戒烟九个多月症状(戒烟九个多月，症状在哪里？)

戒烟，对于烟民而言是一件艰难的任务，但是千万不要被口号所迷惑，“戒烟、利己、利人”虽然是一个非常有道理的口号，但是在烟民的日子里，戒烟的路途是不会一帆风顺的。有烟民告诉我，戒烟九个多月，身体状况虽然比以前好了很多，但还是有一些不适症状，我听了，龇一下牙，发现这些症状和自己的经历如出一辙。

戒烟的症状是多种多样的，每个烟民在不同的时间和不同的程度都会出现。就我自己而言，头几天，感觉烟瘾如痴如醉般的让我无法自拔，重新学习生活习惯也是非常困难的，每样都不能太过离别，离开了烟，离开了各种食物。随着时间的推移，症状越来越严重。

在戒烟的九个多月内，我常常感到出汗、口渴、口干、失眠，有时还会头疼，内心不安，恶心。每次看到耐心等待，摇头摆尾的人，都会想拥有一根烟。如果没有经验的高手会觉得戒烟很容易，只是要克制一些生理上的症状和一些环境压力。但是真正戒烟的人，都知道这并不是真实的情况，戒烟的症状是多种多样的，要面对很多挑战。

为了帮助那些正在戒烟的人，我总结了一些经验，希望对正在戒烟的人有所帮助。

1.注意你的饮食习惯。多吃不油腻的食物，如果口渴可以喝凉白开水，很有助于去除体内烟碱。

2.戒烟不是一蹴而就的，要有耐心。不要给自己施加压力，慢慢走，只要有坚定信念和有耐心就可以成功。

3.多干一些户外运动，可以开展其他的爱好，做点有趣的事情，以分散注意力和调整积极情绪。

4.可以考虑尼古丁替代治疗或草药缓解过渡期的痛苦，缓解戒烟症状。

在此提醒正在戒烟的烟民，戒烟是一件惊险而漫长的任务，要有耐心，耐心一定会有所促成，最后，因为戒烟，您将拥有一个更健康的生活。