像打了激素太难受了。
烟民：[坚持到底]
留言：戒烟第二天，晚上睡一会就醒啊！难受啊！
烟民：[梦幻制造者]
留言：戒烟第四天 我这样午休倒头就睡的人居然连续两天失眠 怎么都睡不着
烟民：[哈哈秋]
留言：没有睡超过七点的！！！昨晚三点多睡，六点也是醒了！！[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]
烟民：[微信“DaBai99321”]
留言：昨天3、4、5点各醒一次[拜拜]
烟民：[??]
留言：为什么我戒烟后每天倒头就睡
烟民：[烟不是什么好东西]
留言：今天开始戒烟抽了15年每天一包半，也戒了好几次每次都失败，戒烟真的好痛苦总感觉少了点什么，世界好像就只有黑白颜色，对生活都失去了信心，成天行尸走肉身体好像麻木了似的，朋友们我是不是病得不轻，有我一样的吗？真心戒烟求支持求鼓厉。
烟民：[持戒而行]
留言：戒烟一个月了，中午只能睡二十分钟，每天四点多就醒了
烟民：[创艺堂品牌设计]
留言：戒了220天后，胸闷晚上无法入睡，又抽上了，又来了接着戒烟
烟民：[老男孩]
留言：戒烟第三天，每天晚上睡觉一夜一夜做梦。梦的乱七八糟，而且醒来好几次，这种感觉能持续多么久！
烟民：[蚩尤]
留言：戒烟第一天和第二天出现睡眠中断，平均每小时突然醒来，看看时间后又继续睡
烟民：[周俊希。]
留言：戒烟半个月，失眠严重，有没有失眠严重复吸又好的？
烟民：[清风]
留言：这两天胃胀气，伴有胃酸，吐酸水，是体内酸碱平衡破坏了吗？不知道是不是戒断反应
烟民：[satellite]
留言：戒烟40来天，刚才突然心悸，心脏瞬间空荡荡的！什么原因？茶喝多了？
烟民：[zz-。a]
留言：戒烟第四天凌晨，睡不着觉，呼吸急促。什么时候才能到头
烟民：[仰望星空]
留言：戒烟了120天了，几乎每天晚上睡觉都会中断，开始半夜醒了，过一会就可以睡着。最近还严重一些，每天凌晨三点左右都会醒，并且很难入睡。白天的精神状态不是特别好，有头晕，注意力不是很集中的症状。戒烟的过程还是很痛苦的，不知各位有没有这样的现象。
烟民：[郭向军]
留言：我也睡眠不太好，但感觉跟戒烟没关系，大概是睡的晚。
烟民：[大漠蓝天]
留言：戒烟快500天了！睡眠能比过去好点！但一晚上醒三四次！烦躁不安！心悸！
烟民：[蔡阳]
留言：我也是戒断症状很多，怀疑自己的大病了，这是戒断焦虑症。我们有个戒断焦虑的群，戒断症状严重的进，不严重的别进，怕吓着你。欢迎加入戒烟焦虑症讨论群，群号码：957174966
烟民：[A在路上，，，]
留言：戒烟开始第三天了每天早早就醒了
烟民：[不经一番寒彻骨，那得梅花扑鼻香。]
留言：我每天两点醒，难入睡
烟民：[rocky]
留言：我也这样
烟民：[半岛凉城梦清村]
留言：烟差不多半个月，焦虑一逼，怕自己有病，神经兮兮，胸闷，心悸，睡觉还听到心跳声，入睡困难，有时候睡两三小时
烟民：[林中鹿；]
留言：戒烟11天 一晚上最少醒两次
烟民：[路]
留言：戒烟五十天，每天睡眠都不好，最近体检发现肝功能异常，我想知道到底是睡眠不好导致的还是肝功能确实有问题
烟民：[狂人]
留言：去年曾经得了抑郁症，睡不着觉，焦虑，不想见人，刚好得抑郁症之前，开始戒的烟，看了很多医生都没有治好，最后通过跑步给治好了，但是抽烟失败。最近又开始戒烟，也出现睡不着觉，焦虑的症状，这次一定要坚持住，不管有任何情况都不能抽，结合跑步，但愿这次可以挺过去。
烟民：[百年孤独]
留言：可以说两天都没睡觉了，但，就是不感觉困，这烟戒的还真神奇了
