什么症状就要戒烟(戒烟是一种平凡却又充满挑战的过程，许多吸烟者都曾经历过戒烟的决心，却往往由于种种原

首先，戒烟会导致吸烟者产生焦虑和烦躁的情绪反应。长期吸烟会让大脑中的神经适应性改变，使得人们在对荷尔蒙和神经递质做出反应时需要依赖尼古丁的作用。因此，当戒烟时大脑会感到不适应，导致吸烟者经历强烈的焦虑、烦躁和情绪低落等症状。这些情绪反应也被称为“戒断症状”，并可能持续数周或数月。

其次，戒烟还会引起身体上的一系列变化。尼古丁会对心血管系统产生直接影响，使心脏跳动加快，并导致血压升高。戒烟后数小时内，心率和血压均会下降。此外，戒烟可能导致消化系统发生变化。吸烟者往往会遇到禁食和厌食的问题，而戒烟后肠胃活动加速，因此容易出现腹泻或便秘等消化问题。

第三，在戒烟后，吸烟者的味觉和嗅觉会变得更加敏锐。吸烟者习惯了尼古丁对嗅觉和味觉的影响，导致他们不能充分感受食品和饮料的味道。戒烟后，人的嗅觉和味觉会逐渐恢复，食物的味道会变得更加丰富。同样，吸烟者的皮肤也会发生变化。尼古丁会破坏皮肤中的胶原蛋白，使皮肤失去弹性和光泽。戒烟后，皮肤会逐渐恢复健康，皮肤色泽变得更加健康。

最后，戒烟是一个长期的过程，成功与否受到吸烟者自身的决心和毅力影响。戒烟可能引起的各种身体和心理反应可能使吸烟者面临很强烈的压力。因此，为了戒烟成功，吸烟者需要打乱自己的日常习惯，以便更好地适应对自己的生活方式所做出的变化。同时，应该记住戒烟的益处远远超过了短期的不适和戒断症状。

总之，戒烟并不容易，但对身体健康产生的积极影响是值得的。通过认识和理解戒烟期间可能引起的各种身体和心理反应，吸烟者可以更好地应对这些症状，并增强戒烟的信心和毅力。