戒烟后易怒：医生揭真相。（戒烟后易怒正常吗）

戒烟永远不嫌晚戒烟症状 2023-06-01 13:12:52 95

众所周知，吸烟有害健康。因此，越来越多的烟民已经加入了戒烟的队列中来，这的确是一件好事。但是，针对戒烟这种百利无一害的事情，还是有人会提出这样的质疑：长时间抽烟或烟龄超过10年的人，突然戒烟对身体不会有害吗?

烟龄长，突然戒烟会有什么“坏处”？

第一、出现饥饿感。由于戒烟之后吸烟者身体吸收食物营养的能力得到了改善，消化好了，胃口大开。因此，大部分的吸烟者在戒烟之后都会时常出现饥饿感。此时，只要及时进食，补充营养就可以了，不必过于担心。

第二、睡眠质量不好。吸烟者在戒烟之后，往往会失眠、嗜睡、睡眠中断等，还会伴有精神紧张、烦躁和焦虑等症状。实际上，这些都是由于吸烟者长期依赖烟草所造成的，只要经过一段时间的调整，这些症状就会得到改善。

第三、咳嗽。烟龄长的烟民，其肺部已经产生了大量的黏液进行自我保护。在戒烟之后，这些黏液就会逐渐松懈并且会从呼吸道中排出来。而戒烟之后出现的咳嗽，是由于尼古丁忽然撤断后所出现的反应，也被称为“戒断症状”。这种症状在戒烟后的五到七天左右表现得最严重，在数周之后就会逐渐减少并消失。

为什么戒烟后人会容易生气?

戒烟后人会容易生气，是因为烟草中的尼古丁在作怪。在人体摄入烟草中的尼古丁之后，会对大脑神经形成刺激，促使大脑神经分泌更多的多巴胺。而多巴胺能让人感到愉悦感，这也是吸烟带给吸烟者的快感之一。

但如果开始戒烟，意味着尼古丁的摄入被中断，多巴胺的分泌恢复正常。但对吸烟者来说，却是感觉减少，导致吸烟者戒烟后易出现焦虑、烦躁等负面情绪。因此，建议戒烟者多到开阔的地方做做运动、深呼吸，做一些让自己愉悦的事，转移想吸烟的注意力。

总之，人体在戒烟之后的确会出现一些不适的症状。但这都是由于烟民对尼古丁的长期依赖所造成的，并且很快就会消失，戒烟后的身体会逐渐恢复健康。因此，无论烟龄有多长，突然戒烟是不会对身体带来坏处的。

杨玉莲，主任医师，淮北市人民医院。