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酷游现金网-IOS/安卓版/手机app下载随着社会的发展和生活水平的提高，人们的生活方式也发生了很大的改变，其中戒烟成为了越来越多人关注的问题。特别是对于那些准备怀孕的准父母来说，戒烟变得尤为重要，因为吸烟不仅会影响女性的生育能力，还会对胎儿产生负面的影响。因此，怀孕前戒烟已成为很多准父母必须注意的问题。

为什么要在怀孕前戒烟？

学者研究发现，吸烟会对胚胎发育产生直接的负面影响，它可能导致早产、低出生体重、胚胎着床问题、胎儿缺氧等。同时，吸烟还会让孕妇的血液含有二氧化碳，对胎儿的吸氧量造成影响，从而影响胎儿身体各个器官的发育，导致出生缺陷。

此外，吸烟还会对母体的身体健康产生负面影响，包括呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等多方面，给母亲带来极大的健康风险。酷游现金网-IOS/安卓版/手机app下载

因此，准备怀孕的女性、准父母要提高自我吸烟意识，早在怀孕前期就要彻底戒烟。

怎样戒烟最有效？

1、自我意识提高

首先，准父母要认识到吸烟对孕妇和胎儿的影响，并提高自我意识。学会控制自己，用严格的纪律去戒烟，同时从心理上为怀孕做好准备。

2、减少身体依赖

戒烟过程中，有多种方法可供选择，其中较为常用的是逐渐减少吸烟、药物替代治疗、心理治疗、中医治疗等。准父母的戒烟方法可根据个人身体和心理状况选择适合自己的方法。酷游现金网-IOS/安卓版/手机app下载但需要注意的是，应该逐渐减少烟量，一旦停止吸烟，应坚决维持，不要重复吸烟。

3、增加体能和调节情绪

加强体育锻炼也是戒烟过程中的重要方法。大量运动可以帮助身体消除烟碱，同时增强吸烟之外的愉悦感觉。另外，放松心情和创造好的情绪和生活环境也是戒烟的长效方法。

4、互相支持

在戒烟过程中找到合适的互动社区，可以互相鼓励、互相支持，以更好地完成戒烟任务。婴儿产生多的妈妈互助社区对负责怀孕准父母有很大帮助。

总之，怀孕前戒烟是为了宝宝的身体、母亲及父亲的身体和健康，需要有完善的戒烟计划和方法。只有掌握正确的戒烟方法，不断加强自我意识，培养健康的生活习惯，才能给宝宝父母和社会带来更多的贡献。