戒烟前有哪些症状(戒烟前的症状：烟瘾难捱，四肢发麻，情绪波动，胃肠不适……)

烟瘾，仿佛是一个无法割舍的情感。无论是刚刚点燃的一根烟，还是吞云吐雾的雾气，都让烟民们感到满足和自在。但当你想要戒烟的时候，却会发现这个习惯已经深深扎根在了内心深处，给自己带来了一系列的症状。

烟瘾难捱，是戒烟时最大的感受。烟瘾会让你持续想要一根烟，“我只吸一根怎么会有问题呢？”毁掉一切努力，恢复最初状态。四肢发麻是第二大症状。尤其是戒烟刚开始的时候，身体会感到一种嗜睡感，他们不愿意做任何事情，只想一句下，平躺在床上。头疼、失眠、食欲降低也是戒烟后会遇到的症状之一。

情绪波动更是戒烟后常见的症状之一。这是因为烟草中含有尼古丁对大脑神经系统的调节作用，如果一旦戒掉会导致神经紧张，可能会使热脸发热、身体出汗等情感变化，严重时还会引起焦虑、抑郁等症状。而胃肠不适则可能会持续几个星期甚至几个月。这是因为在戒烟初期，身体会发生很多调整，影响正常的腹部功能，最常见的是上腹部不适、反酸、胃痉挛等。

尤其对于长期抽烟的人而言，戒烟症状无疑是一种非常考验意志力，也是一种磨人的过程。但是，欲戒烟者要怎样才能度过这个难关呢？首先，要有足够的毅力和信念去支撑你在戒烟期间的挑战，如果没有这种“底气”，那么就很容易让自己再陷到吸烟的旋涡中。

其次，要运用一些有效的脱瘾方法，如吸氧、喝水等可以帮助缓解烟瘾的方法。适当的运动，使身体紧张，通过活跃身体的机能，消耗身体内的神经元，有效地缓解了戒烟期间的痛苦。

最后，你要制定一个合理的戒烟计划，并在戒烟的时候制定一个严格的生活规律，规律的生活,有利于身体的平衡,更易戒烟。此外，也可以寻求专业的医生或者心理学家帮助你戒烟。

戒烟的路上充满艰辛，但是戒烟后的生活是完全不一样的。你的面容、体态、精神面貌都将焕然一新，享受着充实、健康的生活。所以，“先苦后甜了苦又怎样”呢？相信自己，坚定信念，告别烟草给你的各种症状，向更加健康的人生挺进！