戒烟半个月身体的变化有哪些，有哪些影响？

随着人们生活水平的提高，人们不再注重物质上给大家带来的便利，而是提高了对生活环境和精神文明的要求。

越来越多的人们认识到了吸烟给自己和家人还有环境造成的威胁和实质性伤害，很多吸烟者也在自己的决心和周围亲朋好友的劝说下加入到戒烟的队伍当中。

在戒烟一段时间后，戒烟者的身体会出现一些列的变化，这些变化让有的戒烟者非常惊慌，不知道这些变化对身体来说到底是好还是坏。

为了消除大多数戒烟者的疑虑，接下来就总结一下戒烟半个月身体的变化有哪些？对身体有哪些影响？

01食欲量增强

戒烟半个月身体的变化有哪些？戒烟者在戒烟半个月之后，食欲的增强是非常的明显的。

因为在没有戒烟时，香烟中的尼古丁物质会控制大脑减少对食物的需求量。

在戒烟后，没有了尼古丁的抑制会令戒烟者的食欲大增，在这种情况下也能使部分的戒烟者体重明显增加，这也是非常正常的一个现象，戒烟者遇到这种情况时没有必要惊慌。

02出现便秘的情况

戒烟半个月身体的变化有哪些？戒烟者在食欲增大之后，肠胃蠕动的工作量增加，突然增大的食量对于肠胃来说一时应变不过来，就会导致便秘的情况出现。

这种情况下，戒烟者只需要平衡饮食，多吃一些维生素含量较高的水果和蔬菜，以及富含丰富纤维素的粗粮，便秘的情况就能够有效的得到改善。

03口渴和咳嗽

戒烟半个月身体的变化有哪些？戒烟者在戒烟后，很多人会存在口渴和不定时频繁咳嗽的现象。

戒烟者在吸烟时，从呼吸系统吸入的烟气里有很多的毒素物质，这些毒素在身体里面也是一个被无限循环的物质之一。

在戒烟后，呼吸系统里面的毒素会被人体逐步排出体外，所以有时会有咳嗽的现象出现。

戒烟半个月身体的变化有哪些？戒烟后身体的循环和代谢也会增大，排毒的同时就会需要大量的水分，会导致戒烟者有口渴的症状出现。

所以戒烟者在戒烟期间也要增加喝水的次数和水量，排出体内毒素的同时也能够减轻口渴和咳嗽的症状。

04有嗜睡的情况出现

戒烟半个月身体的变化有哪些？戒烟者坚持一段时间后，身体最明显的感觉就是变得更加慵懒了，很容易感觉到困倦，也会经常的打瞌睡。

这是因为香烟中含有一种叫做烟碱和尼古丁的物质成分，这两种成分对人体大脑都有一种提神的作用，这也是吸烟者在感觉困倦或者是没有精神时想吸烟来提神的原因。

虽然在坚持半个月戒烟后，身体还是会有一些不适的症状出现，但是对于身体来说，整体的发展态势还是向良性和向上发展的。

这种良性的发展在身体上也有一些明显的体现。例如，戒烟者的面色逐渐红润，皮肤也在慢慢的变好，整个人和以前的状态是完全不同的。