戒烟后有懒洋洋症状(戒烟后有懒洋洋症状：为何禁烟让人疲惫不堪？)

身体每个部位的感觉都不一样，就好比人们会说心如刀绞，肚子像火烧一样，还常常嫌自己的腿粗手胖。但如果让我在大脑中画一个感觉最难以形容的部位，我毫不犹豫地会选中“意志力”。

意志力是一个抽象的概念，在我看来，它是一切自我约束的源泉。我们只要坚持不懈地让自己做小小的事情，比如坚守每天早上的跑步，慢慢地，我们代表“自我”而非“情绪”在自己大脑中的权重就会上升。这很不容易，因为人们总是在争斗和混杂中，“情绪”战胜“自我”的事件比比皆是。

而戒烟，就是一个刚需良缘搏杀的过程。它会对所有烟民的意志力施加严重的考验。这里提到的“懒洋洋症状”就是其中之一，以下从生理和心理层面逐一分析。

1. 生理上的感觉

戒烟后，你的世界似乎一下子变得黯淡乏力了。你感到疲惫不堪，眉头紧锁，显得有些虚弱。浑身无力，拖曳着步子走路有木有？这其实是有科学依据的。

尼古丁进入血液后，会刺激肾上腺素等等神经系统的激素的分泌和作用，人们产生兴奋之余，也可能由此提高了体温、心率和代谢。而戒烟时，人体会被剥夺这个刺激物，生理上的感受其实是在身体逐渐适应新环境的时候所产生的。“懒洋洋症状”这个概念，其实很多不戒烟的人不知道，也没听说过，因为尼古丁的插电线没有从他们的器官中闪闪发光过。

2. 心理上的感觉

戒烟后的学生，我记得我翘课去了法国，把我碰到一个美国人，他在抽根香烟，看起来很爽，很放松。我的嗓子很痒，钟爱发难，第一次向我头顶借了一支烟。 我抽到第二口，就开始痛苦。头晕眼花，口渴疲惫，真的想绕道了。我问他，你每天都这样爽吗？他说“是的”，并以一种几乎不治之症的语气重复了一遍“是的”。

为什么人们经常会感到焦虑、烦躁、压抑、失眠等等，而且有时候这些心理症状可能与戒烟有关呢？ 这其实也是因为我们禁止了某一种自己习惯的活动——吸烟——所以，大脑得到的刺激少了，有点像无事可做地燃烧脂肪，得到能量的速度减缓，抵抗力下降，便会出现一些不适反应。“懒洋洋症状”其实就是一种体现了身体和思想之间相互影响的症状。

那么，对于那些决定坚定、奋斗到底的烟民们，对付这些症状我们该怎么办呢？也许，首先我们需要接受它们的存在，而不是太在意它们的目的，民心就是法令，意志才是动力。我们可以平静地一步步纠正，掌握自我管理的能力，获得长期稳定戒烟的成功。最后，再发出关于健康和幸福的信条，期盼您愉快地戒烟。