烟民：[不可不戒小师]
留言：我就是戒烟后睡眠中断，太痛苦，又复吸，现在再次戒，这次一定坚持任
烟民：[大漠蓝天]
留言：我也是
烟民：[拂面秋风]
留言：我大概在戒烟75天左右的时候，睡眠情况转好！从一开始每天2点就醒，慢慢的变成现在5点钟醒过来！要是比较累的时候，也会睡到早上6点多！现在回头看，真的已经非常幸福了！
烟民：[异想天开]
留言：我目前停止抽烟18天，没有什么明显的戒断症状，睡觉也正常，只是偶尔还是会闪现想复吸的念头，不过没事，稍控制一下就可以了！我二十多年的烟龄，一天一包多一点，这么多天来零复吸，我感到高兴，无论从心理生理我觉得我正走向成功！没事的，烟瘾戒断生理反应一般不明显，你们说的那些各种反应还是心瘾作怪，戒烟心理不果断，还在怀疑自己戒烟能否成功造成的！朋友们，理解烟瘾原理了，其实戒烟很轻松。
烟民：[嘿嘿]
留言：哈哈 这个点依然热血…我不瞌睡 不瞌睡 睡的晚醒得早
烟民：[星空007]
留言：不管多晚睡觉，不管是晚上还是午睡，很容易醒，谁能救救我
烟民：[I Do]
留言：第二天就有了
烟民：[星空007]
留言：戒烟七天了，其它都还好，都能接受，就是睡眠中断这一症状难受，每天晚上莫名其妙醒几次
烟民：[Waiting for wind]
留言：第二天就开始睡眠中断了
烟民：[剑山草飞扬]
留言：我戒烟才第三天，晚上醒了两次了，第二次怎么也睡不着
烟民：[峰回路转]
留言：戒烟8天，有类似的症状，但不知道是不是这个原因。
烟民：[飞翔的企鹅]
留言：戒烟35天，睡眠中断每天都有那么一二次。刚戒一个礼拜的时候发烧好几天，没办法就只有点滴伺候了，二十几天的时候咽喉异物感特严重，喉咙发干，胸闷气短的。而且头也痛，吃了十几天的药也没什么用。。 我现在开始怀疑到底是不是戒烟造成的戒断反应呢。有没有和我差不多的呢
烟民：[Godzz]
留言：有失眠的人 每天都去散散步吧。。用你最慢的速度散步。。每天45分钟。。。睡之前半小时喝蜜糖水。。。每天重复。。不用几天2你就会睡得越来越好了。。试试无妨
烟民：[Kevin]
留言：第四天03:30醒了，无法入睡
烟民：[陈明]
留言：睡眠很浅……
烟民：[AA 等待 ??? √]
留言：戒烟半个月了，这几天都特别难受，心情烦躁的不得了，昨晚睡觉梦见实在不行，到朋友那里拿了跟烟抽了起来，抽完烟感觉整个人都好了。[抓狂]
烟民：[Kevin]
留言：第二天，除了睡还是睡[泪]
烟民：[暂停]
留言：戒烟一个月，梦见抽烟已4次了，无其余症状
烟民：[郝旭东]
留言：梦见拿烟花点着了一根烟
烟民：[提示]
留言：每天早上五点钟就醒了。中午的午觉又睡不好。
烟民：[风飞沙]
留言：戒烟第9天，∵每晚都醒两三次，不过一会就睡着。\u0027
烟民：[Roy]
留言：我戒烟三天，两天都是凌晨三点醒来，清醒，然后非得翻来覆去一小时才能继续睡着。
烟民：[混不吝]
留言：第4天，几乎每天都入睡2到3个小时，必须醒，然后等到白天再睡
烟民：[天道酬勤]
留言：天天晚上惊醒心悸
烟民：[Mr.Crazy]
留言：感觉马上就睡着了，然后突然就惊醒了，重复了n次，好像有点神经衰弱了[泪]
烟民：[Cy南方]
留言：每天凌晨4点多才能睡。最多不到2小时就睡不着了，中间还有醒2，3次。易惊醒。吃安眠药睡眠会好很多。但总不能天天吃吧。
烟民：[Freedom]
留言：总是惊醒，睡不踏实！刚感觉要睡着就惊醒了！
烟民：[lee]
