戒烟了还有什么症状(戒烟了，还有哪些症状？)

戒烟是许多烟民都想要达成的目标，毕竟烟草对人体的危害已是无可置疑。戒烟虽然有益，却也会带来一些不适感和症状。除了经典的烟草戒断症状外，还有哪些症状和感受？本文为您详细解答。

戒烟初期，可出现心情不稳或情绪波动。这可能是因为戒烟后暂时缺少了以往用烟品尝、解压的方式。事实上，吸烟会影响脑内多巴胺等神经递质的分泌，而这些物质能够影响人的情绪与幸福感，戒烟后，大脑需要一段时间适应没有烟草的状态，再恢复正常的神经递质分泌，这里短暂的情绪不稳感觉通常不会持续很久。

戒烟之后，可能会感到肌肉无力、容易疲惫甚至易怒，这甚至和减轻体重有关。烟草有可能会使身体显得更轻，也就是它含有的尼古丁能够增加人体的代谢率，经研究发现戒烟后，新陈代谢率下降，通常占据烟民体重的约10%的降低在戒烟后常常会导致在开始时会出现疲惫或易怒等症状，但是随着身体适应新陈代谢的变化，这些症状很快就会缓解。

第三个症狀主要涉及味觉和嗅觉的变化，戒烟后一周左右就可能发现饮食和饮品的味道与香气更清晰和强烈，这是因为尼古丁会令人变得钝感，而不消失时仅仅是几天，一週左右嗅觉和味觉感知就会返回正常状态。

戒烟后，容易感到口渴或口腔干燥。由于烟草中的化学成分會刺激唾液腺分泌，因此很多吸烟者将口腔干燥与戒烟后的一段时间联系在一起。如果出现口渴，建议多喝水，以避免脱水。

戒烟还可能引发咳嗽。这是由于人体内的纤毛之后开展愈加强大的活動，以排出体内新陈代谢的物质，而这些物质可能积聚数年甚至几十年，长时间吸烟会让人体上百根的纤毛呈现损害，戒烟后，纤毛快速回复并开始清除积聚物，所以咳嗽只是身体的自雷应对，如果咳嗽并无长处，没必要进行处理。 相反，咳嗽对身体有利，可促进身体摆脱毒素。

最后一个症状是容易发生失眠或睡眠质量下降。如果出现这种情况，应尽可能改变生活方式，例如调整日常活动时间，避免夜间接触电子产品等。

烟草戒断的症状并未涵盖所有的可能，不幸的是可能有些负面情绪或感受，包括用烟作为缓解压力或解除焦虑和抑郁的情况，戒烟后的缓解可能与吸烟前的压力缓解方式不同，需要寻找新的压力处理方式，这需要思考、时间以及耐心去追求。

戒烟自然是对身体更好的选择，但它可能会引发一些症状，最重要的是要寻求适当的支持和帮助，例如寻求有经验的医学配合从而提高成功率，减少戒烟期间的不适，为您改善生活做出积极的努力。