开始戒烟后多久有症状正常(戒烟后多久有症状？别被戒烟症状吓倒了！)

戒烟是每个吸烟者都知道必须要做的决定，不过戒烟过程中也充满了种种的症状和困扰。戒烟症状不光包括身体反应，还有情绪上的影响。戒烟症状不是唯一的困难，但是大多数人都会感受到这个过程中的种种困难。那么，你戒烟后多久有症状？下面我们来分析一下。

戒烟后的身体症状

戒烟后的身体症状各有不同。一些人在戒烟后24小时之内会感觉到轻微的撤退症状，而一些人则会进入更长时间的戒烟症状。一些常见的戒烟症状包括：

1. 头痛

戒烟头痛通常是由于你体内的血管变窄，导致血液供应不足造成的。戒烟后几天内，头痛情况会加重。

2. 咳嗽

随着体内尼古丁水平的降低，你的体内会产生更多的黏液。咳嗽也是一个戒烟的正常症状，这是肺部在清除过多的黏液。这种症状通常持续1-2周。

3. 疲劳

戒烟后的疲劳可能是由于身体过于强大的反应导致的反抗。因为戒烟会导致人的身体调整自身的能力来适应新的状态，而这个过程需要时间。

4. 焦虑

戒烟过程中，你可能会慢慢失去已有的习惯和生活方式。这个过程可能会让你感到焦虑和孤独。戒烟后的前几周会是焦虑最为明显的时期。

戒烟后的情绪症状

戒烟除了对身体有影响外，还会对您的情绪和精神有所作用。戒烟过程中，不规律的情绪高低起伏相当常见。戒烟后的情绪反应如下：

1. 挫败感

相信众多戒烟者会觉得自己的戒烟进程应该会迅速耳朵摆脱吸烟的诱惑，然而一些人却一直没能走出吸烟的枷锁，遭受到了挫败的痛苦。

2. 愤怒/易怒

戒烟者可能会变得很暴躁和易怒。这可能与尼古丁的刺激性有关，也可与感到失落有关。

3. 焦虑/恐惧

戒烟者可能会处于持续的焦虑和 焦虑感中。烟草中的尼古丁可改变人体中的重要化学反应，如糖原浓度和血浆嗜酸性白细胞浓度，这些都会影响个体的心理状态。

戒烟过程中，还有一些其他的情绪症状，如精神混乱、快速情绪变化、抑郁等等，都需要我们面对。不过只要你能够坚持下来，一切都会好起来的。

总之，戒烟症状不应该成为您放弃戒烟的原因，虽然它也不应该被低估。如果您决定戒烟，您可以尽可能了解戒烟症状，并且致力于身体和心理上做好准备，到最后你会发现这一切都是值得的。是时候为自己过上健康的生活了！