禁烟日：如何戒烟？专家有提示

禁烟日：从行为疗法到避免可能导致吸烟的诱因，专家们提供了如何戒掉吸烟习惯、过上更健康生活的建议。每年5月31日都是世界禁烟日，或者称世界无烟日。吸烟是许多人的习惯，与严重的健康危害有关，通常会导致肺癌和心脏疾病。吸烟是一种人们很难戒掉或减少的习惯。同样..

日：从行为疗法到避免可能导致吸烟的诱因，专家们提供了如何戒掉吸烟习惯、过上更健康生活的建议。

每年5月31日都是世界，或者称世界。吸烟是许多人的习惯，与严重的健康危害有关，通常会导致肺癌和心脏疾病。吸烟是一种人们很难戒掉或减少的习惯。同样，也会导致严重的健康问题，通常会导致、支气管炎和肺炎。

缓慢戒烟的最佳方法是预测和计划戒烟时面临的挑战。

谈到被动吸烟及其对健康的危害， 儿童尤其容易受到的严重健康影响。被动吸烟会增加儿童患呼吸道疾病的风险，包括哮喘、支气管炎和肺炎。各主要卫生部门已确认二手烟是肺癌的一个原因。二手烟中的化学物质，如氨，硫磺和甲醛会损害鼻子、眼睛、喉咙和肺部。这些化合物对患有支气管炎等肺部疾病的人尤其有害 或者哮喘。

被动吸烟不仅仅止于呼吸系统疾病。长期暴露在烟雾中，会加速口腔癌、鼻窦癌、、喉癌、肺功能丧失、长期和短期呼吸系统症状以及慢性阻塞性肺疾病的发生。

专家给了我们一些戒烟的建议。我们可以注意到以下提示：

1、替代疗法：使用尼古丁含片、口香糖和贴片可以提高帮助一个人戒烟的机会。

2、处方药：处方药通常会减少一个人对吸烟的渴望，并慢慢导致戒烟。

3、行为疗法：在这种疗法中，有几种策略可以帮助患者慢慢戒烟。