戒烟痛苦的症状(戒烟路，无尽的痛苦折磨！迈步之际，犹如一场大战，体内的瘾虫也不甘心随之消失。许多人都

综合各类科学研究结果显示，戒烟后症状的种类和严重性因个体差异而有所不同。其中症状的种类包括嗜睡、容易疲劳、头痛、失眠、晕眩、咳嗽、口干、疲惫等。有时候，甚至还会出现心慌、恶心、胸闷等严重反应。值得注意的是，这些症状通常持续时间非常长，常常会在戒烟后的三个月内持续出现。

首先，戒烟会导致烟民体内的尼古丁水平下降，而正中我们最弱的就是意志力。曾经的烟民都有这样的经历，顿时间心中无限疲惫，脑袋也变得一片混沌，甚至有些人会变成情绪失控，易怒、情绪低落、焦虑甚至抑郁。这些既是烟抽惯了之后就养成的习惯，也是体内激素因为衰弱所产生的情感反应。要戒烟，首先就要放弃烟抽自己的那一套，“行为改变先于生理变化”的方法，让身体而非心理受到直接刺激。当你戒烟一周左右，香烟的尼古丁已经基本被清除，症状也随之减轻，此时提高意志力对抗恶心感、呕吐等生理系习惯就十分必要。

其次，戒烟后容易出现食欲亢进的现象。因为烟草的刺激性能够泡制诸如口香糖和辣条等食品，对口腔和胃肠道都会产生强烈的刺激感，而戒烟后饮食不规律，接收的热量减少，食欲增强也不是什么可怕的事情。所以，戒烟后应注意合理饮食，增加运动量，这样既不会增加体重，也不会加重身体的负担。

最重要的是，戒烟会让身体发生一系列的改变，我们必须适应这些变化。首先，不能一直感觉到尼古丁的欣然感，这是因为从真正意义上来说抽烟不是能够给我们欣然感的东西，而是恶习;其次到达一个新的状态，我们需要适应，这种状态不是我们期望的，但却是我们必须面对的。最后在戒烟之初一定要避免遇到烟味、吸烟的亲友等促发因素，远离危险区域，这样才能保证自己慢慢适应，最终实现戒烟。

总之，戒烟路上的“痛苦”不是一朝一夕或者三天两头的事情，要有足够的耐心和恒心，勇于面对困难并找到有效的方法缓解，才能实现戒烟这个目标。戒烟的过程有时痛苦，有时让人感到无助，但是，这种过程也是一次拯救我们身体健康的重要历程。决心戒烟，是为自己的健康和家庭财富着想的必要举动。