戒烟后人的症状(戒烟后人的症状：戒烟不易，后续症状有哪些？)

烟草对人体的危害无需多言，而现代人对于戒烟却十分困难。戒烟后人体内将会经历一系列症状，这些症状可能会对治疗和受力造成负面的影响，同时也会造成一定的伤害和不适。下面我们来一一介绍戒烟后人的一些常见症状，并提供解决方法。

1. 烟草依赖

烟草中的尼古丁是一种高度神经活化剂，可让人产生愉悦感。戒烟后，依然会感到离不开香烟，经常会产生小的冲动，例如拿起打火机等。长期吸烟造成的尼古丁成瘾需要通过不断的心理建设，保持自信等来弥补。

2. 强烈的烟草渴望

在戒烟后的头几天，会出现非常强烈的烟草渴望和瘾。这个时候需要通过拥有一些绝招，例如：嗑牙、狂往左走以升高神经负担等方式一下子减少渴望烟草的需求。

3. 睡眠问题

戒烟后多数人会出现睡眠质量下降的问题。这可能与尼古丁的神经活化剂作用有关，但除此之外，戒烟造成的疲劳、焦虑等问题也会导致睡眠品质下降。本来抽烟可以销魂，入夜我还在为它动摇灵魂，此时可以通过安眠药，练习瑜伽冥想等方式来解决呢。

4. 焦虑和抑郁

戒烟后，一些人会出现焦虑和抑郁的情绪。这可能与停止吸烟量的缓慢逐渐产生的能力损失，或者因为缺乏尼古丁而导致出现焦虑、不安等情绪，需要关注并寻求心理辅导等方式来帮助自己。

5. 咳嗽和口腔溃疡

在烟草影响下的呼吸道问题可能会出现断断续续的咳嗽，戒烟后也会出现这个问题，逐渐地才慢慢的减少。口腔溃疡可能与停烟后体内毒素排杂有关。过度的刷牙，勤换牙刷等方式均能减轻症状。

6. 体重增加

戒烟后，许多人会发现自己体重增加。这可能与缺乏尼古丁而导致的饥饿感和抑制食欲的机制不再起作用有关，因此戒烟后不要难过，可以加强锻炼和健康的饮食习惯来减轻症状。

戒烟对于人体健康十分重要，但也是一个极具成本的过程。戒烟后体内的一些症状不仅会让你感到不适，还会对你的生活产生负面影响。如果你正在为如何戒烟而烦恼，还是推荐您在生命极少有机会再来一次等原则下，多鼓励自己，相信自己和身边的人支持自己。