戒烟三个月会引起什么症状(戒烟三个月后，你将会经历的这12种症状，你真的做好准备了吗？)

戒烟对于烟民来说是一场十分痛苦的战役，很多人会在最开始的几个月里出现多种多样的身体反应。尽管戒烟十分困难，但是随着戒烟时间的增加，身体将逐渐适应非吸烟状态，使身体状况得以改善。以下是你在戒烟三个月后可能面临的症状：

1.焦虑

戒烟后，你可能会因为生活不再有了那种非常特别的情调而感到害怕、不安，感觉自己失去了原有的安全感和稳定感。

2.贪吃

戒烟后，通常人的嗜食欲望会增加很多，你可能会有吃不够的感受，经常会想吃一些甜食或是油腻的食物。

3.口干舌燥

戒烟后，口干舌燥也是一个非常常见的症状，其中口干的感觉强化是最严重的部分。这是因为尼古丁已经让你的口水分泌机能快速退化。

4.注意力不集中

戒烟后的几个月内，注意力会分散，如果你不喜欢你当前正在做的事情，注意力不会很集中，这让很多人感到不开心。

5.头痛

戒烟后三个月内，头痛情况可能会变得比以前更明显。疼痛感通常在结束前数秒钟内达到峰值。最好先停下手头的工作，休息一下，确保饮水不过分，避免太多的压力。

6.失眠

在你戒烟后的三个月内，你可能会发现自己要花费更多的时间才能入睡，有时还可能体验到无法在晚上做多样的事情的感觉。失眠症一般都会随着戒烟时间变长而逐渐减轻，最终症状消失。

7.无助感

在戒烟天数增加，离吸烟越远的时候，你会发现自己逐渐对戒烟产生困难和无助的感觉。这是因为戒烟的初期阶段是最困难的，但是这种感觉随着时间的推移将逐渐消失。

8.噩梦

在戒烟后的第一周，你可能会梦到自己正在抽烟，或是做任何让自己想起烟的事，这是一种非常常见的身体反应。

9.疲倦

戒烟后，最初的数周感觉会很疲倦，很累，这是因为你的身体需要更多时间来适应非吸烟状态，从而回到健康状态。

10.便秘

戒烟后第二、三个月，你可能会发现自己需要更多的时间才能起床，而且可能会出现便秘的情况。这种情况可能会持续一段时间，但通常会消失。

11.反胃

一些人在戒烟的头几天可能会感到想吐、呕吐等反胃症状，这些症状通常会在停止吸烟后几天内出现，最终会消失。

12.宿醉感

在你戒烟头几个月内，你可能会觉得自己像在宿醉一样，在身体和心理方面都有些不愉快的感觉。这是因为戒烟对于身体来说是一个慢慢过渡的过程，而不是突然停止的事件。

总之，如果你准备戒烟，面对这些症状最好放轻松，遵循一规律的生活方式和一些简单的方法，搭建调整心理甚至生理的桥梁来适应新的生活方式。不要放弃！自己要经历这一切痛苦或不适感，用行动告诉自己——戒烟生活是值得的！