戒烟口臭症状(戒烟容易，口臭难除？告别戒烟口臭症状的正确方法)

吸烟对身体有害，戒烟对健康大有裨益，但很多人在戒烟后，却发现自己开始出现口臭等不适症状。这是因为人体的新陈代谢和体内的化学反应都会随着增加的新鲜空气和水分而逐渐发生变化，从而导致口腔和鼻腔中出现一些不良症状。什么是戒烟口臭症状，又该如何应对？下面就与大家分享一些经验。

1.口干舌燥

戒烟后，口中产生的唾液量大幅降低，甚至会出现口干舌燥的症状，这会导致口腔内细菌繁殖增多，从而加剧口臭程度。因此，戒烟者在日常生活中要注重口腔卫生，多喝水增加唾液分泌量，用细软的毛巾或洁牙棉条清洁口腔内的齿缝和牙周，以避免口腔细菌的滋生和繁殖。

2.口腔异味

戒烟后，口臭程度虽然有所减轻，但有一些人瘾头极大，长期的吸烟习惯导致口腔异味，这种异味不同于平常的口臭，它的特点是非常难以忍受，甚至在咀嚼食物时都会传香。这种情况下，戒烟者要注意多喝水、多吃果蔬，保持口腔的清洁度和卫生度，用含漱液来漱口，有助于清除口腔异味。

3.口苦口腻

戒烟后，由于血液循环加强和呼吸系统得到改善，人体会逐渐恢复味觉和嗅觉的敏感度，而烟草中有很多化学物质，如尼古丁、香草等，长期吸入这些物质会导致味觉和嗅觉的损伤，严重的话还会导致口苦口腻的症状。在这种情况下，戒烟者应该加强口腔的清洁和修复味觉，减少酸甜咸苦的刺激，多吃清淡的食物，多喝水，避免思虑过度和精神紧张。

4.鼻燥流涕

戒烟后，呼吸系统逐渐得到疏通和恢复，而烟草中含有的尼古丁和其他有害物质会引起呼吸道的免疫抵抗力下降和黏液分泌增多，在戒烟过程中，鼻燥流涕的症状也比较常见，这时候，戒烟者需要多喝水、多吃水果，保持充足的睡眠和充足的运动，养成良好的鼻腔通风习惯，促进鼻腔排毒和免疫能力。

总之，戒烟方法有很多，但要想摆脱口臭症状，必须要坚持干净口腔卫生，保证日常饮食和运动，养成良好的生活习惯。戒烟不仅仅是为了身体健康，更是为了改善我们的生活方式和环境，让我们远离烟草，远离口臭等不良症状。