戒烟影响睡眠的症状有哪些(戒烟后睡眠质量下降？症状实在不少！)

相信很多人都知道吸烟对身体的危害，戒烟是一个非常明智的选择。但是，一旦戒烟，很多人却会发现自己的睡眠质量明显下降，影响了正常的生活和工作。这是为什么呢？原因是因为戒烟会引起一系列症状，其中包括影响睡眠的症状。那么，戒烟后影响睡眠的症状有哪些呢？下面就来一一介绍。

1. 失眠

戒烟后最常见的一个症状就是失眠。因为烟草中的尼古丁可以刺激神经系统，产生亢奋作用，令人感到精神上的兴奋，帮助睡眠。戒烟后，人体内不再有尼古丁的刺激，导致睡眠难以入眠。

2. 夜间醒来频繁

戒烟后还会出现夜间醒来频繁的症状。这是因为抽烟者的身体会逐渐适应尼古丁的刺激，形成了潜在的药物依赖性。戒烟后，身体需要时间来适应这种改变，导致夜间醒来频繁。

3. 睡眠质量下降

戒烟后，睡眠质量会明显下降。尼古丁会对神经系统产生兴奋作用，抑制疲劳和昏睡感，使人精神更加兴奋。戒烟后，人体再也无法享受到这种兴奋感，导致睡眠质量明显下降。

4. 噩梦和疯狂的梦境

戒烟后还会出现噩梦和疯狂的梦境。这是因为抽烟者的身体逐渐适应了尼古丁的影响，戒烟后，身体需要时间来适应这种改变。在此期间，潜在的药物依赖性会导致噩梦和疯狂的梦境。

5. 白天疲劳和昏沉

戒烟后，还会出现白天疲劳和昏沉的症状。这是因为睡眠质量下降，人体没有得到充分的休息，导致白天感到疲劳和昏沉。

6. 感到不安和焦虑

戒烟后，人体内的神经适应性会发生变化，导致感到不安和焦虑的症状。这是因为尼古丁可以减缓神经系统的反应，令人感到更加平静镇定，戒烟后，人体需要时间来适应这种改变。

以上就是戒烟后影响睡眠的常见症状。如果你打算戒烟，请务必注意这些症状，及时采取相应的措施，例如逐渐减少吸烟量、注意饮食营养、加强锻炼等。只有这样，才能顺利戒烟，让身体逐渐适应新的生活方式，恢复健康的睡眠状态。