戒烟成功，这5个表现提示你（戒烟成功的表现）

吸烟有害健康，由于长期的吸烟，身体会出现一个应激反应，避免身体遭受烟里面的化学物资的危害。戒烟的时候，是身体的调节过程，所以戒烟会出现一些戒断反应，这不是什么疾病，反而而是康复的证明，戒烟后过一段时间就会恢复。那么，哪些症状说明，你的戒烟正在走向成功了呢？

1、戒烟时会睡眠出现不正常

在吸烟时，烟 碱的化学提神作用让人处于轻微亢奋状态和松弛感，在停止吸烟，尼古丁毒素对大脑的一些轻微的损害。部分烟民在戒烟时，感到特别的疲倦，或者四肢软弱无力。晚上很容易睡着，但是睡眠质量却不怎么好。有时候即使很困，也难以入睡，还有的时候在睡眠时中断。在吸烟期间却没有这样的情况，这些都是正常的情况，是戒烟时会产生的一些生理反应，过一段时间就会恢复。

2、戒烟时呼吸变得更急促

吸烟会有一氧化碳干扰氧气的输送，血红蛋白被一氧化碳参与，在戒烟期间，身体的血红蛋白没有被一氧化碳干扰，生理反应上身体不习惯，但这种症状很快会消失。这是大部分人戒烟时感觉呼吸比不戒烟的时候更加急促。这样还会引起注意力不集中，有种漂浮感。并且容易心生烦躁，容易冲动。这些都是正常情况，无需太过于担心，做好心理准备即可。

3、戒烟时像感冒

很多人在戒烟期间，都会出现一些类似于感冒的症状，比如说流鼻涕，其实这种情况是正常的，是生理上的自我调节，恢复正常的生理运行。这过程是身体在向外排出有害物质，只是这种代谢的方式有种类似于感冒的症状罢了。通过身体的自我调节就能恢复正常，这些症状也会随之消失。

4、戒烟时饥饿感

很多人戒烟期间，会出现容易饿的现象，这是因为身体吸收食物的能力得到改善。人体的食欲和代谢能力恢复。身体机能对能量的捏去量增加，故很多吸烟的人在戒烟后胃口大开。胃口好了，体重也会随之增加，届时需要进行一些锻炼，以免体重急速。

5、戒烟时咳嗽

长久的吸烟后，藏在烟中的化学分子会随着呼吸进入肺。身体就会进行自主的免疫反应，肺产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，危害物质减少，粘液也相对应的减少、松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。纤毛一运动就会帮助清理身体中的垃圾，把有害物质从呼吸道排出，这就是在戒烟期间会有咳嗽，这也表明身体正在自我修复，正在恢复健康。

以上便是戒烟期间会引发的一些不适，面对这些不适不需要太过担心，进行身体的一下调节，适当的进行锻炼。