戒烟症状难受戒烟吧(戒烟症状困扰难受，但请坚定戒烟决心)

吸烟或成瘾的原因比较复杂，不过在戒烟上却是一件十分困难的事情。这么说并不是危言耸听，因为当吸烟成瘾后，一旦戒烟必须面临各种症状困扰。以下是一些戒烟症状的详细说明：

剧烈的口渴

戒烟后你的舌头感觉非常干燥并且喉咙充满了口渴感。每天尽可能多的喝水、吃水果，如果喉咙很干的话，试试含一片薄荷糖果或许会有帮助。

轻微的咳嗽

吸烟的时候，你的喉咙里永远都有剧毒的烟草残留，所以当你戒烟时，你的身体会摆脱这些残留物。所以，你需要好好保护你的喉咙，每天利用清水漱口，还可尝试一些舒缓喉咙的食材如梨或橙子等。

头痛和失眠

当你戒烟时，你的身体几乎像是失去了支撑，一切都变得不稳定了。因此，头痛和失眠这两种戒烟症状极易出现。而对于失眠，则可以试着泡一杯热牛奶，如果你实在难以入眠，建议到户外散步或做点带劲的运动如太极等。

容易疲乏和心理紊乱

吸烟后身体变慢了，所以戒烟后也会变得容易疲乏和情绪波动。所以在戒烟过程中，你需要加强体育锻炼来提高你的身体免疫力和抗疲劳能力。而心理方面，你需要换一个心态来迎接戒烟后的新生活。可以尝试去拓展自己的生活圈子，不要让自己处于孤单的状态。

总而言之，戒烟症状虽然难受，但你不要放弃戒烟的决心。而在戒烟过程中，需要加强自己的体育锻炼和心理调适，这样你会更容易迎接戒烟后的新生活。