戒烟几天什么症状(戒烟后的头三天：那些症状让你想重回烟草的怀抱？)

戒烟虽好，但每当你试着一步步远离尼古丁时，可怕的痛苦和症状也会跟着出现。以下是戒烟初期可能会遇到的一些症状，着手准备，了解困难并响应它们。头三天最糟糕，但从那里只能越来越好。

第一天戒烟

打算不吸大约八小时后，头盖骨会胀痛、手抖、心跳加快、口渴或者心情失控等典型戒烟症状悄然降临。尼古丁离开了你的系统，现在你开始体验被称为戒断症状的东西。恭喜，你离“自由”很近，但现在趁情况尚不明朗及尽可能休息和喝水。

第二天戒烟

疲乏、失眠、焦虑、易怒和晕眩会在你拿起办公室的咖啡并下床时发出独特的问候。你的身体在自我纠正，开始适应没有毒药的生活方式。如果情况越来越糟，请勇敢地呼吁医疗帮助。有些人可以感到高血压和心悸，这是最好暂停一下，给自己缓解一下。众所周知的是加入戒烟的小组会给你更好的支持。

第三天戒烟

头昏，恶心，疲惫,抑郁和烦躁，这就到了戒烟的“成熟阶段”。大家都不快乐的阶段。但是，似乎t过前两天的疼痛后，出现了微妙的好转。您的味觉和嗅觉正在增强、颜色开始清晰，您恢复了其清晰的思维，这强化了你更健康的前景。不过，如果这个星期曾经很艰难，避免安乐死情况之回归吸烟。

戒除烟草的过程可能会很困难，头三天确认了这一点，但您会成功的。经过一年的戒烟，您的生活预计会比烟草消耗者平均预期寿命增加将近十年。作为奖励，味觉和嗅觉始终保持良好状态。若您需要戒除烟草，事实上您现在做的是一个英勇的事情。在裤兜或钱包里，家里或办公室里试试贴贴胶带或钉，包括所有喜欢抽烟的费用和最想做的事情。当献给吸烟的耐心和更好的生活质量，只有一个好办法是：戒烟决心。