戒烟失败症状有表现(戒烟困难？看看这些常见症状，你中了几个？)

烟民和医生们都清楚，戒烟可谓十分艰难。普遍的认知就是，戒烟的前几个星期就是最艰苦的时期。4-6周左右，大多数戒烟者才能逐渐适应新生活状态。

戒烟禁忌还包括渴求，烦躁，恶心和头痛等不适症状。下面我们详细介绍以下这些常见戒烟症状。

1. 渴求烟草

渴求是戒烟过程中最难克服的症状之一，也是截至目前最常见的戒烟症状之一。当你努力戒烟时，你的身体会发挥出强烈的本能想要尼古丁。 这种需求也可能导致抑郁和烦躁。 通常，这种渴求会在前两周无情的打击下褪去，但有时更长。

2. 烦躁

戒烟烦躁是另一个常见的戒烟症状。戒烟会影响深呼吸的方式和代谢过程，肺活量的增加会使人更容易烦躁。此外，抽烟是许多人的应对机制，当他们不再有这个仪式时，他们可能无法应对压力。

3. 头痛

戒烟的头痛是一种常见的生理症状，这是因为吸烟会刺激大脑上的神经，这些神经会因为戒烟而变得更容易发炎。 头痛通常在前几天和前几周之间发生，但这与人的身体条件和环境有关。

4. 漲肚、便秘

吸烟会刺激身体中的肠道，增加肠道蠕动，并使身体更加舒适。戒烟后，身体会失去这种自然的舒适感，可能会让人感到肠胃不适。漲肚和便秘在前几天和前几周之间是常见的戒烟症状，所以请记得多饮水和多吃高纤维食物。

5. 咳嗽

戒烟前，吸烟会损伤肺部的纤毛，戒烟后，你的肺会逐渐恢复，并清除残留在呼吸道和肺部的废物。这个过程可能会导致头痛和持续的咳嗽。

6. 失眠和梦幻

吸烟后，人体中的尼古丁会干扰睡眠系统，戒烟后，身体可能会对失眠做出反应。此外，戒烟会干扰身体中的生物钟，让你在睡眠中出现更多的梦。

7. 疲劳

戒烟疲劳通常在戒烟前的数周内开始出现，这可能是由于身体过渡从主要能源来源转向脂肪代谢所产生的。此外，戒烟疲劳也可以与身体对失去常规来源的能量进行调整有关。

总的来说，戒烟过程是艰苦的一段旅程，症状和期限不同。若你正在努力戒烟，不要放弃！尝试找到您可以信任和倚靠的支持系统。这可能包括朋友，家人，抗烟组织，戒烟专家和更多。