女戒烟后症状(女性戒烟后症状：忍痛拓展自我，更健康的生活方式等待着你)

戒烟从来都不是一件简单的事情，特别是对于女性而言，戒烟后的种种症状更是让人难以承受。然而，如果真正想要拥有一个健康的生活，女性们必然要挺过这个过程。以下我来为你们总结一下女性戒烟后的症状以及应对方法，帮助你们走出这个艰难的过程，进入一个更加美好的生活。

1、烟瘾难忍

戒烟第一个问题就是抑制烟瘾，毕竟20%的女性会在停止吸烟的头一周经历疲惫、愤怒、焦虑、失眠等情感问题，而这些都是因为肌体内缺乏尼古丁，使大脑释放出来的多巴胺减少所导致的。 要克服这个问题，拓宽自己的思维是关键所在。找到场合替代品，克制自己在冲动之下拿起烟盒，比如说口香糖或者糖果。重要的是让自己知道，这个过程是很正常的，虽然艰难，但只有坚强的女性，才能克服这些问题。

2、呼吸困难

在戒烟过程中，你可能会发现呼吸变得更加困难，因为肺部在吸入烟的多年间已经受到严重损伤。想要解决这个问题，你需要多进行身体运动以及呼吸操，同时可以向专业医生寻求帮助。

3、体重增加

许多女性在戒烟之后会发现体重有所增加，这是因为长期吸烟导致身体的新陈代谢出现了异常，而且吸烟抑制了女性的食欲。戒烟之后，女性们才真正地重获了食欲，并且开始大吃特吃。可以通过一些调整饮食以及加入适当的锻炼来回到一个健康的体重，在健康饮食的基础上来保持体型。

4、情绪剧烈波动

戒烟会对女性的身体和情绪产生很大的影响，很多女性在戒烟的过程中会感觉情绪出现了巨大的波动，甚至出现神经质的症状。这种情况比较常见，但也是暂时的，可以通过多做一些体育运动来缓解情绪。

5、皮肤发黄

常吸烟会对女性的皮肤造成非常大的伤害，因为吸烟会令皮肤失去光泽，显得暗沉发黄。戒烟之后，这种黄疸症状会逐渐地消失，不过也需要一些时间。不妨在等待这个时期到来的同时来抓取一些保养的机会，让皮肤焕然一新。

戒烟虽说艰难，但是女性们一定要坚信，这个过程就是在拓展自己。从戒烟这个过程中你们将会得到非常多的改变，比如更健康的生活方式等等。为了不辜负女性这样的毅力，也为了不辜负自己追求健康的诉求，一定要打起精神来，坚决戒烟!