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体育app押注-IOS/安卓版/手机app下载戒烟虽然对身体有益，但戒烟却不是一件容易的事。戒烟后，人体会出现一系列的反应，包括生理反应和心理反应。那么，戒烟有什么症状呢？如何应对这些症状呢？下面，我们来详细介绍一下。

一、戒烟的生理反应症状

1. 收缩期增高：戒烟后，收缩压会出现明显上升。可能是因为尼古丁的去除使了人的血压最初产生波动的原因，平常的血压也就跟着出现了波动。体育app押注-IOS/安卓版/手机app下载

2. 呼吸道问题：烟民最初戒烟常常会出现呼吸急促、咳嗽或情况加剧等现象。这是因为烟草烟和烟灰的烟把气管和支气管撞坏了或变得过于敏感。

3. 性欲下降：有人戒烟后发现自己的性欲减弱或消失了，可能与长期吸烟的影响有关。据研究，壹些烟民的性问题苦衷于全身血管坏死，戒烟后情况将得到控制。

4. 引起口臭：戒烟后，口腔、呼吸系统、循环系统等都会出现改变，有口臭的情况。

5. 体重增加：戒烟后，许多人都会增重，增重的原因有多种。因为烟草烟含有多种化学成分，包括尼古丁、一氧化碳、甲醛以及二恶英等，这些物质可以起到降低身体一些正常代谢的作用。

二、戒烟的心理反应症状

1. 焦虑情绪：戒烟后，烟民常常感到焦虑、烦躁和不安休空间，原因是尼古丁已经成为了他们的一种情感补偿的手段，但现在他们找不到任何有助于这种情感抚平的东西，如同失去了一个亲密的朋友。体育app押注-IOS/安卓版/手机app下载

2. 易怒：戒烟后，许多人变得很易怒，这是因为戒烟过程中，许多情诉既焦虑又茫然，表达不出来的情绪也会转化为易怒和不服。

3. 失眠以及疲劳：戒烟后，许多人会出现失眠的情况，这是因为戒烟前的烟草烟中的尼古丁刺激一直使分享进入疲劳状态，进而压抑睡眠。戒烟后，人体就没有了这种刺激，从而出现失眠。

三、戒烟的应对方法

1. 多喝水：戒烟过程中，多喝水可以帮助身体内部的毒素尽可能地排出来，以缓解身体的负担。

2. 坚定信心：戒烟过程中，很容易出现想抽烟的念头，要坚定自己的信心，告诉自己，自己戒掉烟草的理由是什么。

3. 多做运动：戒烟后，多做运动有助于缓解应激反应和焦虑情绪，另外也可以减轻体重增加的情况。

4. 寻求帮助：如果戒烟非常困难，最好寻求专业的帮助如找医生或吸烟戒断机构帮助自己完全放弃烟草。

总之，戒烟的过程是一个需要坚持和耐心的过程，戒烟后短期内可能会出现一些不适反应，但只要我们坚定信心，有正确的方法，戒烟的过程是完全可以成功的。