戒烟十几天后出现头晕症状(戒烟十几天后突然头晕，这是为什么？)

戒烟虽然能给身体带来好处，但也常常会带来不适的症状。戒烟十几天后突然头晕，这是很多人都会遇到的问题。接下来，我们来探究一下这种症状的原因以及应对方法。

头晕感是随着戒烟时间增加而出现的一种情况。戒烟后身体不再接受尼古丁这样的神经刺激物质，而这对大脑的影响是非常大的。因为尼古丁会刺激大脑神经，使神经活跃，产生舒适感。戒烟后，大脑神经逐渐适应了缺乏尼古丁刺激的状态，便导致了身体的反应延迟，出现头晕的现象。

另外一个可能的原因是血压下降。在戒烟期间，血压通常会下降，这是因为尼古丁会令血管收缩，导致血压升高。戒烟后，血管变得松弛散弹，导致血压下降，这就是头晕的原因之一。此类头晕症状一般在早晨或者夜间较为明显，并且反应时间也比较短，只要稍微活动一下，便会有所缓解。

戒烟之后，头晕合并短暂的失眠症状也是很普遍的。因为戒烟让身体处于一个新的平衡状态，反应以及代谢的速率都发生了变化。睡眠质量较差一方面是因为睡眠被中断，另一方面也是因为身体不适用于新的生理状态，可能会出现恶心、烦躁、多梦等情况。过一段时间，身体适应新的状态之后，这种症状也就慢慢消失了。

所以，头晕症状是非常正常的戒烟反应，对大部分人而言，只是一个短暂的阶段。我们可以尝试以下方法来减轻症状：

1.保证身体摄入足够水分，多喝水有助于补充缺失的水分以及促进血液循环。

2.经常伸展身体，适当运动，保证血液流动。

3.保证睡眠质量，由于头晕症状多见于早晨或夜间，有必要保持良好的睡眠习惯，规律的起居会有益于身体的稳定。

4.调整饮食习惯，增加蛋白质摄取，有助于维持身体代谢的平衡。

最后，要对自己耐心些，戒烟不是一个瞬间完成的过程。身体和大脑逐渐适应新的生理变化需要时间。只要在戒烟哪怕稍有成效，就会获得更健康的生活以及更好的生命品质。