突然戒烟后症状图片(突然戒烟后症状：冷汗、焦虑、头痛、失眠……)

戒烟是件艰难的事情，特别是那些从青春期开始吸烟的人。不光是戒烟难度大，戒烟后的症状也让人头疼不已。事实上，症状种类多且丰富，有些人甚至认为这是比戒烟更可怕的事情。不过，既然决定戒烟了，就必须面对症状并克服它们。

首先，戒烟后会出现心理上的症状，比如焦虑、烦躁、易怒等等。这种感觉在开始戒烟后的几天里很常见，但过几天这种感觉就会消失。所以要做的就是让你的大脑知道这些感觉是暂时的，不是永久的。

其次，症状还包括一些身体上的症状。戒烟后第一周会感觉没有精力，似乎没有力气去做任何事情。和这种感觉相伴随的还有头痛、嗓子痛和失眠。让症状持续的原因是你的身体尝试适应没有尼古丁的状态。所以，如果你能够克服这些症状并坚持下去，你会发现感觉会变得愉快和有价值。

第三，戒烟后的症状还包括持续的食欲增加和口渴感。大多数人在戒烟后会增加6-10磅体重，这是因为烟草包含大量的催吐剂，它们可以使你摄入更少的卡路里。为了克服这个问题，你可以开始锻炼身体，这样可以控制你的食欲和身体重量。

最后，还有一些戒烟后症状是极为难以控制的。比如减少烟草的使用量，让自己尝试新的东西，通过定期的咀嚼口香糖来控制你的口渴感等等，还可以对症下药，让自己心理愉悦，看到美丽的景色或者让自己远离一些损害健康的行为。

总之，戒烟后症状很多，有各种各样的方法可以缓解这些症状，但最重要的是坚持。如果你能挺过去，并用合理的方式去控制这些症状，你将获得许多好处。比如：提高健康状态，帮助心理宣泄，消除烦躁不安和焦虑等不良情绪，恢复新的状态并给身体一些额外的时间来保持健康。所以，如果你认为你已经准备好戒烟，就赶快行动起来吧！