戒烟发胖有哪些症状(戒烟容易发胖，你需要知道这些症状)

戒烟虽然有很多好处，但也可能会导致体重增加。戒烟后，很多人发现自己变胖了，这是因为戒烟后身体代谢变慢，食欲增加，导致了额外的摄入热量，同时缺少了以前的微量元素摄入，这就导致了体重的增加。那么你是否也有相关的症状呢？接下来，我们就来看看戒烟容易发胖的具体症状。

1、饥饿感增强

戒烟后，很多人会发现自己的饥饿感增加了，这是因为烟草中所含烟碱会刺激脑部的神经元，导致身体认为已经吃饱，戒烟后这种刺激消失，饥饿感就增强了。

2、习惯性进食

很多吸烟者平时工作或娱乐时都会习惯性地点燃一支香烟，而戒烟后很多人会学会用进食来代替吸烟，这就增加了额外的热量摄入。

3、代谢减缓

戒烟后一段时间内，人体的新陈代谢会减缓，这就导致人体消耗的热量减少，从而使得体重增加。

4、身体水肿

戒烟后身体会逐渐恢复正常水平，多余的水分会被排到尿液中，但是排水的过程可能需要一些时间，过程中身体有可能出现一些水肿的症状，从而导致体重增加。

5、容易疲劳

戒烟后身体疲劳是比较常见的症状，原因是烟草中含有若干物质，如烟碱、可卡因等，这些物质能够刺激神经元，使人感到兴奋和精神紧张。戒烟后，人体对于这些物质的刺激逐渐消失，就觉得精神疲劳，容易引起情绪波动，从而导致过度进食，引起体重增加。

以上就是戒烟容易发胖的几种症状，想要减轻体重增加的问题，首先必须了解戒烟后体重增加的原因，进而对症下药，制定科学的饮食和锻炼计划，以减轻体重增加的问题。最好的方法是采用一些长效戒烟药，辅以适当的锻炼和饮食习惯的调整，坚持下去，逐步调整好身体的平衡，戒烟后能够过上更加健康的生活。