戒烟难受期症状(戒烟症状：戒烟难受期，你会遇到这些症状)

戒烟不是一件容易的事情。很多人想要戒烟，但是很难坚持下来。其中一大原因就是戒烟难受期症状。

戒烟难受期指的是戒烟后的一段时间，通常是几天到几周的时间，症状较为明显。在这段时间内，你会遇到许多症状，包括焦虑、疲劳、失眠、情绪低落、头痛、咳嗽等等。

焦虑

当你戒烟后，你的大脑依然对尼古丁有依赖性。当你没有吸烟时，你会感到焦虑。这种焦虑很难缓解，让你感到烦躁、睡眠不好等症状。

疲劳

戒烟初期，你可能会感到疲劳和无力。吸烟影响到能量水平的分配，戒烟后，你的身体需要适应新的机体状态。当你的身体开始震荡，你可能会感到身体疲乏，轻度昏睡，甚至视力不宜。

失眠

失眠是戒烟难受期最常见 的症状之一。由于戒烟过程中神经过度敏感，身体发生了大量的变化，大脑无法进入最佳的睡眠状态。因此，晚上可能会清醒很久，或者失眠。

情绪低落

尼古丁与神经系统有关。在戒烟难受期，你会感到情绪低落，感到难以控制。您可能会发现自己更容易被激怒或沮丧。

头痛

据悉，戒烟期间，一些烟民可能会出现头痛的症状，主要原因是减少了体内的烟草素含量，导致血压升高，从而引起头痛；这可能会持续几天，也可能更长时间。

咳嗽

当您戒烟时，您的身体开始清理过去积累的烟草残留物。这可能会导致咳嗽加剧。您的身体正在努力尝试清除烟草残留物，所以这种咳嗽最好不要使用止咳药来控制。

戒烟难受期会让你非常难受，但是经适当的缓解，它们最终会消失。如果您正在戒烟，您可以采取一些方法来缓解这些症状，如持续锻炼、饮用水、深呼吸等等。这些方法可以缓解您的症状，并帮助您更轻松地戒掉烟瘾。