长期戒烟的危害有哪些症状(长期戒烟的危害-戒烟症状)

戒烟是许多烟民渴望实现的一个目标，但比起初学者戒烟来说，长期戒烟者所面临的挑战更加严峻。长期吸烟可能导致身体对尼古丁不断适应，这让戒烟者在尝试戒烟时面临许多症状。在任何情况下，了解戒烟症状的范围和程度，对戒烟者都是很重要的。下面我们来详细探讨下长期戒烟的危害，以及可能出现的症状。

胸闷、呼吸困难及心悸

长期吸烟者较常见的症状之一是胸闷、呼吸困难及心悸，这会在戒烟后的前几天或周内很常见。这些症状源于烟草中含有的尼古丁通过刺激大脑和中枢神经系统释放出来，这些化学物质可以对呼吸和心跳产生重大影响，而戒烟开始时，身体会逐渐适应新的化学反应，导致了身体上的症状。

咳嗽和喉咙痛

尼古丁会对人体内的肺部和喉咙产生刺激，这使得戒烟过程中，咳嗽和喉咙痛等症状都很常见。尤其是长期吸烟者，因为长期吸烟已经对呼吸系统造成了严重的伤害，因此这些症状会更加明显。

口干、口臭及口炎

长期吸烟者，往往都有口臭和口炎的问题，戒烟后这些问题还会加剧。这些问题的主要原因是因为长期吸烟会导致唾液减少，进而导致口腔干燥，从而有口臭和口炎。

疲劳、失眠

戒烟后，某些人会感到疲劳，甚至无法保持清醒，但这个症状通常只持续几天。然而，可能存在长期的失眠问题，造成嗜睡，精神不集中等症状，这也是戒烟者需要面对的问题之一。

体重增加

戒烟意味着身体对于烟草中所含的化学物质的瘾已经戒除。但为了替代的高卡路里和糖分，戒烟过程中体重增加是很常见的情况，这是每一位戒烟者的一个风险。

低气压和气喘

长期吸烟会影响人体的肺等呼吸器官，因此戒烟后，可能会产生低气压和气喘等症状，而长期吸烟者的这种情况也可能更加严重。

上焦慢性炎症和胃痛

戒烟后，许多烟民经常会遭遇上焦慢性炎症和胃痛等症状，这种情况就像吃多药一个道理，戒烟后进行补给可能会有副作用。因此在戒烟初期，对饮食和生活习惯的调整还是十分重要的。

总结

卡路里、繁琐的戒烟日程、口干舌燥和胃部不适等症状，所有这些乍一看像是戒烟中绕不过去的突破口，其实都是在身体适应新方式所产生的情况。换言之，这都是很正常的健康反应。戒烟尤其在长期吸烟者身上，并不容易，信心与毅力是必须的品质，戒烟是艰难的，但不妨碍关于生命最重要的决定。