留言：心悸，失眠，身体一放松睡觉就感觉心悸，然后就醒了，继而全身焦虑紧张，心跳加速，非要半个小时多才能安静下来，反正就是不让你睡觉，有谁碰到过啊，帮帮我，扛不住啊。
烟民：[大师兄]
留言：戒烟第五天了，还是失眠，凌晨3点左右就醒
烟民：[古]
留言：有没有试过白天多锻炼，晚上睡眠质量会好的？[嘻嘻]
烟民：[黑马觅途]
留言：已经第8天了，头几天晚上睡半个小时醒1个半小时，这几天好些，睡1、2个小时醒1个小时，早上最迟6点就起来了，算一下平均一天3、4个小时，白天也不困。我觉得已经都成仙了。可能因为睡眠不足，白天头有点晕，其他还好。
烟民：[天然妙喜]
留言：每次戒烟以后，最明显的症状之一就是睡眠中断，几乎每晚会醒三四次，抽烟的时候，经验则相反，颓靡嗜睡。好在就我个人，我蛮享受睡眠中断这种状态的。（最近一次戒烟是17年元月，戒了半年。复吸至今一个多月，昨天又开始戒）
烟民：[路漫漫其修远兮]
留言：戒烟第五天 每天这个点都会醒 难以入睡 不管多晚睡中间都会醒两到三次 心累
烟民：[想用苹果手机赚钱联系我]
留言：半年多了还是入睡困难
烟民：[╳灬擱…淺々(110)]
留言：我也是三点醒的[睡觉]
烟民：[「ATB&8.1」]
留言：烟龄12年 戒烟第8天 自从戒烟后每晚失眠 浑身无力 心情低落 其他症状我能坚持 就是失眠我怕我坚持不住 我不知道还能撑几天 如果症状还在持续 我想也只有复吸
烟民：[佳]
留言：昨天一根烟没抽，昨晚难熬得很，睡不着睡不踏实，迷迷糊糊的睡着以后天旋地转头晕的厉害……四点多才折腾睡着，今天早上八点多就醒了，早上醒来额头冒了俩个痘痘……今天是戒烟第二天，希望自己依然可以忍住
烟民：[灰常的暴力]
留言：戒烟之后的头三四天 一般睡眠中断较多 这个因人而异 具体症状就是 腿部不适 类似抽筋但不疼 然后就醒了
烟民：[这次一定戒]
留言：每天睡五六个小时就醒。要疯了！！
烟民：[“??郡主与鸭”]
留言：凌晨两点失眠
烟民：[爱我中华]
留言：睡眠中断更严重了、刚睡着又醒了、一晚上就那样过了．嗓子疼痛、发烧、提心吊胆的过、上医院医生问什么症状都要说半天、唉、看来烟毒颇深啊！
烟民：[Backkom]
留言：[衰]戒烟第二天，一点钟睡觉，五点就醒了，连续两天这样了，喉咙不舒服，流鼻水
烟民：[砖头们]
留言：才两周就梦到复抽了，我才四年的烟龄啊
烟民：[坚持我们所坚持]
留言：戒烟90天啥感觉没有呢？看你们说的那么大反应。我是不是不正常了[失望]
烟民：[矿工]
留言：戒烟一周，睡眠中断严重，2:30、4:00、5:00、6:30基本一个不落。上午就废人一个。12年连续烟龄，35岁。第一根烟小学3年级。第1次买烟是高2，大学偶尔抽两根。毕业后压力山大，抽上了。[抓狂]
烟民：[明月清风]
留言：戒烟第五天，酒后特别想抽烟。做梦都在抽烟咋办？
烟民：[空骏一号]
留言：梦见吸烟，如同噩梦的感觉，醒来都感觉后怕，还好是个梦！
烟民：[嬴政天下〃]
留言：戒烟11天，已经连续好几天半夜失眠……
烟民：[富叔]
留言：现在断烟第三日！睡眠中断！晚上一二点才有睡意！睡下30分钟左右突然就醒来了！
烟民：[Sven]
留言：第二天，又是半夜醒了，大脑清醒，睡不着
烟民：[强之道]
留言：非常相同症状，本人戒烟至今68天了，最近一个多月以来，开始出现睡眠中断现象，基本是凌晨1、2点醒来，到3、4点再睡去，很难受
烟民：[戒戒戒]
留言：戒烟。第三天。晚上睡觉的时候容易醒，非常容易，醒了以后才发现，才睡一会儿才睡一点点。平时晚上一觉睡醒，最起码感觉没几个小时睡了这戒烟过程中发现怎么还有那么长时间也不困。但是白天困。
