戒烟症状与变化(28字标题：戒烟的尴尬症状：头痛、疲倦、焦虑、食欲不振……)

烟民戒烟时，不仅要面对戒烟恶心、喉痛等生理症状，还会有涌动的情绪，难以控制的焦虑，以及影响生活的行为变化。这些尴尬的症状总是把人往回拉和让人产生戒意消退的念头，阻碍着烟民走向好习惯的道路。

无数烟民都曾经遭受过戒烟时带来的困扰和痛苦。即便烟民已经做好戒烟准备，但戒烟症状仍然会对他们的身体健康、行为习惯和心理健康以及家庭和社交生活产生影响，让他们非常难受。

戒烟一周左右，许多烟民会感受到毛病出现，浑身不舒服，非常疲倦、昏昏欲睡，伴随失眠和精神压抑。这些症状可能持续一段时间，直到身体适应戒烟后才会缓解。

随着戒烟的深入，还可能出现口干、口味改变、恶心呕吐、肌肉抽搐以及内脏功能失调等问题。烟民会发现自己的味觉和嗅觉开始恢复，这也就减轻这些尴尬的症状。

但是，症状消失的代价是情绪上的波动。戒烟后的前几个星期可能会非常焦虑，这使得烟民很难保持冷静，更难以集中精力完成任务。戒烟的颤抖和身体瘙痒也会给烟民带来烦恼和不安，造成他们的行为变化。

那么，戒烟到底对哪些人有着较大的影响呢？对那些常吸烟、满足于寻求其它方式舒缓压力、固执己见、不愿放弃自己的烟草习惯的人影响最大。他们中的大多数人将会经验到各种尴尬的症状，难以从中得到解脱。对于那些必须吸烟作为工具、需要吸烟的人，戒烟的影响也无法缓解。

戒烟的症状的确使得烟民不愿意放弃烟草习惯。然而，这并不是烟民永远不会恢复正常生活的理由。烟民们可以寻求医师和心理学家的帮助，或者依靠各种离烟工具，逐步戒除滞留的烹调物，一步步适应健康的生活方式。只要坚持，烟民最终会看到戒烟带来积极的变化，重新迎来健康的生活。