长期戒烟的症状有(长期戒烟后，这些症状值得注意)

戒烟是一项非常艰难的任务，且对身体和心理都有影响，但对于那些能够成功戒烟的人来说，他们会体验到无数的好处，其中包括更健康、更活跃和更有才能等等。尽管如此，戒烟症状并不是一件小事，通常需要花费很多时间和精力才能够应对。在长期戒烟后，你要注意以下这些症状。

1.打哈欠

戒烟后的头几天，通常很多人会经历打哈欠这一症状，因为戒烟会导致氧气水平回到正常值，而你可能需要更多的氧气来适应这种状态。当你的大脑感到缺氧时，你的呼吸就会更深、更慢，因此打哈欠也就变成了一种不自觉的反应。

2.焦虑和抑郁

戒烟后一周到四周的时间内，有些人会体验到情绪上的波动，这可能包括感到焦虑、沮丧、疲劳或出现失眠等情况。这种症状通常是由于负责情绪调节的神经适应机制发生了变化所引起的，不过这种情况只是暂时性的，随着身体逐渐适应戒烟后，症状也会逐渐减轻。

3.胃肠问题

戒烟后，胃肠问题很常见，例如恶心、呕吐、胃灼热和腹泻等。这是因为长期使用烟草的人体内已经习惯了尼古丁的刺激，而当你戒烟时，胃肠道就无法再得到这种刺激了。因此，你的胃肠道会开始重新适应正常的生理状态，这种适应期可能会持续几周时间。

4.口腔问题

长期吸烟可以引起牙周炎和口腔癌等症状。当你戒烟后，你的口腔可能需要时间来适应新的状况并进行修复。你可能会经历降低口气、口干、口腔溃疡等症状，这些都是由于你的口腔停止了吸入有害化学物质的原因。

5.嗜睡

戒烟后的头几天，由于身体正处于适应期，容易出现疲劳和嗜睡的情况，因为你的身体需要时间来适应新状态。在戒烟后，你的身体会变得更健康，你会感到更有活力和精力。

6.恶心

恶心是另一种常见的戒烟症状。随着你戒烟后，你的身体将开始排出大量的有害物质，并且你的肝脏和肾脏等器官将开始清除这些有害物质。在这个过程中，你可能会经历恶心、呕吐和头痛等症状。

总结

要戒烟是一项艰难的任务，但是如果你成功戒烟将会获得巨大的健康和心理上的好处。虽然戒烟症状可能会给你带来不适，但这些症状通常只持续几周时间，逐渐减轻。如果你想戒烟并且为此感到困难，那么可以考虑使用辅助药物或者加入戒烟支持小组等方法进行帮助，让你戒烟的过程变得更加容易。