戒烟口香糖到底有没有用，它又该要如何来使用？

我们都很清楚，吸烟对于人的健康是非常有害的，所以老烟民也是想尽了办法来戒烟，但是最终都是于事无补，这主要是因为传统的戒烟方式主要还是依靠毅力，但是戒烟的过程单纯依靠毅力并不可行，还需要一些辅助的东西才能够完全将烟戒掉，而这个辅助的东西其实很简单，那就是使用戒烟口香糖，接下来小编就来带大家一起了解一下这种口香糖到底有什么作用吧！

戒烟口香糖的成分

实际上这种能够戒烟的口香糖成分和普通的口香糖成分差不多，都是采用基胶、糖浆等等东西制作而成，但是唯一不同的是，戒烟口香糖里面还含有一定的尼古丁，这个尼古丁是通过植物萃取出来的，并不是通过化学合成出来的，所以对于人体是没有多大的伤害，可以放心食用。

戒烟口香糖是如何让烟民摆脱香烟的？

其实烟民之所以难戒烟，主要还是因为尼古丁，尼古丁有比较强的成瘾性，所以难以戒烟，但是如果能够控制尼古丁的摄取含量，那么就可以通过替代法的方式将烟民从香烟中摆脱出来，这就是戒烟的口香糖的工作原理，通过摄取微量的尼古丁，让烟民不再有想要吸烟的冲动，虽然说这种口香糖含有一定的尼古丁，但是它其他的配料表里面没有焦油、一氧化碳等有毒有害物质，非常安全。

戒烟口香糖到底该如何来使用？

有很多人说这种口香糖根本没有作用，实际上很有可能是你们掌握错了使用方法，这种口香糖并不像普通的口香糖是一直嚼就可以的，因为一直嚼口腔就没有办法吸收到一定的尼古丁，自然也就没有一定的抑制吸烟的效果，所以这种口香糖还是有一定的使用方法的。

首先，当你想要抽烟的时候，那么就要开始嚼一粒口香糖，然后慢慢进行咀嚼，当发现口香糖的味道慢慢变得浓郁的时候，千万要停止咀嚼并且将其放在自己的牙齿跟嘴皮的缝隙之间，让其慢慢进行吸收，等到没有浓郁味道的时候，再继续咀嚼，重复到三十分钟左右基本上就可以了，需要注意的是，第一次吃戒烟口香糖可能会感觉到比较恶心，这是正常现象，毕竟相当于是直接摄取尼古丁，后面就会慢慢适应。

戒烟口香糖的摄取含量该如何来控制？

我们要清楚的是，这种口香糖的尼古丁含量都各有不同，其不同的含量是对应着不同的烟瘾情况，如果你的烟瘾是比较重的，一天至少要抽一包以上，那么是比较建议咀嚼尼古丁含量为4mg的口香糖，但如果烟瘾比较轻，少于一包的，那么就比较建议咀嚼含量为2mg的口香糖，当然了，为了能够成功戒烟，小编不建议一天咀嚼的口香糖过多，最好一天不要超过24颗以上，在没有想要抽烟的情况下慢慢减少戒烟口香糖含量，这样就能够达到戒烟的效果，并且没有任何的痛苦。