十八年烟龄戒烟后症状(十八年烟龄，再见尼古丁——戒烟后的种种症状)

在戒烟人的生命历程中，戒烟后的症状通常被形容为一种“地狱般的经历”。对于我这个烟龄已达18年的人来说，即使事先知道了一些症状，也无法完全准备好迎接离开烟草的滋味。在经历了数周的“脱瘾”之后，我不得不面对它们，只因想要戒烟。

微不足道的苦痛感是起点。在戒烟后的第一天，我感觉像是有人在我的头上敲打着针筒，并感到头重脚轻。鼻子和喉咙里刺鼻的气味感受像是我久未被灌热水又用了老毛巾擦脸，感觉痛苦万分。还有一些令人不堪的症状，如咳嗽、嘶哑、眼睛疼痛和口臭等等。这些症状的严重程度是因人而异，但每个戒烟者都会在这个时期经历它们。

随着体内的尼古丁水平越来越低，一种愁苦和不舒适感油然而生。这种感觉可以表现为失眠或易激惹。戒烟的第三天，我躺在床上几乎两整天，睡觉感觉像是绝缘材料覆盖在我的大脑上，难以入眠。而当我终于睡着的时候，我又被一连串吓人的梦境惊醒了。之后，我的情绪起伏剧烈，因为我感觉自己的情绪已超出了我的控制范围。有时，我会感觉到一种无聊，陷入阴郁的情绪中。

身体的反应并不是唯一的问题。头脑中充满了忧虑和疑虑，就像康复过程中的“错误”的认知。当我第一次戒烟时，我认为自己之所以喜欢抽烟，是因为这让我集中精神。然而，当我很快意识到这只是一个谎言时，我却感到十分惊讶和抑制。正如戒瘾计划中告诉你的那样，“解毒”需要你对自己与世界的看法有一定的理性思考。

戒烟后的第一周，我几乎无法专注任何事情。平时我很喜欢看书或是做那些可以让我放松的事情，但是在这个时期，我根本做不到。那些新生的、新鲜的感官让我自我批评，并持续使我自卑和尴尬感增强。

然而，这些痛苦的感觉最终会过去。在戒烟后的第二周，我的感觉有了显著的改善。头上的痛感已经消失，感觉如释重负。身体中的瘙痒感和不适已经开始消散，并逐渐恢复正常的睡眠。我的能量现在已经完全被释放了，这使我感到像新生一样清新。即使对于那些对自己的瘾有着几年积淀的人，放松是一种非常可取的事情。

总的来说，戒烟是一项非常具有挑战性的任务。而且这项任务在每个人身上的表现都不一样，但这种改变的不舒适感是必不可少的组成部分。为了充份体验生命的潜力，向烟草说再见是十分必要的。