烟民：[浪无风]
留言：失眠，睡眠中断
烟民：[前卫革命]
留言：我今天是第三天。已经失眠两晚了
烟民：[SK]
留言：晚上10点多躺下，一般到12点左右才能睡着，前几天每一个小时醒一次，最近两天每晚三点半必醒，太神奇了！
烟民：[行者无疆]
留言：戒烟18天，失眠严重
烟民：[666666]
留言：这样的反应有法治疗吗
烟民：[浩子先生]
留言：现在，2点48，突然就醒了
烟民：[花开彼岸天]
留言：戒烟第2天就难以入眠了，
烟民：[随缘]
留言：睡眠还好，就是天天头晕
烟民：[物语]
留言：戒烟第七天，烟瘾来袭可以抗住，可是接连四天睡眠中断，让我有点熬不住了，有睡眠中断的朋友是怎么度过的，大家来讨论讨论，为有睡眠问题的戒烟者累积经验和缓解睡眠中断带来的痛苦
烟民：[飞翔的企鹅]
留言：据说某些戒断症状严重，说明身体里可能存在癌症小火苗。所以在戒烟出现某些身体异状，其实也算是身体的自我调节。嘿嘿，我也只是听说[思考]
烟民：[重返二十岁]
留言：尼古丁使大脑产生欣快感，这是所有毒品的共性，人们吸烟就是在追求这种感觉，所以吸烟并不仅仅是一种陷阱，我们吸烟缓解烟瘾的同时确实获得了快感。这才会使我们烟瘾不断加重。如果吸烟只有负面的感觉那么根本没有人吸烟，神书作者不过是一个跳梁小丑。
烟民：[卓越]
留言：戒烟53天，牙疼了好几次
烟民：[突发奇想]
留言：几乎一两点才能睡，戒了四天
烟民：[不如不抽]
留言：同样睡眠中断严重，而且醒来都是痛苦的醒来。家人说我醒来都是叫喊着醒的。。。
烟民：[A凯发绳锯]
留言：戒烟第三天晚上开始每晚3-4点醒，以前几乎都是一觉睡到天亮，至少六点多醒的。
烟民：[hyx]
留言：好难受 没戒烟前每天10点多睡着到早上6点多起来 现在几乎夜夜睡不着 喝安神补脑液也没用 特别的痛苦。
烟民：[杨石]
留言：去他妈的睡眠中断，老子要崩溃了，10来分钟就醒一次……
烟民：[半岛凉城梦清村]
留言：入睡困难怎么解决
烟民：[温文尔雅。]
留言：戒烟一个半月睡眠中断开始消失了，不过开始真的很难熬，开始会做噩梦，然后惊醒，估计持续两星期左右，接下来只是睡眠中断，不过我能继续再睡。不管怎么说，现在你已经那么难熬了，如果你再不坚持下去，你的戒断反应更厉害。 毕竟吸烟并不是一个好的事情，你终究要戒掉他，所以坚持就好了。
烟民：[阳光刺痛双眸、]
留言：刚睡着，一点动静就醒，有时候一个晚上要醒来3.4次。
烟民：[北方有座城]
留言：我嗜睡 一天到晚想睡觉 就是经常做梦梦到我抽烟
烟民：[足尚美]
留言：已经影响正常生活了
烟民：[开怀]
留言：大家不必惊恐，我以前也夜夜失眠多梦、易醒，大概一个月后就改善了，多做运动和学习别胡思乱想，加油！
烟民：[一杯清茶]
留言：戒了一个月，早上5点多就醒了。
烟民：[大飞]
留言：戒烟第三天，你们说的半夜起床我遇到了了，而且两晚上了
烟民：[坚韧&专注]
留言：每天睡三个小时就醒了。白色很困，但是睡不着。
烟民：[戴顺洪]
留言：在那
烟民：[茶痴小居士]
留言：还好
烟民：[Adam]
留言：刚做了个梦吸烟
烟民：[戴顺洪]
留言：连续3天失眠，精神却很真服了好，
烟民：[sohoplayer]
留言：睡眠很浅，基本个把小时醒一次，早上也很早醒
烟民：[戒]
留言：我也有类似失眠的症状，每晚一2:00才能睡着三4:00准时就会醒，中间会有很长时间睡不着而且非常清醒每天睡眠也就五个小时,不过第二天精神还可以
烟民：[小黎]
留言：昨天晚上1点半睡，6点20醒来，清醒了10分钟，然后迷迷糊糊晃到7点40，睡了，睡到8点10分起来
烟民：[516戒烟指导员]
留言：你们说的这些症状 我都有 复吸当天就好了！唉 现在重新戒的 快司令啦
烟民：[大亮]
留言：戒烟35天11点睡觉3点就醒了怎么也睡不着很痛苦现在每天2点睡白天才有点精神不知道睡眠什么时候会好起来
烟民：[李映慰]
留言：戒烟5天有2天5、6点钟起床，平时1、2点睡8、9点起床的，醒了以后就打坐，做运动，一天都很精神，没问题呀
烟民：[二狗]
留言：我6点醒，烦人
烟民：[阳光刺痛双眸、]
留言：戒烟四五天了，连着两晚只睡四五个小时，十二点多睡觉，五点左右必醒，醒了就睡不着。
烟民：[孤独忧桑的大叔]
留言：从开始戒烟当晚就睡眠中断然后一晚上两到三次，现在第五天每晚减少至一次，醒来以后去小便一下，回来接着睡
烟民：[吃个小饼饼]
留言：每天晚上定时睡眠中断，白天不睡午觉头痛，求队伍
烟民：[2017.6.3]
留言：有没有开始戒烟后直接失眠的？[汗]我每天四五点才能睡着..[泪]
烟民：[水边青蛙]
留言：最近经常跑步，症状缓解很多了
烟民：[幸福]
留言：大家好我戒烟已经第六天了，现在怎么每天晚上睡不着，一直到一两点中才能睡着，六七点中就醒了，再也睡不着了。两个眼睛涩、流泪。大家有什么好的办法能告诉我吗。谢谢大家的帮助。
烟民：[人在江湖]
留言：我感觉撸比做爱好的有吗
烟民：[然]
留言：已经戒烟110天了，还是焦虑入睡困难失眠时好时坏，想打人的冲动
烟民：[胖子]
留言：戒烟三十五天了几乎每天凌晨三点四十醒，比闹钟还要准！烦躁的一米，早晨就是无精打采的！
烟民：[落草为寇寇]
留言：戒烟100来天了，最近开始很难入睡，或者就是睡觉很轻一有动静就醒，醒了就再难入睡了，经常4点多翻来覆去睡不着
烟民：[就差当和尚了]
留言：第一次戒烟经常早上三四点就醒，前天晚上重新开始戒，这两天早上都是天亮才醒。我觉得还是跟压力大有关。
烟民：[跑不死的猪]
留言：戒烟已经一个月了，我也是睡眠中断，一晚上好多次，不过通过运动调节后会好很多，有没有戒烟一年以上的老死机给谈下你们现在的感受，是否还有中断的反应。
烟民：[??]
留言：我也是几点睡都是3.4点起来，睡觉前喝杯牛奶或者酸奶，提早睡觉时间，比如本来12点睡，改成9点睡，身体没有其他毛病的话，多想想其他的事，比如旅游，购物什么的，还可以做个爱在睡觉
烟民：[生活太过潦草]
留言：现在是两点多点，我已经醒了两个多小时了，睡不着，蓝瘦香菇
烟民：[徐志冲]
留言：梦见抽烟
烟民：[苗洋]
留言：每天准时3-4点醒，不管几点睡觉都是这样。。。醉了
烟民：[病人！]
留言：戒烟第四天，连续两天，第一天睡了四个多小时，第二天睡了三个多小时，今天脑神经隐隐作痛，抽烟的欲望比第二天和第三天的欲望要强的多。之前有没有和我类似感觉的小伙伴？求老司机指点迷津
烟民：[雨牧]
留言：我的戒断反应是入睡快，醒的早。戒烟前每天差不多早上7点左右醒，现在6点就要起床了。
烟民：[换个方法]
留言：有没有每天晚上3点左右醒来，5点以后才能睡着的
烟民：[超越]
留言：我没有这种情况。。
烟民：[听风君]
留言：30多天的时候出现该症状 持续2周后缓解
烟民：[不留遗憾]
留言：以前没戒烟之前睡眠质量很好。但是最近夜里容易醒，而且是醒来多次
戒烟症状No.3 睡眠中断/难以入睡/梦见吸烟(下)：等您坐沙发呢！